Галь Гадот раскрывает, что именно делает ее тренировки 'Чудо-женщины' такими интенсивными

Если вы когда-нибудь видели Галь Гадот на большом экране в роли Чудо-женщины, трудно не думать о ней как о реальном супергерое. Но это не значит, что она свободна от стресса. Итак, какие два слова помогут ей заблокировать фоновый шум и переориентироваться? «Просто дыши».

Это просто, но очень эффективно. «Всякий раз, когда я чувствую, что на меня слишком много давления или что-то идет слишком быстро, я просто останавливаюсь и дышу», - говорит она Health в последнем видео My Mantra.

34-летняя актриса и мама двоих детей говорит, что все дело в том, чтобы притормозить. «Дыхание - такая простая вещь, но, живя в этом современном, беспокойном и требовательном мире, мы как бы забываем о нем», - говорит она.

Помимо дыхания для снятия стресса и поддержания равновесия, Гадот, который недавно стала новым лицом Smartwater, следит за потреблением жидкости и занимается медитацией.

Что касается ее секрета оставаться в такой хорошей форме, Гадот делится, что она постоянно меняет свой распорядок дня. «Я обнаружил, что всякий раз, когда я занимаюсь чем-то слишком долго, мне это надоедает, поэтому я останавливаюсь, а затем ничего не делаю, поэтому теперь я активно меняюсь».

К счастью для Гадот, ее разные роли часто требуют разных методов обучения, и это делает ее распорядок интересным. По ее словам, тренировки, которые привели ее в форму для фильма «Чудо-женщина 1984», который выйдет этим летом, были «суперинтенсивными, требовательными и утомительными».

«Прежде всего, вы тренируетесь по часам в день, а мы не привыкли делать это раньше», - объясняет она. В тренажерном зале она сочетала силовую работу, гибкость и кардио. «Смешайте все это вместе; это интересно, и временами это весело, но это много, - говорит она.

После съемок Гадот вернулась к пилатесу и йоге, чтобы подготовиться к фильму «Смерть на Ниле». И теперь, когда она работает над другим фильмом, Red Notice, она снова в тренажерном зале, делая больше кардио. «Знаете, мне нравится бросать вызов своему телу», - добавляет она.

Имея такой плотный график, Гадот прилагает дополнительные усилия, чтобы оставаться активной, когда она в пути. «Когда я путешествую и не хочу спускаться вниз в тренажерный зал отеля, я бы часто расстилала доски в своей комнате», - делится она. «Я чувствую, что это помогает всему, особенно работе брюшной полости, но также и остальным основным мышцам вокруг него, поэтому я большой поклонник доски».

Конечно, мы все должны приносить жертвы . Для Гадот долгие часы тренировки иногда означают экономию сна, чтобы она могла начать свой день раньше. «Для меня важно проводить время со своими детьми и водить их в школу и из школы, когда я могу», - говорит она. «Так что я буду работать над их графиком, когда я не снимаюсь, а вы просто пытаетесь найти этот баланс ... физически, эмоционально или духовно - это постоянный поиск».