Ферги и Джош Дюамель клянутся этим мощным смузи для энергии на весь день

Зайдите утром на кухню Ферги и Джоша Дюамеля, и вы наверняка услышите, как работает блендер. Актер говорит, что он и певец из "Life Goes On" всегда получают заряд энергии от своего любимого смузи, богатого питательными веществами.

«Мы пьем зеленую слизь», - говорит Дюамель Health. Ладно, это не совсем так. Напиток создан по рецепту диетолога из Лос-Анджелеса Кимберли Снайдер. Она называет его «Светящийся зеленый смузи». «Но мы называем это зеленой слизью в нашем доме», - говорит Дюамель.

«Кимберли познакомила меня с этим на съемках третьего фильма« Трансформеры ». Это шпинат, капуста, сельдерей, яблоко, банан, груша - мы буквально делали это каждый день в течение последних семи лет, и это как энергия в стакане », - говорит он. (Чтобы получить рецепт, прокрутите вниз.)

Трехлетний сын пары, Эксл Джек, тоже потягивает смузи. «Раньше требовалось немного уговоров, но теперь это стало отличным способом убедиться, что он получает достаточно зелени, - говорит Дюамель. Ферги, которая пила его во время беременности для утреннего бодрствования, ранее говорила, что эта богатая питательными веществами смесь «похожа на кайф».

Здоровые привычки Ферги и Дюамеля могут совпадать на кухне, но это не так. много в спортзале. «Нам действительно нравится заниматься своими делами в тренажерном зале, но, черт возьми, у нее есть удивительная секретная формула, которая работает», - говорит Дюамель. «Когда она сосредотачивается - например, если она хочет привести себя в форму к определенному мероприятию или чему-то еще - дайте ей всего несколько дней и бум, она готова. Я не знаю, как она это делает. Она это выяснила ».

Соло-распорядок Дюамеля звучит так:« Я обычно беру какое-нибудь занятие или тренируюсь с моим личным тренером », - говорит он. (И Дюамель, и Ферги тренируются с Доном «DB» Бруксом из Don-a-Matrix Training.) «Это просто облегчает задачу. Если меня кто-то ведет и толкает, я это сделаю. Если я просто пойду в спортзал один, я сделаю пару сгибаний рук и назову это днем ​​».

Где вы найдете эту пару, потеющую как дуэт? «Пешие прогулки - это наше дело. Мы вместе выходим на улицу », - говорит Дюамель, который сотрудничал с Claritin в рамках кампании компании Be An Outsider. (Опубликуйте фотографию своего любимого момента на свежем воздухе, используя хэштеги #BeAnOutsider и #claritin, до 30 июня, и Claritin сделает пожертвование клубам мальчиков и девочек Америки.)

«Есть так много преимуществ. связаны с пребыванием на открытом воздухе. Это снижает стресс, улучшает настроение », - добавляет он. «Мы стараемся проводить на улице не менее 20, 30, 40 минут, в идеале - час. Это так, так хорошо для вас. '

Все еще нужно убеждать, чтобы проводить больше времени на природе? Ознакомьтесь с пятью (научными!) Причинами, по которым пребывание на улице полезно для вас.

7 чашек нарезанного шпината (примерно средний пучок)

6 чашек нарезанного салата ромэн (примерно 1 небольшая головка) )

2 стакана холодной фильтрованной воды

1½ стакана нарезанного сельдерея (примерно 2 средних стебля)

1 среднее яблоко, крупно нарезанное и очищенное от сердцевины

1 груша среднего размера, очищенная от сердцевины и крупно нарезанная

1 средний банан, очищенный и разрезанный на три части

2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока

½ стакана свежего измельченного кинза (по желанию)

½ стакана измельченной свежей петрушки (по желанию)

1. Смешайте шпинат, ромэн и воду в блендере и начните обработку на слабом уровне. Постепенно увеличивайте скорость и растушуйте до однородности.

2. Добавьте сельдерей, яблоко, грушу, кинзу и петрушку, если используете. Наконец, добавьте банан, лимонный сок, лед и взбивайте до однородной массы.

3. Подавать сразу (16 унций - хорошая порция) или хранить в холодильнике под крышкой до 3 дней. Вы также можете заморозить порции в стеклянных контейнерах и разморозить накануне вечером, чтобы освежиться утром.