Чувствуете себя немного менее чувствительным внутри, чем раньше? Это могло быть почему

• "Нормальный" уровень
• Вагина против вульвы
• Как определить
• Возможные причины
• Секс-игрушки
• Когда это проблема
• Лечение
• Еда на вынос

Дыши, детка!

Вот что вам нужно знать.

Есть ли «нормальный» уровень чувствительности?

Нет.

«Не существует клинических показателей чувствительности влагалища, которые можно было бы использовать для определения нормального состояния», - говорит Ученна Оссай, доктор философии, сертифицированный специалист по половому воспитанию ASSECT, терапевт тазового дна и основатель YouSeeLogic, инклюзивного сексуального образования для взрослых платформа.

Но у вас есть свои личные нормальные вещи.

«У каждого из нас есть свой личный базовый уровень, на который стоит обратить внимание», - добавляет Оссай.

Этим базовым показателем может быть:

• когда вы были первый сексуальный контакт
• до аспирантуры
• до родов
• до операции по реконструкции гениталий

На самом деле , большинство влагалищ не настолько чувствительны

Время для урока анатомии, который вы должны были получить в школе. (* Боковой глаз *). Готов?

Влагалище = мышечный канал внутри тела, в который входят фаллоимитаторы, тампоны, пальцы и менструальные чаши, просто чтобы назвать несколько вариантов.

Вульва = наружные половые органы. Подумайте: внутренние половые губы, внешние половые губы, лобковая бугорка, капюшон клитора, клитор и уретра.

Почему это важно? Потому что на самом деле это нижняя область с плотной нервной системой вульвы, а не влагалище.

По оценкам, в клиторе 8000 нервных окончаний.

Эксперты не уверены, сколько нервов торчит во влагалищном канале, но гипотеза состоит в том, что их количество бледнеет. сравнение.

Фактически, исследование 2017 года показывает, что менее 19 процентов владельцев влагалища могут испытывать оргазм только от секса с половым членом во влагалище.

Так как же узнать, что вы на самом деле менее чувствительны?

Пора подвести итоги своего прошлого и настоящего сексуального опыта. Например: Вы когда-то могли испытывать оргазм от проникающего секса в позе раком, но обнаружили, что больше не можете?

Вы раньше любили мастурбировать с помощью палочки G-точки или другого продукта для внутреннего удовольствия, но обнаружили, что игра с этой игрушкой больше не ощущается?

Подумайте, что это такое? или не работает, и действуйте дальше.

На самом деле * много * вещей может повлиять на чувствительность

Как правило, это включает ваш уровень гормонов и общее кровообращение.

Но не обманывайтесь, думая, что это только список из двух пунктов. Есть миллион вещей, которые могут повлиять на каждую из них.

Читайте самые распространенные.

Менопауза

«Во время менопаузы уровень эстрогена значительно падает», - говорит Оссай.

Проблема? «Эстроген - это то, что помогает сохранить ваши вагинальные ткани красивыми и эластичными, толстыми и хорошо смазанными».

Когда уровень эстрогена падает, стенки влагалища могут стать тонкими, сухими и менее чувствительными. Вздох.

Стоит упомянуть: заместительная гормональная терапия, рак яичников и удаление яичников могут отражать последствия менопаузы и создавать схожие проблемы.

Stress

Часть тела, которая контролирует ваши гормоны - эндокринная система - более взаимосвязана, чем таблица «L-слово». Это означает, что если один гормон не работает, остальные последуют за ним.

Таким образом, если уровень гормона стресса (кортизола) высок, уровень эстрогена может резко упасть, создавая вагинальные ощущения, аналогичные менопаузе. Кроме того, многие люди испытывают напряжение в мышцах тазового дна.

«Когда мышцы тазового дна сжаты и напряжены, трудно обеспечить кровоток во влагалище», - объясняет Оссай. «Необходим для повышенной чувствительности и чувствительности».

Дисфункция тазового дна

Говоря о дисфункции мышц тазового дна…

Вагинальные рубцы и поднятие тяжестей также могут поставить мышцы тазового дна в сокращенное положение. Результат? Меньший кровоток и, следовательно, меньше ощущений.

С другой стороны: слабые мышцы тазового дна. Часто после родов через естественные родовые пути, хирургических вмешательств на органах малого таза и у людей с хроническим запором или хроническим кашлем слабое тазовое дно также может снизить чувствительность.

Возраст

Опять же, тела меняются!

То, что вам нравилось 5, 10 или 20 лет назад, может не понравиться вам сейчас. Хотя то, что вам не нравилось, теперь может показаться тем, о чем поет The Weeknd.

Травма

Травма может повлиять на вашу сексуальную реакцию множеством способов, включая потерю чувствительности.

«Сексуальная травма может заставить разум думать об этом «когда касаются влагалища», - говорит Ренель Нельсон, лицензированный семейный терапевт, специализирующаяся на восстановлении близости и измены.

