Все, что вам нужно знать о методе Cry It Out

• Что это такое
• Как это работает
• Сколько времени слишком долго
• Начальный возраст
• Плюсы
• Минусы
• вынос

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Ну, вы не одиноки. Существует множество книг для родителей, написанных специально о методах тренировки сна, некоторые из которых включают в себя возможность позволить ребенку поплакать в течение определенного периода времени.

Хотя это может показаться резким, идея, лежащая в основе крика, как это называется , заключается в том, что ребенок может научиться успокаивать себя перед сном, а не полагаться на опекуна, чтобы успокоить его. А самоуспокоение со временем может привести к укреплению и развитию самостоятельных навыков сна.

Давайте внимательнее рассмотрим метод cry-it-out, чтобы вы могли определить, хотите ли вы его попробовать.

Что такое метод CIO?

«Выкрикивайте» (CIO) - или иногда «контролируемый плач» - это общий термин, используемый для описания нескольких различных методов, позволяющих ребенку плакать. по мере того, как они учатся засыпать самостоятельно.

Метод Вайсблута

В этом методе Марк Вайсблут, доктор медицины, объясняет, что в 8 месяцев дети могут просыпаться до двух раз за ночь. старый. Однако он говорит, что родители должны начать предсказуемый распорядок отхода ко сну - позволять младенцам плакать от 10 до 20 минут до сна - с младенцами в возрасте от 5 до 6 недель.

Затем, когда ребенку исполнится 4 месяца, Вайсблут рекомендует делать то, что называется «полным исчезновением», что означает позволять им плакать, пока они не остановятся / не уснут, без взаимодействия / проверки родителей.

Метод Муркоффа

Хайди Муркофф объясняет это 4 месячного возраста (11 фунтов) младенцы больше не нуждаются в ночном кормлении. Это также означает, что они могут спать всю ночь - и такое ночное пробуждение после 5 месяцев является привычкой.

Тренировка сна - постепенное угасание, запланированное пробуждение, усиление ритмов сна - начинается после 4 месяцев, как было выбрано со стороны родителей. В 6 месяцев Меркофф говорит, что ИТ-директор «холодная индейка» подходит.

Метод Бакнэма и Эццо

Роберт Бакнэм, доктор медицины, и Гэри Эццо, которые подарили свою книгу «Как стать младенцем». Подзаголовок «Подарить своему младенцу ночной сон» - почувствуйте, что обучение вашего малыша самоуспокоению - это действительно подарок, который поможет ребенку в долгосрочной перспективе. Эццо и Бакнэм говорят, что младенцы в возрасте от 7 до 9 недель могут спать до 8 часов в сутки. К 12 неделям это увеличивается до 11 часов.

В данном случае метод ИТ-директора включает в себя 15–20 минут плача перед сном. Также важно отметить, что этот метод также предписывает определенный ритм дневного сна (есть-бодрствование-сон).

Метод Хогга и Блау

«Шепчущая малышка» Трейси Хогг и Мелинда Блау говорит, что к тому времени, когда ребенок весит 10 фунтов, он уже готов спать всю ночь. Тем не менее, они рекомендуют кластерное кормление по вечерам и кормление во сне.

Что касается ИТ-директора, авторы говорят, что младенцы делают три «крещендо» плача перед сном. Во время этого второго пика родители склонны уступать. В этом методе родителям разрешается отвечать, но рекомендуется снова уйти сразу после того, как ребенок уселся.

Метод Фербера

Вероятно, самый известный метод ИТ-директора Ричард Фербер, доктор медицины, использует модель постепенного вымирания, начиная с 6-месячного возраста. «Окончание» в основном означает, что родителей поощряют укладывать ребенка спать, когда он сонный, но все еще бодрствует.

Затем вы должны позволить ребенку поплакать в течение 5 минут, прежде чем ответить в первый раз. После этого вы можете увеличить время между ответами на 5 (или меньше) минут.

Метод Джордано и Абидина

Сьюзи Джордано и Лиза Абидин считают, что младенцы способны спать 12 часов без ночного кормления к 12-недельному возрасту. Когда ребенку исполнится 8 недель, этот метод позволяет поплакать по ночам в течение 3-5 минут, прежде чем вы ответите. Вместо ночного кормления авторы рекомендуют родителям кормить детей каждые 3 часа в течение дня.

