Вот как Джесси Джеймс Декер борется с послеродовой депрессией и мамашами

Джесси Джеймс Декер часто открыто рассказывает о своей личной жизни в Instagram, и после того, как у нее появилось трое детей, кажется, что она практически все это освещала. Но в недавнем интервью Health о своей книге Just Jessie кантри-певица рассказала, что никогда не ожидала, что поделится своим опытом с послеродовой депрессией после рождения своего первого ребенка, дочери Вивиан.

«Ненавижу употребление наркотиков». слово послеродовая депрессия, потому что я думаю, что это просто нормальный человек, - говорит она нам. «После рождения ребенка мы переживаем такие гормональные изменения. Но мне было трудно по-настоящему поделиться своими чувствами и тревогой, которую я испытал после рождения девочки ».

Здесь Декер рассказывает об этой битве и многом другом.

«Я думаю, что вокруг послеродовой депрессии существует много стигматизации, потому что люди, особенно женщины, очень боятся того, что они не всегда выглядят такими сильными, и что у них все вместе», - говорит Декер. «Но правда в том, что, как я уже сказал, мы люди, и у нас есть эмоции, и наше тело только что прошло через это огромное изменение роста человеческого существа, а затем оно просто вышло из вашего тела».

Декер говорит нам, что она опиралась на свою мать и мужа за поддержку в борьбе с послеродовой депрессией. «Есть переходный период, и это здорово, когда вокруг тебя есть отличная система поддержки с друзьями, семьей и хорошим мужем», - говорит она. «Надеюсь, у вас есть все это для выхода, потому что это сложно. Я думаю, что если мы все будем держаться вместе, как женщины, я думаю, мы все сможем пережить это вместе ».

« За последние четыре с половиной года после рождения детей я изменился любой формы и размера, и никогда Мне приходилось беспокоиться о похудении, пока у меня не появились дети '', - сказал недавно Декер в Instagram. Она объяснила, что ей повезло, что у нее всегда был быстрый метаболизм, но наличие детей определенно все изменило. «Я так счастлив и благодарен за то, что у меня есть дети, как вы все знаете, но это определенно может проверить вашу самооценку, когда вы привыкли смотреть и чувствовать себя определенным образом. Я набрала 165 фунтов со своим первенцем, и когда я был ростом 5 футов 1 дюйма, это было очень тяжело для моего тела, и я определенно боролся с самооценкой ''.

Путь к снижению веса Декер был другим после каждого из ее трех детей, но она никогда не могла похудеть во время кормления грудью, - говорит она. «Я знаю, что вы увидите множество людей на виду у публики, и они сбросят вес примерно через пять минут после рождения ребенка, и я думаю, что все мы чувствуем, что должны оправдать эти ожидания», - написал Декер. «Я даже был виноват в этом и подумал, что мне нужно спешить и похудеть через два месяца после рождения ребенка, когда я вижу, как все эти худенькие девушки отправляют ребенка, но это просто нереально для большинства из нас».

Вместо этого Декер говорит, что предпочла не торопиться, чтобы похудеть после последней беременности. Она медленно начала ходить пешком до нескольких миль в день. После этого она перешла к круговой тренировке. «Мне нравится заниматься 45 минут, попотеть и переключиться, будь то бокс или велосипед», - говорит она. «Все, что я могу сделать, это высокая интенсивность».

Декер также следует диете Саут-Бич, которая призывает к снижению потребления углеводов. «Я очень любила белок и овощи», - говорит она.

Что касается других неожиданных изменений после беременности, Декер говорит, что у нее появилась аллергия на овес после рождения второго ребенка, Эрика. Как ни странно, он ушел после рождения третьего ребенка. «Наши тела иногда действительно сумасшедшие, но мне было очень грустно из-за аллергии на овсянку, потому что я люблю овсянку».

Когда вы выставляете себя в тени, вы открываете себя для ненавистных комментариев - что-то Декер «Я стараюсь не сосредотачиваться на негативе и стараюсь сосредоточиться на позитиве, потому что в мире так много позитивного, и я думаю, что мы должны сосредоточиться на нем больше, чем на негативе», - говорит она. p>

Если вы мама, имеющая дело с позором мамы, Декер надеется, что вы также сможете научиться игнорировать ненависть. «Я думаю, что мы все должны больше сосредоточиться на поддержке друг друга и на позитиве, потому что быть мамой - одна из самых замечательных вещей в мире, но это также сложно», - говорит она. «Мы должны держаться вместе и поднимать друг друга, а не унижать».

Декер также не боится кормить грудью других. «Я определенно не понимаю всех странностей, связанных с грудным вскармливанием, - говорит она. «Это, наверное, одна из самых старых вещей, которыми мы занимались с незапамятных времен. Это самое естественное. Мы млекопитающие. Мы кормим грудью. Я не странно вытаскиваю грудь, чтобы кормить ребенка грудью, потому что это естественно. Они здесь, чтобы кормить моих детей. Вот и все. Так что нам всем не следует относиться к этому так щепетильно ».

Декер говорит, что ритуал ухода за собой помогает ей найти время для себя с ее напряженным образом жизни: «Мне нравятся пенные ванны по ночам, я выпью бокал вина и послушаю музыку». она говорит. «Или поздно ночью, когда все спят, я просто лежу в своей постели и смотрю« Секс в большом городе »или телешоу, чтобы расслабиться. Но я один из тех, кто честно может проводить время с семьей 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Мне не нужно много времени, но когда мне это нужно, это пенная ванна ».

Поскольку у нее чувствительная кожа, Декер предпочитает, чтобы ее уход за кожей был простым. «С тех пор, как я была маленькой девочкой, у меня всегда была довольно хорошая кожа», - говорит она. «Я всегда была девушкой с мылом и водой, и я остаюсь им. Я знаю, что ты не должен этого делать, но у меня самая чувствительная кожа в мире, так что я не особо разбираюсь в тоннах продуктов. Я просто попробовала что-то новое, и я сказала себе не делать этого, и у меня началась крапивница ».

Однако Декер наконец нашла бренд, который ей подходит:« Я использую эти продукты под названием Ren, которые я действительно нравиться. Они суперорганические и все натуральные, и у меня никогда не было срывов с ними, так что в последнее время я этим занимаюсь ».