Для женщин риск депрессии снижается по мере увеличения потребления кофе

Несколько чашек кофе в день помогут избавиться от хандры. Согласно большому новому исследованию, женщины, которые пьют кофе с кофеином, реже впадают в депрессию - и чем больше они пьют, тем меньше у них риск депрессии.

Исследование, которое было опубликовано сегодня в Архив внутренней медицины включал более 50 000 женщин в возрасте от 30 до 55 лет, которые периодически заполняли опросы о своем потреблении кофе и состоянии здоровья. Ни у одной из женщин не было симптомов депрессии (или депрессии в анамнезе) в начале исследования, но в течение следующих 10 лет примерно 5% получили диагноз депрессии или начали принимать антидепрессанты.

По сравнению с женщинами. Те, кто пил мало или совсем не пил кофе с кофеином, у тех, кто в среднем выпивал две-три чашки в день, вероятность развития депрессии на 15% ниже, даже после того, как исследователи приняли во внимание широкий спектр потенциально смягчающих факторов, включая семейное положение, участие в церкви или обществе и различные оздоровительные меры. Употребление четырех чашек в день снижает риск депрессии на 20%.

Исследование не доказывает причинно-следственные связи, поэтому нет никаких оснований полагать, что употребление чашки за чашкой действительно предотвратит депрессию. исследователи говорят.

«Нет необходимости начинать пить кофе», - говорит соавтор исследования Альберто Аскерио, доктор медицины, профессор эпидемиологии и питания в Гарвардской школе общественного здравоохранения в Бостоне. «Идея заключается в том, что кофе можно пить, без побочных эффектов. Это действительно все, что можно сказать ».

Ссылки по теме:

Предыдущее исследование, в том числе опубликованное в прошлом году исследование среди мужчин в Финляндии, показало, что потребление кофеина снижает риск депрессии и самоубийства.

«Пара прошлых исследований показала аналогичные результаты», - говорит Дэниел Эватт, доктор философии, научный сотрудник психиатрической школы Медицинской школы Джона Хопкинса в Балтиморе, который не принимал участия в исследовании. новое исследование. «Это исследование подтверждает связь, и оно было проведено наилучшим образом».

Непонятно, почему кофе может защитить от депрессии. Некоторые эксперты предполагают, что антиоксиданты в кофе могут быть полезны для здоровья, но в новом исследовании люди, которые пили только кофе без кофеина, были не более или менее подвержены депрессии, чем женщины, которые вообще не пили кофе.

Причиной может быть кофеин, но исследователи не смогли подтвердить или опровергнуть эту теорию, потому что не было достаточно данных, чтобы определить, связано ли употребление чая с кофеином или газированных напитков с риском депрессии так же, как и потребление кофе. 82% участников исследования пили кофе, и только 13% и 6% пили чай и безалкогольные напитки, соответственно.

Эватт, изучающий психологические эффекты кофеина, «не очень уверен» в том, что кофеин может предотвратить депрессию. «Есть очень веский признак того, что здесь существуют настоящие отношения, но это не значит, что кофе остановит депрессию», - говорит он. «Нам нужно выдвинуть гипотезу о действующем механизме, а затем попытаться увидеть, что же происходит на самом деле».

Другая возможность состоит в том, что люди, не находящиеся в депрессии, могут просто быть больше привлечены кофе, чем их склонные к депрессии сверстники. Люди без депрессии, как правило, более «поведенчески активированы», поэтому употребление кофе может лучше соответствовать их образу жизни, - говорит Скотт Беа, психиатр, психолог клиники Кливленда, который не принимал участия в исследовании.

Точно так же, добавляет Би, некоторые люди в депрессии могут избегать кофе, потому что он может усилить тревогу, которая часто сопровождается депрессией.

«Мы не должны спешить с выводом, что я должен пить. больше кофе, если я не хочу впадать в депрессию », - говорит Би.

Со своей стороны Эватт подчеркивает, что кофеин может иметь негативные последствия для многих людей, независимо от того, испытывают они симптомы депрессии или нет.

«Мы не должны рассматривать кофеин в слишком позитивном свете», - говорит он. «У некоторых людей отношения с кофеином похожи на наркотики, вызывающие привыкание. Я не хочу считать это проблемой общественного здравоохранения, но люди могут стать зависимыми от кофе и иметь неприятные симптомы отмены ».