Холли Берри поделилась фотографией пресса с 6 кубиками в Instagram - и ее поклонники в шоке

Прекратите то, что вы делаете, бросьте все горячие жидкости и приготовьтесь к настоящему моменту - вы не поверите - она ​​выглядит такой.

Вот, настоящая шестерка Холли Берри Упакуйте пресс - и на ее новом фото в Instagram, опубликованном в пятницу, она выглядит довольно довольной ими. Конечно, такой, какой она должна быть; по-видимому, Берри работал для этих стиральной доски абс во время тренировки для своего нового фильма, <я> ушиба .

«Там не чувствует себя лучше, чем постановка цели и разбив его,» Берри, 53, написал . «Одна из моих целей для #BruisedTheMovie? Разорванный пресс - а сегодня? Наконец-то я их получил, и это невероятно! »

К счастью, Берри поделилась в посте своими главными советами и поощрением, как ставить цель (например, пресс) и придерживаться ее. «Я призываю вас, ребята, установить свою планку», - написала она. «Какова твоя цель в фитнесе? Установите планку выше, чем вы думаете, поделитесь своей целью в комментариях и ДЕРЖИТЕСЬ ее ».

Да, это звучит сложно, и Берри соглашается, что работа будет непростой, но говорит, что выигрыш будет «стоить каждой чертовой секунды».

Даже тогда Берри не остановилась на достигнутом - в своих историях в Instagram она поделилась своим «Фитнес-пятница: Bruised Edition», появляется рядом со своим синяком тренером по выступлениям Мубараком «Баром» Маликом, чтобы поделиться некоторыми точными движениями, которые она делает, чтобы получить этот разорванный пресс, включая гирю.

Ее программа включает приседания с гирями. жимы (три подхода по 10 повторений в каждом), махи гирями (три подхода по 15 повторений в каждом) и подъемы-выпады с гирями (три подхода по пять повторений в каждом на каждую сторону).

Это очевидно, не в первый раз Берри хвастается своим телосложением (и режимами тренировок) в Instagram. Беглый взгляд - ладно, завистливый трал - сквозь него, и становится ясно, что она серьезно настроена на то, чтобы оставаться в форме. В январе 2018 года она и ее давний тренер Питер Ли Томас начали серию видео #FitnessFriday, в которой они публикуют кое-что вдохновляющее о фитнесе, чтобы вдохновить ее последователей.

Ранее в этом году Томас рассказал Los Angeles Times , что «нет никакого секрета» в необычной фигуре Берри, за исключением действительно, очень тяжелой работы. «С Галле у нее есть драйв и упорство», - сказал он. «Она приходит и смотрит на тренировки как на что-то, что нужно делать, и она не сдерживается».

И Малик соглашается. В историях Берри в Instagram он заявляет: «Холли - чудовище, ее умственная сосредоточенность на высшем уровне, высший уровень. Она убивает это каждый день, она тренируется по четыре часа в день. Она вдохновила меня, и я думал, что нахожусь на определенном уровне.

И не только кроссовки Берри хвалят ее - ее поклонники и другие знаменитости в Instagram не могут перестать ухаживать за супер-разорванным ядром Берри. "Прибыль !!" написал актер Майкл Б. Джордан, а Габриэль Юнион добавила: «Пусть. Их. ЗНАЙ !!! '

Пусть знают, что это правильно! Брб, сейчас пойди и возьму гирю.