Для получения дополнительной информации

Купите в Интернете книги об этих методах ИТ-директора:

• Привычки здорового сна, счастливый ребенок, Вайсблут.
• Чего ожидать: первый год, Меркофф.
• Бакнэм и Эззо, чтобы стать младенцем
• Секреты шепчущей ребенка от Хогга и Блау.
• Решите проблемы со сном вашего ребенка от Фербера.
• Двенадцать часов сна до двенадцати недель от роду Джордано и Абидин

Как работает метод ИТ-директора

То, как вы относитесь к ИТ-руководству, зависит от возраста вашего ребенка, философии, которой вы следуете, и ваших ожиданий относительно сна. Не существует универсального подхода, и то, что работает для одного ребенка или семьи, вполне может не подойти для другого.

Перед тренировкой сна с помощью ИТ-директора вы можете поговорить с педиатром вашего ребенка, чтобы получить разъяснения о том, сколько вашему ребенку следует спать в ночное время в соответствии с его возрастом, нужно ли ему ночное кормление, а также о любых других проблемах, которые могут у вас возникнуть. есть.

Вот пример того, как начать работу с ИТ-директором:

1. Установите предсказуемый ночной распорядок

Многие эксперты в области воспитания согласны с тем, что перед ИТ-директором вам следует приучить ребенка ко сну. Таким образом, ваш ребенок сможет расслабиться и получит сигналы, что пора спать. Это может включать в себя такие вещи, как:

• затемнение света в вашем доме;
• воспроизведение тихой музыки или белого шума;
• принятие ванны
• читать сказку на ночь (вот некоторые из наших любимых!)

2. Уложите ребенка в колыбель

Но перед тем, как выйти из комнаты, обязательно соблюдайте правила безопасного сна:

• Не практикуйте ИТ с младенцем, который все еще пеленат. .
• Убедитесь, что в кроватке нет никаких мягких игрушек или подушек.
• Уложите ребенка спать на спине.

3. Смотрите и ждите

Если у вас есть видео или аудио радионяня, настройтесь на нее, чтобы узнать, чем занимается ваш ребенок. В некоторых случаях они могут заснуть. В других возможна возня. Вот здесь и проявляется ваш конкретный метод того, как вы реагируете:

• Если вы следуете за полным исчезновением, вы все равно должны следить за своим ребенком, чтобы убедиться, что он в безопасности.
• Если вы следуете поэтапному подходу, обязательно отслеживайте различные интервалы, когда вы на короткое время успокаиваете своего ребенка.

4. Успокаивайте, но не задерживайтесь

Например, если вы следуете методу Фербера:

• В первую ночь вы войдете через 3 минуты, затем снова через 5 минут, а затем снова через 10 минут.
• Во вторую ночь интервалы могут быть больше, например, 5 минут, 10 минут, 12 минут.
• И третью ночь, 12 минут, 15 минут, 17 минут.

Каждый раз, когда вы входите, просто поднимайте ребенка (или нет - решать вам), заверяйте его и уходите. Ваше посещение должно длиться 1-2 минуты, максимум.

5. Подумайте о других ситуациях

Иногда крик является сигналом вашего ребенка о помощи. Поэтому иногда он с большей вероятностью будет плакать и действительно нуждается в вас. Если вашему малышу действительно трудно, сделайте шаг назад и оцените общую картину:

• Они больны? Прорезывание зубов?
• В комнате слишком жарко или слишком холодно?
• У них грязные подгузники?
• Они голодны?

Есть ряд причин, по которым ваш ребенок может плакать и действительно нуждаться в вашей помощи.

6. Будьте последовательны

Если вы чувствуете, что ваши усилия не приносят немедленных результатов, может быть трудно поддерживать работу ИТ-директора ночь за ночью. В конце концов, ваш ребенок должен уловить эту идею.

Однако, чтобы добиться этого, очень важно стараться оставаться последовательным и следовать плану. Ответ в определенное время, а не в другое, может сбить ребенка с толку.

По теме: следует ли позволять ребенку плакать во время сна?

Сколько времени это слишком долго, когда дело доходит до плачет?

Николь Джонсон, эксперт по сну и автор популярного блога Baby Sleep Site, говорит, что родители должны иметь четкий план перед тем, как начать.

Задача ИТ-директора - заставить ребенка заснуть без ассоциаций со сном, как если бы его раскачивали мама или папа. Так что это сложно, поскольку посещение ребенка может включать в себя качание или другие ассоциации со сном.

Джонсон говорит, что родителям нужно вместе решить, что «слишком долго». Вместо того, чтобы ждать того, что кажется «слишком длинным» в данный момент, постарайтесь заранее проработать детали.

И она также говорит, что нужно знать о ситуациях, когда продолжительные периоды плача могут сигнализировать о том, что ребенку нужна помощь (болезнь, прорезывание зубов и т. д.).

