Все, что вам нужно знать о лечении растяжения запястья

• Признаки растяжения запястья.
• Причины
• Первая помощь
• Типы
• Растяжение запястья или перелом
• Против. Штамм
• Обращение за медицинской помощью
• Диагностика
• Лечение
• Прогноз
• Профилактика
• Резюме

Что такое растяжение запястья?

Растяжение запястья - это травма, при которой связки запястья растягиваются или разрываются. Связки - это связки, соединяющие кости в суставах.

Обычно травма происходит при падении. Ваше запястье может внезапно искривиться или согнуться, что приведет к повреждению связок.

Большинство растяжений запястий можно лечить домашними средствами и упражнениями. Если у вас серьезное растяжение связок, вам может потребоваться шина или операция.

Читайте дальше, чтобы узнать о различных типах растяжений запястья и о том, как выглядит лечение и восстановление.

Симптомы растяжения запястья

Если вы считаете, что у вас растяжение запястья, обратите внимание на следующие признаки и симптомы:

Каково ощущение растяжения запястья?

Растяжение запястья очень болезненно, особенно когда вы двигаете им. Он также может:

• чувствовать нежность
• чувствовать тепло
• издавать хлопающие или рвущие звуки
• трудно двигаться
• чувствую слабость

Как выглядит вывихнутое запястье?

Запястье с небольшим растяжением может быть немного опухшим.

В более серьезные растяжения, опухоль может быть серьезной. У вас могут быть синяки.

Причины растяжения запястья

Обычно боль в запястье вызвана физической травмой запястья. Обычно это происходит, когда вы падаете на вытянутую руку, и это травма, известная как FOOSH.

Вы можете растянуть запястье, если оно:

• внезапно поворачивается
• перемещается в неправильном положении
• отклоняется назад
• выдерживает сильные удары

Это часто происходит во время занятий спортом, которые обычно связаны с падениями, например:

• баскетбол
• гимнастика
• катание на горных велосипедах
• скейтбординг

Травма также может быть вызвано чрезмерным использованием, которое может иметь место в таких видах спорта, как теннис или бокс.

Растяжение запястья может случиться с кем угодно, а не только со спортсменами. Вы можете вывихнуть запястье во время несчастных случаев, например, поскользнуться на льду или споткнуться о какой-либо предмет.

Как обернуть растяжение запястья

После травмы приложите лед, чтобы уменьшить отек. Оберните пакет со льдом чистым полотенцем и положите его на запястье на 20 минут. Повторяйте процедуру два или три раза в день.

Вы также можете обернуть запястье компрессионной повязкой, чтобы уменьшить отек. Вот как:

1. Поместите один конец повязки на внутреннюю сторону запястья. Оберните один раз.
2. Оберните повязку на тыльной стороне руки. Поднимите его по диагонали над ладонью, двигаясь к большому пальцу.
3. Поместите повязку между большим и указательным пальцами. Затем переместите его за пальцы.
4. Оберните повязку по диагонали через ладонь и под большой палец.
5. Оберните повязку через нижнюю часть руки, на запястье, затем через спину. Оберните ладонь по диагонали, снова между большим и указательным пальцами.
6. Повторите обертывание по диагонали через ладонь, создавая перекрест. Повторите перекрещивание по направлению к запястью и предплечью.
7. Используйте ленту, чтобы удерживать повязку на месте.

Типы растяжения запястья

Растяжение запястья классифицируются по степени серьезности. К типам растяжения запястья относятся:

Растяжение запястья 1 степени (легкое)

При растяжении запястья 1 степени чрезмерное растяжение связок. Разрывов нет.

Растяжение запястья 2 степени (умеренное)

Если связка порвалась частично, это растяжение запястья 2 степени. Вы можете потерять подвижность и вам понадобится шина или бандаж.

Растяжение запястья 3 степени (тяжелое)

Это самый серьезный тип растяжения запястья. Связки полностью разорваны. В некоторых случаях связка может отделяться от кости.

Если у вас растяжение запястья 3 степени, вам может потребоваться операция.

У меня сломано или растянуто запястье?

Подобно растяжению запястья, перелом запястья часто бывает вызван падением. Это также называется переломом запястья. Травма касается кости. Это случается, когда одна или несколько костей вашего запястья трескаются или ломаются.

Общие симптомы сломанного запястья включают:

• сильную боль, особенно при движении рукой
• опухоль
• болезненность
• синяк
• рука выглядит неуместно

Если вы думаете, что ваше запястье сломаны, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Растяжение запястья или напряжение

Растяжения и деформации запястья часто путают друг с другом, но это разные травмы.

Растяжение связок. С другой стороны, напряжение - это когда мышца или сухожилие перенапрягаются или разрываются. Сухожилия - это связки ткани, которые прикрепляют мышцы к кости.

Возможные симптомы включают:

• боль
• опухоль
• спазмы
• затрудненное движение запястья.

Когда обращаться к врачу

Если у вас легкое растяжение запястья, вам может стать лучше без медицинской помощи.

