Вот сколько вы можете сэкономить, похудев

В исследовании Duke, проведенном в 2013 году, исследователи отслеживали расходы на здравоохранение по уровням индекса массы тела. Среднегодовые затраты на человека с низким ИМТ 19 составляли 2541 доллар. При ИМТ 25 (что считалось избыточным весом) это было 2 893 доллара. При ИМТ 33, что считается ожирением, затраты превысили 3439 долларов. «Риск заболевания начинает увеличиваться уже с нижнего предела« нормального веса », - говорит ведущий исследователь Трулс Остбай.

Дополнения не заканчиваются в кабинете врача. По оценке McKinsey, проведенного в 2010 году, американцы с ожирением тратят на одежду дополнительно 30 миллиардов долларов. По словам Байрона Уделла, генерального директора сайта сравнения страховок AccuQuote.com, 40-летний мужчина с ожирением будет платить вдвое больше за страхование жизни.

Вы также можете не заработать то, что заслуживаете. В исследовании 2012 года, опубликованном в Международном журнале ожирения, участникам предлагалось оценить резюме с фотографиями, и кандидаты с избыточным весом получали более низкую начальную зарплату и, как сообщалось, имели меньший лидерский потенциал. Предвзятость складывается: в среднем работники с ожирением зарабатывают на 2,5% меньше, чем работники с нормальным весом.

Постоянно доказано, что ведение дневника питания помогает. Исследование 2012 года, опубликованное в журнале Академии питания и диетологии, показало, что участники, которые вели дневник питания, потеряли на шесть фунтов больше, чем те, кто этого не сделал. «Все дело в внимательности», - говорит ведущий исследователь Энн Мактирнан. «Трудно внести изменения в свой рацион, если вы не уделяете пристального внимания». (Наша история о лучших бесплатных приложениях для здоровья предлагает несколько советов, которые можно использовать для отслеживания своего рациона.)

Ваша офисная оздоровительная программа может включать в себя такие инструменты, как наставничество диетолога. Ваш страховщик также может помочь. Например, члены United Healthcare могут использовать бесплатную онлайн-систему коучинга по управлению весом. Blue Cross Blue Shield также предлагает оздоровительные программы.

Некоторые люди хорошо справляются с программами замены еды, потому что они не гадают, сколько есть, - говорит Тед Кайл, советник Общества ожирения и основатель. ConscienHealth. (Стоимость: от 70 до 200 долларов в неделю.)

Ключ к избавлению от лишних килограммов, добавляет Кайл, - это найти систему, которая лучше всего подходит для вас и, что наиболее важно, поможет вам снизить вес. в долгосрочной перспективе.

В исследовании, опубликованном в журнале Obesity в 2014 году, изучалась экономическая эффективность программ и лекарств по снижению веса и замещению пищи. Вердикт: специалисты по контролю веса и рецептурные препараты Qsymia предложили наибольшую отдачу от потерянных фунтов на доллар. «Весонаблюдатели» стоят от 4 до 11 долларов в неделю. Курс Qsymia, который обычно назначают людям с ИМТ 30 и более и не всегда покрывается страховкой, стоил 1366 долларов.

Наконец, бариатрический сахар - это эффективный метод потери и сохранения снижение веса для тех, кто соответствует требованиям (обычно с ИМТ 40 или выше) для процедуры, которая может стоить от 20 000 до 25 000 долларов. Страховое покрытие широко варьируется и обычно требует предварительного одобрения, что может быть трудным процессом. Для получения дополнительной информации найдите аккредитованную программу бариатрической хирургии в вашем регионе на веб-сайте Американского общества бариатрической и метаболической хирургии. По словам Кайла, большинство из них предлагает бесплатные информационные семинары о процедуре и ее стоимости.