Основы здоровья десен: на что обращать внимание и как предотвратить проблемы

Конечно, всем хочется иметь блестящие зубы. Но на самом деле здоровая улыбка начинается с десен. «Они похожи на фундамент дома: если у вас есть какие-либо повреждения в основании, они начинают влиять на всю конструкцию», - говорит Ричард Као, доктор стоматологии, президент Американской академии пародонтологии в Купертино, Калифорния. Больные и опухшие десны в конечном итоге могут привести к кариесу и потере костной массы, а также, возможно, к проблемам за пределами ротовой полости. Исследования связывают плохое состояние полости рта и десен с состояниями, которые затрагивают иммунную систему, легкие, сердце и мозг.

В большинстве проблем с деснами виноват зубной налет, липкая пленка, которая покрывает наши зубы и содержит миллионы бактерии, - говорит доктор Као. Если зубной налет не удалять ежедневно, он начинает затвердевать, образуя твердый слой, называемый зубным камнем. Бактерии в зубном камне производят кислоты, которые разрушают зубную эмаль, а также раздражают десны, вызывая болезненность и воспаление, известное как гингивит.

«Гингивит обычно обратим, если поправиться при чистке зубов щеткой и зубной нитью, а также при посещении стоматолога или врача. пародонтолог, который может удалить зубной камень », - говорит Салли Крэм, врач-стоматолог, представитель Американской стоматологической ассоциации. Но если его не лечить, гингивит может перейти в пародонтит - более серьезную инфекцию, при которой вдоль линии десен образуются «карманы», которые заполняются бактериальными токсинами, которые разрушают кости и ткани, удерживающие зубы на месте. В конце концов, зубы могут стать настолько шаткими, что выпадают, или их необходимо удалить.

Как будто этого было недостаточно, врачи подозревают, что воспаление десен может спровоцировать воспаление во всем теле. Это может объяснить, почему исследования показали связь между заболеванием десен и множеством проблем со здоровьем, включая болезни сердца и инсульт, болезнь Альцгеймера, рак легких и ревматоидный артрит. Исследователи даже обнаружили, что беременные женщины с проблемами десен с большей вероятностью могут родить недоношенного ребенка или ребенка с недостаточным весом.

К счастью, сохранить здоровье десен несложно. «Девяносто девять процентов проблем с деснами можно предотвратить с помощью нескольких хороших привычек», - говорит доктор Крам, который также руководит пародонтологической клиникой в ​​Вашингтоне, округ Колумбия. И если вы уже страдаете от воспаления десен (почти каждый второй взрослый в в США есть какая-то форма заболевания десен), есть способы остановить повреждение и, возможно, исправить его.

Вы заметили немного крови, когда чистите зубы щеткой или зубной нитью? Возможно, вы слишком сильно чистите зубы, но кровотечение также может указывать на накопление зубного налета. В течение следующей недели чистите зубы более осторожно; Если через семь дней кровь все еще появляется, обратитесь к стоматологу, который сможет удалить зубной камень с помощью профессиональной чистки.

Цвет десен может быть еще одним сигналом того, что что-то не так. Цвета здоровых десен - от средне-розового до светло-коричневого, в зависимости от тона кожи. Темно-красные десны являются признаком пародонтита, поэтому, если вы заметили, что оттенок тускнеет, обратитесь к стоматологу.

Также следите за рецессией десен. Ищите ткань, которая оттягивается, обнажая корни зуба или несколько зубов. Спад может быть вызван генетикой (спасибо, мама и папа), энергичной чисткой зубов или скрежетом зубами по ночам. Но в подавляющем большинстве случаев рецессии виноваты зубной налет и зубной камень, - говорит доктор Крам.

В отличие от ранних стадий заболевания десен, рецессия десен необратима. Скорее всего, у вас может развиться чувствительность к горячим и холодным температурам, поскольку обнаженный корень зуба не защищен эмалевым покрытием, как остальная часть зуба. Спросите своего стоматолога о том, чтобы попробовать десенсибилизирующую зубную пасту; Эти формулы состоят из соединений, которые закупоривают крошечные каналы во внешнем слое корня, чтобы защитить нервы внутри. В тяжелом случае рецессии может потребоваться десневой трансплантат. В этой простой процедуре пародонтолог берет ткань с неба и использует ее для восстановления отступающей области линии десен.

