Выражение руками: как и когда его использовать

• Определение
• Как это сделать
• Причины использования
• Преимущества
• Соображения
• Советы
• На вынос

Грудное вскармливание должно быть естественным, верно? Между всеми деталями помпы, частями бутылочек, крышками для кормящих, подушками для кормления, защитными кожухами для сосков и кремами для сосков, которые вы накопили, вы, возможно, начали сомневаться, насколько «естественен» этот процесс на самом деле.

Может казаться, что вся детская комната вашего ребенка заполнена только принадлежностями для грудного вскармливания! Как для чего-то естественного может потребоваться столько продуктов?

В Соединенных Штатах многие родители шокированы, узнав, что у них уже есть отличный «насос» для грудного вскармливания. Буквально!

Хотя может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к сцеживанию грудного молока руками, овладение навыком сцеживания грудью дает много преимуществ, даже если вы не используете его постоянно.

Заинтригованы? Если вам интересно узнать больше о выражении руками, о том, как это делать, и о некоторых советах для достижения успеха, читайте дальше, чтобы получить подробную информацию о разочаровании.

Что такое выражение руками?

Ручное сцеживание - это массаж грудного молока с помощью рук. Подобно помпе или рту вашего ребенка, при выражении рук ваша рука будет действовать как форма давления и стимуляции.

Цель: активировать рефлекс выброса молока и заставить грудь выделять много грудного молока!

Как вы вручную сцеживаете грудное молоко?

Шаг 1. Вымойте руки и убедитесь, что все контейнеры, которые вы собираетесь использовать для сбора, чистые.

Шаг 2: Найдите удобное место для сцеживания и постарайтесь расслабиться. (Не бойтесь приглушить свет и прижаться к одеялу.)

Перед началом может помочь визуализация потока молока или посмотреть на фотографию своего малыша, если его нет рядом . (Для получения дополнительных советов о том, как добиться оттока грудного молока, ознакомьтесь с разделом советов в конце этой статьи!)

Шаг 3. Удерживайте грудь пальцами и большим пальцем обхватите ее в виде « C-образная форма. Пальцы должны быть рядом, но не касаться ареолы. Наклонитесь вперед, свесив грудь, к емкости, в которой будет собираться сцеженное молоко.

Шаг 4: Прижмите пальцы и большой палец назад к груди.

Шаг 5: Осторожно сожмите, чтобы сожмите грудь между пальцами и большим пальцем. Проведите пальцами по направлению к соску, не отрывая груди.

Шаг 6: Ослабьте сжатие, не отрывая руки от груди.

Шаг 7: Повторите! Перемещайте руку к другой части груди каждые несколько сжатий или если вы замечаете, что молоко перестало течь, когда вы надавливаете на какую-либо часть груди. Обязательно сожмите все молочные протоки, чтобы полностью опорожнить грудь. Попробуйте расслабиться и сжимать ритмично, например, как ребенок будет оказывать давление во время кормления.

Чувствуете игру, чтобы попробовать? Убедитесь, что у вас есть достаточно времени, чтобы проверить это. Хотя после некоторой практики выражение руками обычно занимает от 20 до 30 минут, первые несколько раз обычно занимают гораздо больше времени, поскольку вы привыкаете к задействованным движениям рук.

Кроме того, если вы лучше всего научитесь через аудиовизуальные презентации, посмотрите это видео. Помните, что практика ведет к совершенству - или, по крайней мере, к прогрессу!

Зачем вам сцеживать грудное молоко вручную?

Поскольку сцеживание вручную требует некоторой работы (особенно по сравнению с некоторыми вариантами сцеживания без помощи рук! ), вы можете задаться вопросом, когда и почему люди это делают. Есть много причин, по которым люди выбирают экспресс-доставку вручную. К ним относятся:

• Сбор молозива, когда ребенку нужно быть в отделении интенсивной терапии. Сцеживание руками может фактически привести к сохранению большего количества молозива для кормления ребенка, чем при сцеживании!
• Снятие нагрубания и закупорки протоков.
• Сцеживание молока при отсутствии доступа к сцеживанию. Некоторым людям не нравится сцеживание, и они предпочитают сдавать сцеживание с помощью насоса, даже если он есть.
• В сочетании с сцеживанием или кормлением грудью для увеличения выработки грудного молока. (Вы можете посмотреть видео об этом в действии здесь.)

Каковы преимущества ручного сцеживания?

Выражение руками может показаться трудоемким, но оно также дает множество преимуществ:

• Выражение руками всегда доступно - нет необходимости в розетке или насосе!
• Вам не придется беспокоиться о сломанных или нуждающихся в очистке деталях, потому что вам не нужны инструменты!
• Это бесплатно. Учитывая все расходы на воспитание ребенка, бесплатное, вероятно, звучит неплохо.
• Вы можете получить молоко, которое, возможно, не смогли бы сцеживать с помощью помпы. Вы не поверите, но ваша рука может быть более эффективной, чем помпа. Многие кормящие родители предпочитают сцеживать молоко вручную после кормления ребенка и сцеживания, чтобы убедиться, что они слили все молоко из груди.
• Выражение руками может помочь при закупорке протоков. Возможно, вам не удастся заставить сцеживать молокоотсос или надавить ребенка только на правую часть груди, чтобы слить застрявшее молоко, но вы можете лучше контролировать, где прикладывается давление, когда вы пользуетесь рукой. У вас также есть больший контроль над силой давления, оказываемого на вашу грудь во время сцеживания руками.
• Многие родители, кормящие грудью или кормящие грудью, считают, что выражение руками дает больше возможностей, согласно La Leche League, а для некоторых это возможность лучше узнать свою грудь.

