Для профилактики болезни Альцгеймера сделайте три вещи

Согласно новому исследованию, опубликованному в сентябрьском выпуске Американского журнала гериатрической психиатрии, соблюдение здоровой диеты, регулярная физическая активность и поддержание нормального веса уменьшают накопление белка в мозгу, связанное с болезнью Альцгеймера. / p>

Эти факторы образа жизни уже рекомендованы для защиты от деменции, и ранее было показано, что они уменьшают усыхание и атрофию мозга. Но это первое исследование, которое демонстрирует, как они могут напрямую влиять на аномальный рост белка у людей с незначительной потерей памяти, говорят исследователи.

Это важно, написали авторы исследования в своей статье, потому что это было оценено что до половины случаев болезни Альцгеймера можно отнести к поддающимся изменению факторам риска, таким как низкий уровень образования, курение, отсутствие физической активности и ожирение. Даже снижение этих рисков на 10–25 процентов может потенциально предотвратить почти 500 000 случаев заболевания в Соединенных Штатах.

В исследование были включены 44 взрослых в возрасте от 40 до 85 лет, которые испытывали легкие проблемы с памятью, но не имели был поставлен диагноз деменция. Они предоставили информацию о своей диете, уровне упражнений, индексе массы тела (ИМТ) и других факторах образа жизни. Затем им сделали ПЭТ-сканирование - вид исследования мозга - для измерения различных уровней белка в их мозгу.

Исследователи искали два конкретных типа белка: отложения бета-амилоидных бляшек и узловатые нити клубков тау-белка. Оба типа считаются ключевыми индикаторами развития болезни Альцгеймера.

Хотя исследование не могло доказать причинно-следственную связь, оно обнаружило «умеренные, но значимые» различия между участниками, ведущими здоровый образ жизни, и людьми. без. В частности, у людей, которые много занимались физической активностью и имел нормальный ИМТ, было меньше отложений и клубков зубного налета, чем у тех, кто меньше занимался физическими упражнениями и имел более высокий ИМТ. То же самое касалось тех, кто придерживался здоровой диеты - в данном случае средиземноморской диеты - по сравнению с теми, кто этого не делал.

«Тот факт, что мы могли обнаружить это влияние образа жизни на молекулярном уровне до того, как нас удивило начало серьезных проблем с памятью », - говорит ведущий автор Дэвид Меррилл, доктор медицинских наук, доцент кафедры нейробиологии и поведения человека в Институте нейробиологии им. Семела Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

тот факт, что упражнения и диета могут улучшить работу мышц и сердца. Но, похоже, есть дополнительные эффекты, которые они только начинают понимать: «Некоторые мои пожилые пациенты сообщают о подобных преимуществах в плане их остроты и памяти в те дни, когда они идут на длительную прогулку или едят рыбу, например, лосося», - говорит он.

Новое исследование подтверждает идею о том, что привычки, полезные для тела, также полезны для мозга, говорит Меррилл, и что они, похоже, влияют на аномальное накопление белка «в течение многих лет, если не десятилетий, до этого. к диагностике болезни Альцгеймера ».

В своей статье авторы также предполагают, что улучшение более чем одного из этих факторов образа жизни может снизить риск болезни Альцгеймера больше, чем сосредоточение внимания только на каком-то одном факторе. К счастью, они отмечают, что здоровое питание, больше физических упражнений и похудение часто идут рука об руку.

Меррелл говорит, что никогда не рано или поздно принять более здоровые привычки - он убежден, что применяется на практике при лечении пациентов в UCLA. «Мы стараемся встречаться со всеми пациентами и членами их семей, где бы они ни находились, - говорит он, - рекомендуя управляемое увеличение физической активности наряду с более строгим соблюдением средиземноморской диеты». Он добавляет, что со временем это помогает улучшить их физическое и психическое здоровье, независимо от того, с чего они начали.