Это несправедливо, но факт: вы можете быть приверженцем здоровья полости рта, но при этом проблемы с деснами не исчезнут. Это потому, что совершенно нормальные гормональные изменения в вашем теле могут нанести вред вашему рту.

Например, когда женщина беременна, повышение уровня прогестерона может сделать ее более восприимчивой к росту бактерий, вызывающих гингивит. (Вы можете даже заметить ярко-красные, опухшие десны, когда ваш прогестерон резко возрастет за день или два до менструации - явление, известное как менструальный гингивит.) Проблемы с деснами также распространены во время перименопаузы: колебания уровня эстрогена могут вызвать сухость во рту, а при меньшем количестве слюны микробы могут процветать. «В это время очень важно соблюдать гигиену полости рта», - говорит доктор Крам. «И посоветуйтесь со своим дантистом, возможно ли чаще обращаться за помощью».

Вы узнали основы ухода за полостью рта, когда были ребенком, но некоторые детали могут иметь большое значение. Для начала используйте одобренную ADA щетку с мягкой щетиной. Доктор Крам отмечает, что мягкая щетина не только легче воздействует на десны, но и более гибкая и может доходить до линии десен, смывая остатки пищи и зубной налет.

Не знаете, стоит ли переходить на электрическую. модель? Обзор исследований показал, что электрические щетки удаляют на 21% больше налета, чем ручные щетки после трех месяцев использования. Но если вы чистите зубы правильно, вам, вероятно, не нужно будет тратить на зубную щетку больше, чем несколько долларов, - говорит доктор Крам.

Что касается правильной чистки, считайте ее скорее нежной полировкой: сделайте круговую движения зубной щеткой по поверхности зубов - чистите не менее двух минут. У большинства людей хватает всего на 30 секунд, говорит Вера Танг, врач-пародонтолог из стоматологического колледжа Нью-Йоркского университета. (Если это вы, электрическая зубная щетка со встроенным таймером может помочь.)

Другая распространенная ошибка, которую делают люди, - это не чистить зубной нитью перед чисткой. Несколько лет назад Associated Press сообщило, что научных доказательств того, что чистка зубной нитью стоит, было мало, что вызвало безумие в СМИ и большое замешательство. Но эксперты отмечают, что исследования на сегодняшний день слишком короткие по продолжительности, чтобы показать долгосрочные профилактические преимущества этой привычки. Они поддерживают зубную нить по той простой причине, что она удаляет остатки пищи и зубной налет в местах, недоступных для вашей зубной щетки. (Все еще не уверены? Просто попробуйте пользоваться зубной нитью после чистки зубов.) «Трюк в том, чтобы быть точным, - говорит доктор Тан. Прижмите веревку к краю зуба в форме буквы С и осторожно проведите ею вверх и вниз два-три раза.

Если вы не любитель веревок, выберите зубочистку (которая выглядит как как мини-лук лучника с рукоятью) может справиться со своей задачей. А мягкие отмычки - эти маленькие проволочные цилиндрические инструменты - отлично подходят, если у вас большие промежутки между зубами или вы работаете с зубами.

Водные зубочистки, которые используют струю H2O для удаления мусора между зубами, могут будет полезен людям с мостами или скобами, но эксперты говорят, что они не должны заменять обычную зубную нить. «Это похоже на мытье машины», - говорит доктор Тан. «Использование шланга для распыления грязи с вашего автомобиля не сделает его таким же чистым, как физическая чистка».

Наконец, не пропускайте рекомендуемые полугодовые посещения стоматолога или пародонтолога. Помимо тщательной чистки зубов, ваш врач может обнаружить проблемы на ранней стадии, прежде чем они усугубятся. «У некоторых пациентов не наблюдаются явные признаки

заболевания десен, - говорит доктор Као. «Но профессионал может обнаружить проблему и пресечь ее в корне».