Оссай добавляет, что некоторые люди переносят травму, физически усваивая ее. .

«Травма может повысить уровень кортизола, повлиять на кишечник, изменить кровоток и многое другое», - объясняет Оссай, добавляя, что все это может подавить ощущения.

Стыд

Стыд, особенно в связи с сексом и сексуальностью, «может изменить то, как кто-то испытывает прикосновения и возбуждение в спальне», - говорит Нельсон.

Потеря чувствительности, вызванная стыдом, особенно характерна для:

• людей, выросших в негативном к сексу или религиозном воспитании
• людей в ЛГБТКИА + сообщество, выросшее в гомофобной или бифобной семье.

Нет, ваша секс-игрушка не причина

Миф: вибраторы вызывают потерю чувствительности.

Факт: нервы во влагалище могут привыкнуть к определенным ощущениям и стать менее эффективными.

К счастью, так же, как есть много других движений, которые могут увеличить ваш персик, есть много других движений / методов / режимов, которые могут вас вывести.

Если ваша привычная техника кажется менее эффективной, чем обычно, попробуйте другой рисунок вибрации на той же игрушке. Или используйте это как предлог, чтобы добавить в свою коллекцию новый продукт для удовольствия.

Когда потеря чувствительности * на самом деле * является проблемой?

Два основных момента:

1. Изменение чувствительности вызывает у вас страдание.
2. Потеря связана с неразрешенной травмой.

«Существуют решения, которые обычно могут улучшить работу людей на 70–80 процентов», - говорит Оссай.

Хорошо, а как именно может выглядеть лечение?

Очевидно, что лечение будет индивидуализировано в зависимости от вашей личной первопричины. Но ваш план может включать в себя все или все из перечисленного ниже.

Обратитесь к врачу

Для владельцев вульвы, переживших менопаузу, решением может быть крем с эстрогеном для местного применения, который, по словам Оссая, может творить чудеса для улучшения ощущений.

Также неплохо поговорить со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг, если вы недавно начали принимать новое лекарство.

Спросите их: «Является ли потеря чувствительности или сексуальная дисфункция типичным побочным эффектом?»

Если ответ положительный и изменение ощущений вас расстраивает, вы можете попросить альтернативу.

Посетите терапевта тазового дна

Вам нужен терапевт по тазовому дну, если первопричина:

• гиперактивные мышцы тазового дна (также известные как гипертонус тазового дна)
• недостаточная активность мышц тазового дна (также известная как гипотоническое тазовое дно)

Не существует стандартного способа обучения терапевтов по тазовому дну, поэтому Оссай рекомендует опросить потенциальных терапевт, прежде чем записывать их.

Спросите их:

• Есть ли у вас заявление об инклюзивности?
• Проходили ли вы когда-нибудь инклюзивные или травматические тренировки?
• Вы практикуете инклюзивную помощь?
• Работали ли вы когда-нибудь раньше?

Работайте с сексопатологом, осведомленным о травмах

Используйте расширители

Людям с плотным тазовым дном можно использовать расширители, чтобы растянуть и расслабить мышцы тазового дна.

Людям со слабым тазовым дном они часто используются для повышения чувствительности и силы влагалища.

Дайте себе разрешение испытать ощущения по-другому

Ее рекомендация:

• Наслаждайтесь ощущениями, которые вы сейчас испытываете, даже если они менее сильны чем раньше.
• Исследуйте другие эрогенные зоны, которые раньше были нечувствительными, но теперь могут быть сверхчувствительными.

Попробуйте составить карту удовольствия

«Картирование удовольствия, когда вы тратите время на то, чтобы исследовать свои места удовольствия без осуждения, - это отличный способ собрать информацию о своем теле», - говорит Оссай.

Она предлагает следующие советы:

1. Уберите свои гениталии из уравнения.
2. Представьте, что вы никогда раньше не занимались сольным сексом или сексом с партнером.
3. Не скупитесь на время.

Напишите себе любовные письма

«Только когда мы узнаем свои собственные истории об удовольствии, теле и близости, которые мы можем преодолеть », - говорит Нельсон. «Написание« мемуаров »о своем удовольствии - отличный способ соединиться с самим собой».

Некоторые подсказки для ведения дневника:

• Какие истории об удовольствии вам рассказывали или продано?
• Напишите список положительных подтверждений, которые вы могли бы сказать своему телу.
• Вспомните, когда в последний раз у вас был потрясающий сольный секс. Напиши об этом.

Итог

Иногда изменение чувствительности влагалища - это просто возможность исследовать другие ранее игнорируемые горячие точки на вашем теле.

Но если вы испытываете неожиданное изменение наряду с другими необычными симптомами или чувствуете беспокойство по поводу этого изменения, обратитесь к врачу или терапевту по тазовому дну.

Они могут помочь определить основную причину и посоветовать вам дальнейшие действия.