Руководство по экипировке: мощная кардио- и силовая тренировка

Получите невероятный разрыв! 1000, один из новейших DVD-дисков с тренировками Яри Лава, не для неженок. Я мог сказать это, просто нажав кнопку «play» на пульте дистанционного управления и взглянув на точеные твердые тела, сияющие на меня с экрана.

Полная тренировка чередует силовые и кардио упражнения и занимает больше часа. завершить. Нет времени? Затем вы можете сделать первую половину, вторую половину, только кардио, только силу или только короткие отжимания и пресс.

Теоретически есть три уровня сложности, которым нужно следовать на протяжении всего тренировки, но реальность немного мрачнее. В то время как Элли, демонстратор уровня 1, довольно верно придерживается самой легкой версии большинства движений (кроме отжиманий и сегмента пресса), она иногда необъяснимо использует более тяжелые веса, чем люди, выполняющие версии уровней 2 и 3 - не то, что хотели бы сделать новички. А Кристен, демонстратор уровня 2, похоже, не понимает, в чем состоит ее работа. Как только всем остальным пришло время перейти на уровень 3, она сразу же приступила к делу, оставив тех, кто занимается с уровнем 2 дома, на их усмотрение.

Яри также не любит давать объяснения с практическими рекомендациями. или советы по правильной форме. Она просто прыгает прямо в ходы - иногда камера даже не показывает ее нижнюю часть тела в первые несколько повторений, из-за чего трудно сказать, что именно делать с ногами. (К счастью, выполнять упражнения довольно легко.)

С учетом сказанного, это отличная тренировка как для силы, так и для кардио - сложная, но очень выполнимая. Движениям легко научиться, но они не утомительны, а три разных уровня позволяют настраивать распорядок. Вы также можете использовать ступеньку (если она у вас есть) во время тренировки, чтобы увеличить сложность, но, как свидетельствуют мои ноющие мышцы, вы легко можете получить тренировку с ударом ягодиц и без нее.

Из-за того, что отсутствие инструкции, однако этот DVD не для новичков. У вас должно быть достаточно опыта, чтобы знать, какой вес использовать и как поддерживать правильную форму во время упражнений.

На обложке DVD говорится, что вы сжигаете до 1000 калорий в час, выполняя полную тренировку - что, как я понял, примерно эквивалентно бегу по лестнице без остановки в течение того же времени. Это кажется немного оптимистичным. Но будьте уверены, это одна тренировка, которая даст вам достаточно сил за свои деньги.