Рекомендации по выражению рук

Выражение руками звучит хорошо для вас? Вы должны принять во внимание несколько вещей, особенно в первые несколько раз, когда вы пытаетесь выразить это руками:

• Выражение руками не должно причинять боль. Если у вас есть какие-либо вопросы или вы думаете, что делаете что-то не так, обязательно проконсультируйтесь с консультантом по грудному вскармливанию или посетите группу поддержки кормления грудью.
• Чтобы научиться эффективно сцеживать молоко, нужна практика. Вначале сцеживание руками может занять очень много времени, поскольку вы работаете с грудью, чтобы выяснить, как лучше всего выпустить молоко. Это не будет длиться вечно, но вы должны уделить себе достаточно времени вначале, чтобы не чувствовать спешки или нехватки времени.
• Стресс может повлиять на ваши результаты. Не забывайте делать глубокий вдох и визуализировать счастливые / спокойные вещи, пока вы выражаете руки. Если на вас давит стресс на работе или в других ситуациях, медитация или просмотр забавного видео помогут вам занять правильное положение.
• Поначалу вы можете не слишком много выражать свои мысли. До того, как объем молока увеличится (обычно через 3-5 дней после родов), вы не увидите много молока. По-прежнему важно тратить время на прикосновение к груди, попытки сцеживания от руки и контакт с ребенком кожа к коже. Это поможет гарантировать, что у вас будет здоровое количество молока в будущем. Не отказывайтесь от сцеживания вручную, если кажется, что вы не сцеживаете молоко в это время.

Советы по сцеживанию вручную

• Используйте теплый компресс на область груди перед сцеживанием, чтобы вывести больше молока. (Вы также можете попробовать принять теплый душ или выпить теплый напиток перед сцеживанием из рук.)
• Посмотрите на фотографию своего ребенка или послушайте видео, на котором он хихикает, пока вы сцеживаете из руки, чтобы усилить разочарование и больше молока, если вашего малыша нет рядом. (Детское одеяло, пахнущее вашим младенцем, также можно понюхать, чтобы вызвать уныние и заставить течь эти любовные чувства.)
• Визуализируйте грудное молоко, легко вытекающее из вашей груди. Размышления об этом могут помочь активировать гормоны и рефлексы, которые вам понадобятся. Перед тем, как начать делать упражнения руками, сделайте глубокий вдох и расслабьте плечи.
• Используйте силу тяжести в своих интересах. Обязательно наклонитесь вперед и позвольте груди свисать во время сцеживания.
• Создайте спокойную обстановку. Включите расслабляющую музыку, найдите уединенное место и держите комнату мало освещенной во время сцеживания.
• Учтите, что хорошее питание, много жидкости и как можно больше отдыха - все это помогает производить достаточное количество жидкости. грудное молоко. Чтобы заботиться о своем ребенке, вам также нужно позаботиться о себе! Не бойтесь просить о помощи.

Вывод

Рекламы детских товаров могут создать впечатление, будто вам нужен миллион предметов для кормления грудью. Хотя вы, возможно, захотите приобрести подушку и насос для грудного вскармливания, у вас уже есть все необходимое для ручного сцеживания.

Может потребоваться некоторое время, чтобы овладеть искусством отталкивания, сжатия и расслабления в хороший ритм, чтобы действительно заставить ваше грудное молоко течь, но награда за бесплатный, всегда доступный способ слива грудного молока того стоит.

Если вы обнаружите, что у вас проблемы с выражением рук, забит проток или вы беспокоитесь, что что-то не так, может быть полезно поговорить с консультантом по грудному вскармливанию или посетить местную группу поддержки по грудному вскармливанию. Есть также горячие линии, по которым вы можете позвонить, чтобы получить поддержку в любое время дня.

Горячие линии и ресурсы по грудному вскармливанию

• Национальная линия помощи по вопросам здоровья женщин и грудного вскармливания: 1-800-994-9662
• Лига Ла Лече США: + 1- 800-LALECHE (525-3243) или найдите ближайшую группу поддержки.
• Международная ассоциация консультантов по грудному вскармливанию: Найдите консультанта по грудному вскармливанию.
• Ассоциация консультантов США по грудному вскармливанию: Найдите IBCLC

• Родительство
• Послеродовой уход
• После родов

похожие истории

• Нормален ли мой рефлекс отпускания?
• Нет грудного молока после родов? Вот почему не стоит волноваться
• Непринужденное грудное вскармливание: это так хорошо, как кажется?
• Блинчики веселятся: ваши сиськи от беременности до послеродового периода и в последующий период
• Грудное вскармливание в общественных местах: ваши законные права и советы для достижения успеха