Здоровые замороженные обеды существуют! 5 Это соответствует всем требованиям

В идеале у вас должно быть достаточно времени, чтобы каждый вечер готовить свежий и здоровый ужин, но иногда в жизни так не складывается. Надежный совет, чтобы держаться подальше от фастфуда в напряженный вечер? Храните замороженные обеды в морозильной камере на ночь, когда они вам понадобятся. Сейчас, как никогда раньше, на рынке есть легкие и полезные для здоровья продукты, приготовленные из качественных ингредиентов. Вот пять, которые я попробовал и наслаждался.

Изображение любезно предоставлено Lyfe Kitchen

Lyfe Kitchen произвела настоящий фурор в ресторанах Калифорнии, и Lyfe Kitchen Frozen Foods сделали то же самое. в супермаркетах по всей стране. Вместо того, чтобы заставлять вас накидывать еду в пластик, эти блюда поставляются в собственном пергаментном мешочке, готовом к приготовлению в микроволновой печи или духовке. Мне больше всего нравится курица с апельсином и манго (6-8 долларов за блюдо), в которую входят цельнозерновые продукты, настоянные на зеленом чае, а также приготовленная на пару капуста и брокколи. Этот замороженный обед без орехов, содержащий 420 калорий, содержит 21 грамм белка и 90 процентов рекомендуемой суточной нормы витамина А.

Подробнее на POPSUGAR:

______________________________

Замороженный вариант с низким содержанием натрия для веганов и любителей без глютена? Это правда. Amy's Black Bean Enchiladas (5 долларов за блюдо) поставляется с двумя кукурузными лепешками, наполненными органической кукурузой, черной фасолью, тофу и овощами, заправленными традиционным соусом. Этот сытный ужин с низким содержанием калорий, сахара и натрия и на 90 процентов содержит органические ингредиенты, которые трудно найти в замороженных продуктах!

Если вам хочется тарелки сытных макарон, попробуйте рикотту. и равиоли «Здоровый выбор» со шпинатом «Флорентийская маринара» (3–4 доллара за блюдо), заправленные легкой моцареллой. Этот богатый железом обед из замороженных продуктов содержит менее 250 калорий на контейнер и богат белком, клетчаткой, калием и марганцем.

Хотя индийская еда полна специй и ароматов, многие блюда (особенно замороженные) остаются желать лучшего в отделе питания. Этот шеф-повар в тандыре Чанна Масала (5 долларов за блюдо), традиционное блюдо из нута, обжаренного с луком, помидорами и перцем, является одним из самых здоровых вегетарианских блюд на рынке. Ужин Channa Masala от шеф-повара Tandoor с высоким содержанием клетчатки и железа содержит менее 400 калорий и семь граммов белка.

Для вечеров, когда вам нужен быстрый, полезный для сердца ужин с омега-3 , разогрейте этот лосось с лемонграссом постной кухни (4–5 долларов за блюдо). Это 320-калорийное кокосовое филе дикого лосося с корочкой из коричневого риса и пшеничных ягод. Горошек, морковь и эдамаме добавляются сверху, а имбирный соус с лемонграссом поставляется в отдельной упаковке.
Эта статья изначально появилась на POPSUGAR.com