Вот секреты диеты и фитнеса звезды тенниса Аны Иванович

В разгар Открытого чемпионата США (игра слов) у меня была возможность встретиться с профессиональным теннисистом мирового уровня Аной Иванович. (28-летняя звезда потерпела досадное поражение от Денисы Аллертовой в начале этой недели.) Мы говорили обо всем, от ее фитнес-режима до гамбургеров, которые ей нравятся после изнурительной тренировки. Спойлер: она ненавидит силовые тренировки, но живет ради бега.

«Я действительно не ем жареную пищу», - сказал Иванович, когда я спросил о ее диете. "Это определенно не для меня". В день, когда она будет играть, у нее будет рыба и овощи. Главное - простые блюда: без соусов, сахара или соли. Но она работает с полезными жирами, такими как авокадо и орехи.

Когда дело доходит до углеводной загрузки, вместо хлеба или макарон она предпочитает рис, ризотто и паэлью. И когда она в Италии, она не сдерживается - ведь, в конце концов, кто мог?

Иванович, как она выразилась, «привязан к здоровым закускам», и у него всегда есть тайник наготове. Ее непредсказуемый график научил ее планировать заранее, особенно когда она направляется в аэропорт. Ее любимые закуски - бананы и энергетические батончики, желательно пикантные от таких брендов, как Larabar и Trek. «Я шучу, что могла бы накормить небольшую семью с прутьями в сумке», - сказала она.

Поскольку теннисный матч может длиться два-три часа, Иванович отметил важность развития выносливости и умения чтобы удерживать свой разум в игре в течение длительного периода времени. Бег помогает ей в этом тренироваться. «Я люблю бегать», - сказала она. «Вот как я прочищаю голову». Даже если в ее графике много других тренировок, она все равно будет делать 30-40 минутную пробежку по утрам, чтобы начать день свежим. Она также является поклонницей йоги и старается выжать хотя бы 15 минут в день.

Если она в спортзале, Иванович слушает сербское радио, которое напоминает ей о доме. Но когда она тренируется или тренируется на открытом воздухе, это совсем другая история. Она играет поп-музыку таких исполнителей, как Джастин Бибер, Ариана Гранде и Бейонсе. Эти мелодии также помогают ей взбодриться перед матчем.

Когда она не тренируется и не соревнуется, Иванович увлекается чтением и своей нынешней одержимостью: сериалом юридических драм «Костюмы». («Я не могу перестать смотреть!») Она также любит вкусно поесть с друзьями и иногда нарушает свою строгую диету, особенно из-за пиццы и гамбургеров. Но она говорит, что они вкуснее, когда она их зарабатывает, усердно работая и награждая себя потом.