Но если через 48 часов ничего не изменится, обратитесь к врачу. Вам также следует обратиться за помощью, если у вас есть:

• постоянная боль
• стойкий отек
• синяк
• затрудненное движение запястья
• недавно получил серьезную травму, например, столкновение с автомобилем.

Если у вас нет поставщика медицинских услуг, вы можете его найти.

Диагностика растяжения запястья

Врач может диагностировать растяжение запястья с помощью различных тестов. Это позволяет им исключить другие травмы, такие как перелом запястья или растяжение.

Возможные тесты включают:

• Физический осмотр. При первом посещении врач осмотрит, нет ли отека, болезненности и синяков. Они оценят вашу подвижность.
• МРТ или КТ. МРТ и компьютерная томография создают изображения ваших связок и сухожилий. Врач может использовать их, чтобы проверить серьезность вашей травмы.
• Рентген. Врач может назначить рентген, чтобы убедиться, что ваше запястье не сломано.

Лечение растяжения запястья

Оптимальный план лечения зависит от тяжести вашего растяжения. Большинство растяжений запястья можно вылечить без хирургического вмешательства.

Домашние средства от вывиха запястья

В домашних условиях вы можете лечить легкое растяжение запястья с помощью метода RICE:

• Отдыхай. Избегайте использования запястья в течение 48 часов. Старайтесь не делать никаких действий, связанных с вашим запястьем, например писать ручкой.
• Лед. Прикладывайте пакет со льдом на 20 минут два или три раза в день. Никогда не используйте лед, предварительно не обернув его, так как это может повредить кожу.
• Компрессия. Оберните компрессионную повязку вокруг запястья, чтобы уменьшить отек.
• Подъем. Если держать запястье над сердцем, это также поможет отека.

Упражнения для растяжения запястья

Физиотерапевт может показать вам мягкие упражнения для запястий, чтобы уменьшить жесткость и улучшить подвижность. p>

Если вам наложили шину, снимите ее перед выполнением упражнений. Выполняйте упражнения два или три раза в день:

Согните локоть под углом 90 градусов и прижмите его к боку. Поверните ладонь вверх, затем поверните ее лицом вниз.

Широко разведите пальцы, удерживая запястье и пальцы прямыми. Коснитесь большим пальцем каждого кончика пальца по одному.

Сожмите кулак, поместив большой палец на пальцы. Не сжимайте слишком сильно.

Другой рукой осторожно согните запястье вверх и назад. Повторите в обратном направлении, сгибая его вниз и вперед.

Положите руку на край стола, предплечьем и ладонью вверх. Ваше запястье должно выходить за край.

Держите легкий вес, например, двухфунтовую гантель. Осторожно согните запястье, перемещая вес к потолку. Вернитесь в исходное положение и повторите 10–20 раз.

Вы также можете выполнять это упражнение ладонью вниз.

Лечебные процедуры

При легком растяжении связок , вы можете принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), чтобы облегчить боль. Эти обезболивающие можно приобрести без рецепта.

Если у вас растяжение связок средней степени тяжести, вам может потребоваться шина или бандаж. Это обездвижит ваше запястье по мере его заживления.

Большинство растяжений запястий проходят после иммобилизации и отдыха. Обычно операция требуется только при тяжелых травмах.

Общие операции, используемые при растяжении связок запястья, включают:

• хирургическую фиксацию
• санацию раны
• артроскопическая хирургия.

Как долго заживает растяжение запястья?

Легкое растяжение запястья улучшится через 24–48 часов после начала лечения. Он полностью заживет через 1-2 недели.

Если у вас травма средней или тяжелой степени, выздоровление может длиться от 6 до 8 недель. Большую часть этого времени вам придется носить шину.

При сильном растяжении связка заживет через 8–12 недель. Полное выздоровление может занять от 6 до 12 месяцев, особенно если вам нужна операция.

Предотвращение растяжения запястья

Не всегда можно избежать несчастных случаев, но вы можете снизить риск поскользнуться и падает.

Следуйте этим советам, чтобы предотвратить растяжение запястий:

• Будьте осторожны при ходьбе в дождь или в ледяную погоду.
• Носите защитные приспособления для запястий во время таких занятий, как баскетбол, лыжи и скейтбординг. Если вы упадете, защита запястья остановит ваше запястье от чрезмерных движений.
• Носите подходящую обувь, чтобы свести к минимуму риск падений.
• Поднимайте тяжелые предметы обеими руками, чтобы уменьшить давление на каждое запястье.

Вывод

В большинстве случаев вывихнутое запястье можно вылечить с отдыхом, льдом и безрецептурными болеутоляющими. Компрессионная повязка также помогает контролировать отек. Легкие растяжения заживают за 2 недели, тогда как умеренные растяжения могут занять от 6 до 8 недель.

Операция требуется только в том случае, если ваше растяжение связок тяжелое или не заживает. В этом случае восстановление может длиться от 6 до 12 месяцев, в зависимости от травмы.