Поколение C: кофеин - следующий кризис здоровья детей?

Istockphoto

Недавно мой 12-летний сын пришел домой и рассказал нам, что пил энергетический напиток на вечеринке под присмотром родителей. Мы были в шоке. Почему родители, которые никогда не позволили бы сигареты или алкоголь, сделать напитки с добавлением кофеина доступными для детей до подросткового возраста? Мой сын сказал, что в этом нет ничего страшного; все его друзья пили их после школы.

По-видимому, многие другие дети тоже. За последние 30 лет потребление кофеина среди детей и подростков выросло на 70%; сегодня две трети детей потребляют кофеин ежедневно. Они, конечно, получают его в газированных напитках и энергетических напитках, но также и в удивительном ассортименте малозаметных продуктов, предназначенных для детей, включая конфеты, чипсы, жевательную резинку, бальзам для губ и даже семечки.

Сколько всего этого. вещество получают наши дети? В недавнем исследовании под названием «Потребление кофеина у детей младшего возраста» доктор Уильям Варзак и его коллеги из Медицинского центра Университета Небраски обнаружили, что дети в возрасте 5 лет пьют кофе, эквивалентный банке колы в день, а дети от 8 до 12 лет употребляют алкоголь. 109 мг кофеина в день - это количество почти в трех банках соды по 12 унций! Как отец 7-13 лет, я считаю, что потребление кофеина среди детей - это надвигающийся кризис общественного здравоохранения.

Ссылки по теме:

Одна из причин, по которой родители не встают. Об этой тенденции говорит то, что в последнее время о кофеине очень много внимания говорят. Исследования показывают, что он способствует похуданию и улучшает память и внимание. Кофе и чай также богаты антиоксидантами с возможными противораковыми и кардиозащитными свойствами.

Но это у взрослых (хотя как врач я в этом не уверен; я подозреваю, что кофеин может способствовать моему проблемы с сердцем у пациентов, зависимости, ожирение, бессонница и расстройства пищеварения).

Для детей риски и преимущества кофеина выглядят совершенно иначе. Вот что родители должны знать о кофеине и его влиянии на здоровье детей:

Итак, какое количество кофеина допустимо для наших детей? На сегодняшний день существует мало или совсем нет нормативов или официальных инструкций по использованию кофеина в напитках и продуктах питания. Потребление менее 100 мг в день (эквивалент трех колы), вероятно, безопасно, в зависимости от роста и веса вашего ребенка. Более высокие уровни могут быть связаны с побочными эффектами, особенно у маленьких детей. Для старших и более крупных подростков потребление от 150 до 250 мг, вероятно, с медицинской точки зрения безопасно. (Количество потребляемого в случаях сердечной аритмии и смерти приближалось к 1000 мг; в этих случаях кофеин, вероятно, демонстрировал основные проблемы с сердцем, а не являлся их причиной.)

Как родители, мы с женой стремились самообразоваться. и наши дети о рисках употребления кофеина в раннем возрасте. При покупке продуктов питания мы избегаем продуктов с кофеином. Ароматизированная сельтерская вода без добавления сахара стала фаворитом в нашей семье. Мы пока не разрешаем мальчикам пить чай или кофе.

Как врач, я настоятельно рекомендую вам уменьшить потребление кофеина вашими детьми, а то и полностью исключить его из своего ежедневного рациона. Читайте этикетки, как ястреб (и, если «кофеин» есть в списке ингредиентов, верните его обратно). Вашим детям будет лучше, если они не будут принадлежать к поколению С.