fibro Miyaluo GIA? попробуй та IC Привет

Врачи часто рекомендуют упражнения для пациентов с фибромиалгией, но хроническая боль и усталость, связанные с этим заболеванием, могут затруднить такие действия, как бег и плавание. Новое исследование предполагает, что тай-чи - медленное медитативное боевое искусство - может быть эффективной альтернативой.

Пациенты с фибромиалгией, которые посещали занятия тай-чи дважды в неделю в течение трех месяцев, испытывали меньше боли, скованности и усталости, чем контрольная группа, которая посещала занятия по обучению образу жизни и занятия по растяжке, согласно исследованию, опубликованному в Медицинском журнале Новой Англии.

Тай-чи включает в себя серию медленных плавных движений, направленных на достижение равновесия и глубину дыхание. Хотя из исследования не ясно, как именно тай-чи может улучшить симптомы фибромиалгии, как физическая активность, так и медитативные аспекты, вероятно, полезны, говорит Ченчен Ван, доктор медицинских наук, ведущий исследователь и доцент Медицинской школы Университета Тафтса. Бостон.

Ссылки по теме:

'Некоторым людям нужно физическое улучшение; некоторым людям нужно больше психических улучшений », - говорит она. «Тай-чи может помочь в обоих случаях».

Предыдущие исследования показали, что тай-чи может помочь облегчить симптомы артрита и других болевых состояний, но это исследование является первым контролируемым испытанием, в котором изучается его эффективность в качестве лечения от фибромиалгии, которой страдают около 10 миллионов американцев.

В исследование были включены 66 пациентов с фибромиалгией, которым случайным образом были назначены часовые занятия тай-чи с опытным учителем или одночасовые занятия, которые обучали навыкам преодоления трудностей, методы обезболивания и растяжки. Участников также попросили практиковать тай-чи или растяжку самостоятельно в течение 20 минут каждый день, в зависимости от того, в какой группе они были.

Через три месяца доктор Ван и ее коллеги попросили пациентов оценить их Симптомы боли, физическое функционирование, усталость и настроение - все это было объединено по единой шкале от 0 до 100, причем более высокие баллы указывали на более серьезные симптомы. (Пациенты прошли тот же опрос перед началом исследования.)

Средний балл среди пациентов тай-чи упал с 63 до 35, в то время как средний балл для контрольной группы снизился всего на девять баллов, с 68 до 59. Через три месяца после прекращения сеансов оценки остались примерно такими же, что говорит о том, что преимущества тай-чи были продолжительными, говорит доктор Ван.

Результаты были обнадеживающими, поскольку существующие методы лечения фибромиалгии - включая лекарства, сон и аэробные упражнения - не помогают многим пациентам. «Нам нужен другой подход», - говорит доктор Ван.

Роберт Шмерлинг, доктор медицины, доцент Гарвардской медицинской школы и клинический руководитель ревматологии Медицинского центра Бет Исраэль Дьяконис в Бостоне, говорит, что он часто рекомендует своим пациентам с фибромиалгией альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание и массаж, хотя некоторые из них настроены скептически.

«Я бы определенно включил тай-чи в список», - говорит доктор Шмерлинг, соавтор. написал редакционную статью, сопровождающую исследование. «Трудно взять что-то столь же безопасное, как тай-чи, и показать, что оно имеет такую ​​значительную пользу, и не проявлять к нему энтузиазма».

Успокаивающий стиль тай-чи, использованный в исследовании, известный как Ян, может быть особенно эффективным для пациентов с фибромиалгией, - говорит Ким Д. Джонс, доктор философии, доцент Oregon Health & amp; Школа медсестер научного университета в Портленде.

«Он больше воздействует на парасимпатическую нервную систему,… часть нервной системы, которая помогает нам чувствовать себя спокойными и расслабленными», - говорит Джонс, изучающий стиль Ян. тай-чи и йоги при фибромиалгии, но не участвовал в исследовании.

Джонс рекомендует пациентам с фибромиалгией найти хорошо обученного инструктора, а не пытаться заниматься тай-чи самостоятельно. Она отмечает, что изучение тай-чи в группе может иметь свои терапевтические преимущества, например, за счет повышения уверенности.

Многие общественные центры предлагают доступные классы тай-чи, но опытные учителя могут быть дорогими и труднодоступными. по. Однако, если будущие исследования подтвердят преимущества тай-чи, страховые компании могут начать покрывать эту практику, говорит доктор Шмерлинг.