Физические упражнения могут снизить риск ИМП и других инфекций

Любой, кто болел инфекцией мочевыводящих путей, знает, насколько они могут раздражать. Если вы всегда писаете после секса, вот еще один метод профилактики, который вы можете добавить в свой арсенал: упражнения. Новое исследование показывает, что регулярная физическая активность, даже на низком уровне, может защитить от бактериальных инфекций - и результаты были особенно многообещающими, когда дело касалось ИМП.

Исследование, опубликованное в журнале Medicine and Science in «Спорт и упражнения» в течение одного года наблюдали почти у 19 000 человек в Дании. Ранее участников просили оценить их физическую активность в свободное время по шкале от 1 («регулярные тяжелые физические тренировки и спортивные соревнования несколько раз в неделю») до 4 («чтение, просмотр телевизора или другой сидячий образ жизни»). . Это разделило их на три группы физической активности - сильную, умеренную и низкую, а также на малоподвижную группу. (Любой, кто вел малоподвижный образ жизни из-за рака, диабета, сердечных заболеваний или заболеваний легких в анамнезе, не был включен в исследование.)

В течение года исследователи из Ольборгского университета в Дании использовали национальный данные аптек, чтобы узнать, какие люди выписывали рецепты на антибиотики. Около 22% мужчин и 34% женщин получали хотя бы один антибиотик, что указывает на то, что у них была диагностирована бактериальная инфекция.

Когда они контролировали такие факторы, как возраст, тело Индекс массы, статус курения и потребление алкоголя, исследователи обнаружили, что у людей в группе с низкой физической активностью вероятность заражения инфекцией на 10% ниже, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Низкая физическая активность определялась как прогулка, катание на велосипеде, садоводство или другая легкая физическая активность не менее 4 часов в неделю.

Связь была особенно сильной, когда они смотрели на людей, принимавших наркотики. прописан специально при ИМП. У добровольцев из групп низкой и средней активности риск на 21% и 32% ниже, соответственно, по сравнению с людьми, ведущими сидячий образ жизни.

Это может быть важным открытием, поскольку более половины женщин (и да , некоторые мужчины) заболеют ИМП в течение жизни. В Соединенных Штатах это заболевание, характеризующееся сильной потребностью в мочеиспускании и ощущением жжения при этом, приводит к более чем 8 миллионам посещений врача ежегодно.

Исследователи также специально изучили бактериальные дыхательные пути. инфекции, такие как синусит и пневмония. Предыдущие исследования показали, что упражнения могут защитить от этих типов заболеваний, но в этом анализе не было обнаружено значительной связи.

Когда исследователи применили свой анализ только к мужчинам, участвовавшим в исследовании, они обнаружили, что результаты были одинаковыми. статистически не значимо - возможно, потому, что самая сильная ассоциация была связана с ИМП, которых у мужчин было гораздо меньше. Тем не менее, результаты действительно предполагали «J-образную тенденцию», пишут авторы, при которой низкие и умеренные уровни физической активности были связаны со снижением использования антибиотиков (по сравнению с сидячим поведением), но высокая активность была связана с увеличением .

Эти результаты аналогичны результатам предыдущих исследований, проведенных на спортсменах, которые предполагают, что изнурительные, высокоинтенсивные упражнения могут на самом деле снизить иммунитет и повысить риск вирусных инфекций. (Другими словами, можно получить слишком много хорошего.)

Результаты для женщин не показали повышенного риска для интенсивных тренировок: все уровни физической активности, по-видимому, снижали риск инфекции по сравнению с малоподвижным поведением, хотя скорректированные результаты были значимы только для группы с низкой активностью.

Конечно, исследование не могло окончательно доказать наличие этих инфекций у участников, основываясь только на назначении антибиотиков, или что привычки к упражнениям сыграли прямую роль в их восприимчивости. И авторы признают, что один вопрос о физических упражнениях в свободное время, конечно, не говорит всей картины.

Но их выводы действительно показывают «значительный защитный эффект» низкой физической активности в отношении риска подозрения на бактериальную инфекцию. - писали они, и конкретно о низкой и умеренной активности в отношении риска ИМП. «Эти результаты показывают, что практикующие врачи должны помнить о физической активности как о потенциальном профилактическом факторе бактериальных инфекций в работе по профилактике заболеваний и укреплению здоровья», - заключили они.