Джиджи Хадид только что защитила себя от нападения - вот как вы тоже можете

Осенний модный сезон - это время для моделей продемонстрировать свои жестокие прогулки по подиумам, но Джиджи Хадид сегодня утром, когда она уходила с показа, пришлось совершить совершенно резкий поступок.

Как 21- -летняя супермодель пробилась к машине сквозь толпу фанатов и папарацци, мужчина схватил ее сзади и поднял в воздух. В ответ Хадид ударила своего нападавшего локтем в лицо, заставив его отпустить и скрыться с места происшествия. У нее также было несколько подходящих слов для нападавшего, когда она гналась за ним по улице (а кто бы не стал?).

Вызывает ли опыт Хадид желание освежить свои знания в области самообороны? Мы тоже.

Так получилось, что ранее на этой неделе фитнес-эксперт Джефф Халеви зашел в офис отдела здравоохранения, чтобы научить помощника редактора Жаклин Андриакос нескольким методам, которые должна знать каждая женщина - на всякий случай. Вот четыре распространенных сценария и то, что вы можете сделать, чтобы защитить себя в каждом из них. Чтобы посмотреть пошаговые движения, посмотрите видео ниже.

«Это может быть очень устрашающе, потому что они контролируют вашу голову, а с головой проходит все тело», - говорит Халеви. Но вот что вы делаете: обеими руками схватите атакующего за голову, сомкните локти, чтобы защитить лицо от ударов, и поверните свое тело примерно на 180 градусов. Это движение повредит плечо, локоть и запястье нападающего и заставит его ослабить хватку.

«У вас может быть всего пять-шесть секунд, пока кровь не перестанет поступать в ваш мозг и вы пройдете мимо. , поэтому вам нужно выйти из этого как можно скорее », - говорит Халеви. Для этого выполните приседание под. Сделайте шаг навстречу атакующему, перенесите весь вес своего тела, повернитесь к бедрам, затем нырните под ним и вбок, чтобы убежать. Ваш следующий шаг: бегите в противоположном направлении, - говорит Халеви.

https://www.facebook.com/plugins/video.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com% 2FHealth% 2Fvideos% 2F10154054462905668% 2F & amp; show_text = 0 & amp; width = 560

В этой ситуации основная цель - создать пространство между вашим телом и стеной. Опустите одно плечо вниз и поверните корпус в ту сторону к стене, одновременно поднимая противоположную руку и поперек тела, чтобы ослабить хватку нападающего на вашей шее. Затем бросьте локоть назад (как это сделала Хадид).

Возьмите его за локоть одной рукой, а за плечо - другой. Затем уткнитесь подбородком и обхватите бедра, поднимая нападающего на спину. Чтобы сбросить его, выпрямите ноги, глядя и повернувшись в сторону, и он должен соскользнуть на землю.