Получите отличные ноги сейчас

Корбис, модельер из Нью-Йорка, 45-летняя Лиз Лэнг, отказывается носить чулки ... никогда. «Нет ничего сексуальнее голых ног», - говорит Ланге. Это растущая тенденция: мы обнажаем ноги большую часть года, а затем уже за 30, 40 и старше. Так что лето или нет, нам нужны способы показать их в лучшем свете. На помощь: этот план действий от бедра до пяток включает в себя лучшие способы тонизировать, скрывать недостатки и правдоподобно имитировать золотое сияние.

Тон, затягивайте, да-да!
Правильный режим фитнеса и его соблюдение - ключ к успеху. «К счастью, ноги довольно быстро реагируют на упражнения», - говорит Эми Хофф, сертифицированный тренер из Нью-Йорка. Сделайте это, чтобы быстро набраться сил:

• Настройтесь с помощью кардиотренировок
Большинство вариантов кардио - например, бег, езда на велосипеде и плавание - отлично подходят для ног, делая их более гладкими и четкими. Старайтесь выполнять от трех до пяти 30-45-минутных тренировок в неделю.
• Включите это упражнение
«Нехорошо выполнять одно и то же упражнение снова и снова, - говорит знаменитый тренер Трейси Андерсон. Перемещайтесь между кардио и силовыми тренировками: «После выполнения силовых упражнений выберите вид спорта, например, кикбоксинг или танцы».
• Попробуйте движение, которое творит чудеса: приседания.
Встаньте, расставив ноги на ширине плеч. , руки по бокам. Сядьте обратно в положение на корточки, затем подпрыгните как можно выше, поднимая руки над головой во время движения. Приземлитесь в исходное положение на корточках, держа колени за пальцами ног. «Сделай три подхода по восемь штук», - говорит Хофф. «Сделайте несколько боковых выпадов, и вы в конечном итоге тонизируете все основные мышцы ног».

Удаление волос, четыре способа
Вариантов множество - от бритвы до лазера - и все они есть значительно улучшилось, сделав процесс проще, чем когда-либо, и (ну, почти) безболезненным. Здесь вы узнаете все тонкости, чтобы вы могли выбрать лучший метод.

• Бритье - это быстро, дешево и очень удобно. «Чтобы предотвратить порезы и ожоги от бритвы, используйте гель или крем для бритья и хорошую острую бритву», - говорит Карин Гроссман, доктор медицины, дерматолог из Лос-Анджелеса. Schick Hydro Silk (10 долларов; розничные продавцы) имеет закругленные края (форма для ног) и смазанные полоски, чтобы помочь маневрировать по изгибам.
• Восковая эпиляция
Восковая эпиляция оставляет кожу достойной пляжа на несколько недель без образования щетины ( дома попробуйте Nair Brazilian Spa Clay Roll-On Wax, 10 долларов США; массовые магазины). Бонус: «На протяжении многих лет частая эпиляция воском повреждает фолликулы для постоянного уменьшения волос», - отмечает д-р Гроссман. Между эпиляцией воском никс врастает в результате отшелушивания с помощью мягкого скраба и лосьона с альфа-гидроксикислотами.
• Депиляторы
Эти кремы для удаления волос с ополаскиванием (например, Sally Hansen Simply Smooth Hair Remover, 11 долларов США; розничные продавцы) растворяют волосы ниже поверхности кожи, оставляя ноги гладкими на срок до шести дней. Нежная кожа? «Сделайте патч-тест за день заранее, - говорит доктор Гроссман. «Если вы чувствуете раздражение, промойте и нанесите безрецептурный 1-процентный крем с гидрокортизоном».
• Световая терапия
Примерно через пять лазерных сеансов (около 250 долларов США каждый) вы увидите сокращение волос на 70-90 процентов; От 12 до 15 сеансов кожа станет почти на 100% гладкой и навсегда останется гладкой. Варианты для дома немного менее эффективны, но экономичны; попробуйте Remington i-Light Pro (250 долларов США; Ulta), устройство интенсивного импульсного света (IPL). К вашему сведению: лазеры делают вас более чувствительными к солнцу, так что начните в декабре, если хотите быть готовыми к следующему лету.

Следующая страница: Лучшие автозагары Лучшие автозагары
• Быстро сохнут
Выберите легкий спрей, например Neutrogena MicroMist Airbrush Sunless Tan (11 долларов США; Neutrogena.com), который быстро впитывается.
• Без разводов
Используйте тонирующую формулу, например Estee Lauder Golden Perfection Tinted Self- Гель для загара для тела (29 долларов; esteelauder.com).
• Анти-оранжевый
Средство для сияния придаст вам лишь оттенок цвета. Нам нравится Jergens Natural Glow & amp; Защитите SPF 20 (9 долларов США; массовые розничные продавцы).
• Экономит время
Подделайте его с помощью мерцающего лосьона для бронзирования, например, Laura Mercier Body Bronzing Makeup (38 долларов США; lauramercier.com).
• В пути свечение
Салфетки для автозагара отлично подходят для вашей сумки. Попробуйте Dr. Dennis Gross Skincare Alpha Beta Glow Pad For Body (45 долларов США; sephora.com).

Заставьте вены исчезнуть

Для сосудистых звездочек
• Долго выглядеть лучше -терм: золотым стандартом является склеротерапия (цена начинается от 300 долларов), при которой раствор вводится в сосудистые звездочки, заставляя их исчезнуть, обычно в течение трех-шести недель.
• Сегодня вечером лучше выглядеть: попробуйте Dermablend Leg & amp; Body Cover SPF 15 (27 долларов США; dermablend.com), фиксирующий консилер, маскирующий недостатки.

Для небольших вен
• Выглядите лучше в долгосрочной перспективе: «Лазеры отлично подходят для удаления тонких сеток. красных сосудов », - говорит дерматолог из Майами Кристофер О'Коннелл, доктор медицины. (250 долларов и выше за процедуру)
• Выглядите лучше сегодня вечером: Per-fekt Tan Matte Body Perfection Gel (48 долларов США; Sephora) прозрачен, но скрывает недостатки и не стирается.

Cellulite RX
Сможете ли вы избавиться от этого навсегда? Нет. Свернуть на время? Абсолютно. Вот что действительно работает.

Причины этого
Жесткие шнуры соединительной ткани прикрепляют вашу кожу к находящейся под ней мышце. Жир давит на кожу, а нити опускаются вниз, образуя на поверхности ямочки.

Что этому помогает
• Упражнения: они уменьшают жировые отложения и приближают кожу к мышцам.
• Автозагар: «Темная кожа создает меньший визуальный контраст, поэтому недостатки не так сильно выделяются», - говорит визажист из Нью-Йорка Рэйчел Бенсимон.
• Кремы от целлюлита с кофеином: они временно обезвоживают жировые клетки, поэтому кожа выглядит более гладкой и плотной на срок до нескольких часов.
• Лечение в офисе: «Если у вас есть несколько ямочек, дерматолог может использовать иглу, чтобы ослабить связки соединительной ткани и выскочить вмятины», - говорит Доктор Гроссман. (Стоимость: 1000-4000 долларов.) Кроме того, FDA недавно одобрило новую процедуру борьбы с целлюлитом Cellulaze, в которой оптический лазер пронизывает точечное отверстие в коже, расплавляя жир и рассекая связки соединительной ткани для быстрого улучшения. (Стоимость варьируется, от 3500 долларов за ногу.) «Но это не навсегда; они обычно требуют ретуши через год или два », - отмечает доктор Гроссман.