Гинкго не работает: есть ли лучшие способы спасти ваш мозг?

Гинкго билоба снова не смог оправдать свою репутацию средства, улучшающего память и функции мозга.

Всего через год после того, как исследование показало, что это растение не предотвращает деменцию и болезнь Альцгеймера, Новое исследование, проведенное той же группой исследователей, не нашло доказательств того, что гинкго снижает нормальное снижение когнитивных функций, которое происходит с возрастом.

Следует ли вам принимать гинкго, чтобы замедлить влияние возраста на мозг? «Ответ, кажется, отрицательный», - говорит ведущий автор исследования Стивен Т. ДеКоски, доктор медицинских наук, вице-президент и декан Медицинской школы Университета Вирджинии.

В В новом исследовании, крупнейшем на сегодняшний день в своем роде, доктор ДеКоски и его коллеги наблюдали за более чем 3000 человек в возрасте от 72 до 96 лет в среднем в течение шести лет. Половина участников принимала две 120-миллиграммовые капсулы гинкго в день в течение периода исследования, а другая половина принимала плацебо.

У людей, принимавших гинкго, не было различий в внимании, памяти и других когнитивных способностях. по сравнению с теми, кто принимал плацебо, согласно исследованию, опубликованному сегодня в Журнале Американской медицинской ассоциации.

Доктор ДеКоски также возглавлял исследование 2008 года, в котором изучалось влияние гинкго на деменцию и болезнь Альцгеймера. Оба исследования являются частью более крупного исследования Ginkgo Evaluation of Memory (GEM), которое финансируется Национальным центром дополнительной и альтернативной медицины и Национальным институтом старения.

Гинкго билоба является одним из самых популярных диетических продуктов. добавки для здоровья мозга. По словам доктора ДеКоски, в 2007 году американцы потратили 107 миллионов долларов на гинкго, которое уже более 1600 лет используется для повышения остроты зрения. (Гинкго также использовался для лечения ряда заболеваний, включая астму и звон в ушах.)

Когда гинкго впервые стал популярным в 1980-х и 1990-х годах, исследователи и потребители с оптимизмом оценивали его влияние. на когнитивные функции, но его репутация пострадала в последние годы, - говорит Джошуа Штайнерман, доктор медицинских наук, доцент кафедры неврологии в Медицинском центре Монтефиоре в Бронксе, штат Нью-Йорк.

«Ранние исследования, казалось, показали, что могут быть некоторые когнитивные улучшение, но это, как правило, небольшие исследования, не столь хорошо спланированные », - говорит д-р Штайнерман, который не участвовал в текущем исследовании. «Более поздние исследования, в том числе исследование GEM, являются крупными и хорошо контролируемыми, и не показали стойкого положительного эффекта на замедление скорости когнитивного снижения».

Даже в этом случае, доктор ДеКоски говорит, что он и его коллеги были удивлены, обнаружив, что гинкго не приносит никакой пользы, учитывая, как долго это растение использовалось и сколько людей им доверяют. «Мы полагаем, что если все еще используется и до сих пор одобряется людьми - даже если это только ваша бабушка - то, вероятно, это имеет какое-то основание», - говорит он.

Следующая страница: другие способы сохранить свой здоровый мозг
Результаты исследования не означают, что люди должны прекратить принимать гинкго (если они делают это в безопасных дозах под наблюдением врача), - говорит доктор Штайнерман. Но, добавляет он, «я определенно не рекомендую никому начинать».

Гинкго может быть неэффективным, но есть много других полезных привычек, которые вы можете попробовать, чтобы сохранить здоровье своего мозга:

Однако ни одна из этих привычек не является серебряной пулей, и, по словам доктора Штайнермана, они, вероятно, наиболее эффективны в сочетании.

Исследователи будут продолжать изучать влияние таких добавок, как гинкго, в надежде на то, что д-р ДеКоски говорит, что однажды создаст лекарство для предотвращения и лечения когнитивного спада, но тем временем пациенты должны внедрить подобные привычки в свою повседневную жизнь.

«Работали над лекарствами следующего поколения, Он говорит: «Я думаю, что мозг можно укрепить, занимаясь другими делами, кроме ожидания приема таблетки».