Как для олимпийцев, так и для воинов выходного дня зимние виды спорта могут вызвать астму

LIFE.com Вы кашляете, хрипите или задыхаетесь, когда тренируетесь в холодную погоду? У тебя могла быть астма, но у тебя полно компании. Астма, вызванная физическими упражнениями, удивительно распространена среди людей, которые тренируются в холодном климате, бегают ли они по окрестностям или охотятся за золотом в Ванкувере.

На этой неделе, например, победила норвежская лыжница Марит Бьорген. бронзовая медаль в женской гонке на 10 километров, хотя она принимает лекарства от астмы. Фактически, согласно исследованию 170 спортсменов, проведенному Олимпийским комитетом США в 2000 году, половина лыжников и четверть начинающих зимних олимпийцев страдают астмой, вызванной физической нагрузкой.

на вершине горы - виноват, но просто бег трусцой в Центральном парке тоже поможет », - говорит Лен Хоровиц, доктор медицины, пульмонолог из больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке. Однако астма, вызванная физическими упражнениями, не должна вас замедлять. При правильных лекарствах и мерах предосторожности астма, вызванная физическими упражнениями, не будет отвлекать вас от ежедневных тренировок или даже от соревнований на элитном уровне.

Как холод и упражнения вызывают астму - Свистящее дыхание, стеснение в груди и другие симптомы астмы, вызванной физической нагрузкой, обычно начинаются через несколько минут после начала тренировки. У некоторых людей симптомы проявляются вскоре после того, как они заканчивают тренировку.

Подробнее об астме

Хотя спортсмены, которые участвуют в спортивных состязаниях в теплую погоду, также могут страдать от астмы, вызванной физическими упражнениями, смешанные упражнения и холодный, сухой воздух особенно проблематичны. Фактически, для многих людей с астмой достаточно просто выйти на улицу в холодную погоду, чтобы вызвать симптомы.

«И холодный воздух, и упражнения сами по себе могут вызвать симптомы астмы, но делать их вместе - гораздо важнее. может вызвать обострение », - говорит Томас М. Лит, доктор медицины, доцент педиатрии Медицинского колледжа Техасского центра медицинских наук.

Когда воздух сухой - а это часто бывает в холодный климат зимой - ваши легкие могут стать еще более раздраженными, добавляет доктор Хоровиц. «Потеря испарения и охлаждение дыхательных путей запускает процесс сужения бронхов», - говорит он. «Один вид спорта, в котором вы не так часто встречаете астму, вызванную физическими упражнениями, - это плавание. Влажность на уровне воды такова, что испарения не так много, как при беге или зимних видах спорта ». (Хлор, однако, может вызвать симптомы астмы, отмечает доктор Хоровиц.)

Следующая страница: холодный воздух и упражнения «двойной удар» Комбинация холодного воздуха и физических упражнений - «двойной удар», - говорит доктор Хоровиц. Стив Н. Георас, доктор медицины, директор отделения легочной медицины и реанимации и директор Центра лечения астмы, аллергии и легочных заболеваний Мэри Паркс при Медицинском центре Университета Рочестера в Нью-Йорке.

бронхоспазмы, характеризующие астму, вызванную физической нагрузкой, относятся к сокращению (или спазму) дыхательных путей легких. Эксперты не уверены, что стоит за этим явлением. Одна из теорий заключается в том, что усиление кровотока, вызванное нагрузкой, заставляет кровеносные сосуды в дыхательных путях расширяться, что приводит к сужению дыхательных путей, - говорит доктор Георас. Другая теория утверждает, что холодный воздух активирует определенные воспалительные клетки в дыхательных путях.

'Астма как воспалительное заболевание, при котором по какой-то причине иммунный ответ организма посылает сигнал тревоги о том, что что-то идет не так в легких, - говорит доктор Георас. «Как только сработал сигнал тревоги, возникает воспаление дыхательных путей».

Как с этим бороться
Первой линией лечения астмы, вызванной физической нагрузкой, является бронходилататор. Эти препараты (такие как альбутерол), обычно доставляемые с помощью ингаляторов, борются с симптомами, расслабляя мышцы, выстилающие дыхательные пути в легких.

Наиболее часто используемые бронходилататоры, класс препаратов, известных как бета2-агонисты, запрещены Международным олимпийским комитетом (МОК). Поскольку бета2-агонисты могут способствовать росту мышц, спортсмены, страдающие астмой, должны доказать, что у них есть заболевание, и получить разрешение на самостоятельное лечение; в противном случае они рискуют быть дисквалифицированными из Игр. «МОК действительно расправился с этим», - говорит д-р Георас. «Несколько лет назад многие люди объявили себя астматиками, что считалось способом получить ингаляционные стероиды».

Узнайте о причинах астмы

К счастью, если вам не нужен МОК для подтверждения приема лекарств, предотвратить и лечить астму, вызванную физическими упражнениями, довольно просто. Лучшее лечение будет зависеть от того, как часто вы занимаетесь спортом и можете ли вы предсказать, когда это произойдет.

Если вы испытываете симптомы астмы каждый раз, когда тренируетесь в холодную погоду, вы можете использовать бронходилататор от 10 до 15 за несколько минут до тренировки, чтобы предотвратить приступ, рекомендует доктор Хоровиц.

Если ваша астма непредсказуема, держите под рукой ингалятор во время тренировки, а не используйте его заранее. «Есть пациенты, у которых он перемежается. Иногда они могут заниматься спортом, иногда нет », - говорит доктор Георас. «Если вы чувствуете, что в груди приближается сжатие, возьмите ингалятор».

Помимо лекарств, спортсмены могут принять другие меры предосторожности. «Разогрев в течение нескольких минут перед тем, как перейти в режим полной тренировки, дыхание через нос (чтобы согреть и увлажнить воздух до того, как он попадет в дыхательные пути), а также надевание шарфа или маски для лица вокруг рта - все это может предотвратить симптомы», - говорит доктор Лит. Маски со вставками, известными как теплообменники, также помогают бороться с астмой, вызванной физическими упражнениями, в холодную погоду.

Эти методы лечения достаточно эффективны, поэтому астма, вызванная физическими упражнениями, редко мешает людям заниматься зимними видами спорта, которые им нравятся. Доктор Лит слышал, как многие пациенты жалуются на то, что холодный воздух усугубляет их астму, но он не видел таких серьезных обострений астмы, которые препятствовали бы зимней активности.

«Вся цель лечения астмы для каждого пациента - помочь каждому пациенту. позволяют им беспрепятственно заниматься повседневной деятельностью », - говорит д-р Георас.