Продовольственные баталии дома: ваш муж саботирует вашу диету?

()

Автор: Джули Аптон

Денежные конфликты - обычное дело среди пар - они могут даже быть главной причиной ссор. Но знаете ли вы, что многие пары также ежедневно ссорятся из-за еды? На самом деле эта тема вызывает такой большой интерес, что телеканал ABC из Сан-Франциско попросил меня быть гостем на View From the Bay, чтобы поговорить о любви, браке и о том, как сохранять мир во время еды.

Мужчины и женщины. Часто бывает, что Марс и Венера противостоят друг другу в питании, что может привести к напряженности и спорам в отношениях. Полы устроены по-разному: например, мужчины имеют биологическое преимущество перед женщинами из-за их увеличенной мышечной массы. Парням легче сбросить и поддерживать здоровый вес, а женщинам - труднее.

Когда дело доходит до длительных отношений и брака, мужчины тоже выигрывают. Исследования показали, что женщины, выходя замуж, набирают вес. (Мужчины тоже могут набирать вес, но в целом они становятся здоровее). Многие женщины жалуются, что их супруги саботируют их планы здорового питания. В одном исследовании более 70% женщин, соблюдающих диету, жаловались на вмешательство их супругов.

Вот некоторые из диетических дилемм, о которых меня спрашивали женщины, и мои предложения, как с ними справиться. Если у вас была похожая битва полов из-за еды и закусок, поделитесь своим мнением ниже.

Решение: многие мужчины не находят растительную диету столь же удовлетворительной, как сочная, мясная, жесткая еда. Что вы можете сделать, так это предложить компромисс. Не пытайтесь заставить хищника-хищника стать веганом, а подавайте меньшие порции мяса и выбирайте самые нежирные куски. Сочетайте их с большим салатом или большим количеством овощей, приготовленных на пару. Попробуйте несколько тонких заменителей: например, подавайте запеченный и панированный картофель из кабачков вместо картофеля фри и попробуйте блюда, в которых вместо жирных продуктов используется нежирный говяжий фарш или индейка. (Вот четыре подходящих варианта, богатых овощами менее чем за 10 долларов.)

Решение: ваш муж должен знать, что еда, которую он приносит домой, не помогает вам придерживаться здоровой диеты, и она могут также влиять на диету ваших детей. Хотя вы не можете пилить его по поводу его привычек, попросите его есть эти продукты, когда он на работе или в дороге, вместо того, чтобы приносить их домой.

Решение: многие пары с подозрением относятся к тому, что один из партнеров отправляется в путь. на миссию «домашнего улучшения». (Если ваш парень внезапно начал ходить в спортзал каждый день, вы также можете задаться вопросом, почему). Ваш муж может бояться того, почему вы хотите изменить свою внешность, и может бояться, что вы больше не найдете его привлекательным, когда вы улучшите свою форма. Ваш новый улучшенный стиль питания также может заставить его больше стесняться пиццы и пива, которые он пьет каждую пятницу вечером. Принесите заверение, что вы его любите, что ваше внимание к деталям диеты не имеет ничего общего с вашими отношениями и что ваше стремление к улучшению здоровья может принести пользу вам обоим.

Решение: действительно ли вы пытаетесь это сделать. мотивировать его, или вы производите впечатление придирки? Во многих случаях может быть лучше отказаться от роли диетического или фитнес-тренера и обратиться к нему за профессиональной помощью. Наймите для него личного тренера или купите ему фитнес-гаджет, например, монитор сердечного ритма или новый тренажер. Мужчины, как правило, мотивированы вызовом (в отличие от размеров ванной комнаты, размеров одежды или внешнего вида), поэтому установите для него диету и план упражнений, который в большей степени основан на производительности - например, стремление пробежать 5 км или похудеть на лыжах. сезон.