По теме: Ваш график сна ребенка в первый год

Возраст начала

Эксперты говорят, что, хотя различные методы утверждают, что вы можете начать ИТ-директора в возрасте от 3 до 4 месяцев (иногда моложе), это может с точки зрения развития лучше подождать, пока вашему ребенку не исполнится 4 месяца.

Некоторые методы ИТ-директора основаны на весе ребенка как рекомендации о том, когда начинать. Другие зависят исключительно от возраста.

Как бы то ни было, это связано с развитием и разными представлениями о том, когда ребенку нужно кормить ночью, а когда он готов обходиться без него. (Также имеет значение то, как вы определяете «не кормить ночью». Существует большая разница между 6-8 часами без кормления и 12 часами без кормления.)

В следующей таблице показан возраст, который отличается методы говорят, что родители могут начать такие вещи, как «холодная индейка», «вымирание» или «постепенное вымирание» ИТ-директора с младенцев.

Как и во всем воспитании детей, постарайтесь не слишком увлекаться книгой и смотреть на индивидуальные потребности вашего ребенка.

По теме: 5 советов, которые помогут вашему ребенку выспаться ночь

Сторонники говорят…

У вас, вероятно, есть друг или член семьи, который клянется, что ИТ-директор был их билетом к успеху в ночном сне. Что ж, если вы все еще немного не доверяете этому методу, есть хорошие новости: исследование 2016 года было сосредоточено на эмоциональных последствиях того, чтобы ребенок плакал. Результаты не показали наличия какой-либо долговременной травмы.

Важно отметить, что в исследовании конкретно рассматривались методы тренировки сна, предполагающие постепенное угасание, когда родители действительно реагируют на крики через определенные промежутки времени.

Для проведения исследования ученые измерили уровень кортизола («гормона стресса») у младенцев с помощью их слюны. Затем, через год, младенцев обследовали на предмет эмоциональных / поведенческих проблем и проблем с привязанностью. Исследователи не обнаружили существенной разницы в этих областях между младенцами в тестовой и контрольной группах.

Исследователи также оценили, действительно ли методы ИТ-директора улучшают сон. И снова ответ был положительным. Плачущие дети засыпали быстрее и испытывали меньший стресс, чем дети из контрольной группы. Младенцы ИТ-директора также чаще спали всю ночь, чем дети из контрольной группы.

Хотя это всего лишь один образец, исследование 2012 года оценило долгосрочные эффекты тренировки сна. Результаты были похожи. Через пять лет после тренировки сна исследователи определили, что такое вмешательство не имело отрицательных эффектов - и не было никакой разницы между тестовой и контрольной группами.

Критики говорят…

Как вы понимаете, идея позволить ребенку плакать в течение определенного периода времени без участия родителей действительно вызывает у критиков некоторую критику. Но существуют ли исследования, подтверждающие идею о том, что плач может причинить вред младенцам?

Одно исследование показало, что младенцы крепче привязываются к своей матери, когда ночные взаимодействия положительны, то есть когда мама (или папа, предположительно, хотя исследование проводилось на матерях) берет и успокаивает ребенка, если он просыпается с плачем.

Психолог Макалл Гордон объясняет, что популярные методы тренировки сна, похоже, придерживаются позиции, что способность спать на более длительных отрезках времени является линейной , а это означает, что количество сна, которое ваш ребенок спит ночью, должно увеличиваться со временем.

Однако она отмечает, что на самом деле сон может быть связан с такими вещами, как:

• рост мозга
• темперамент или физиология вашего индивидуального ребенка.
• регрессия в культуре и развитии в течение первого года.

Другими словами: сон - это не скучный сон, и не обязательно иметь конкретный план - включая плач или нет - по которому ваш ребенок будет надежно спать по 12 часов каждую ночь.

По теме: Есть ли метод поднятия-опускания работает, чтобы уложить ребенка спать?

Вывод

Вы можете работать над улучшением привычек сна вместе с ребенком, не подписываясь на какой-либо конкретный метод тренировки сна . Несколько советов:

• ОБЯЗАТЕЛЬНО соблюдайте регулярный распорядок сна каждую ночь и кладите ребенка в кроватку в сонном, но бодрствующем состоянии.
• ДАЙТЕ ребенку немного поваляться и подумайте об использовании пустышка, чтобы помочь им успокоиться.
• ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работайте, чтобы понять, чего с точки зрения развития следует ожидать от вашего ребенка, когда дело доходит до ночного бодрствования / кормления.
• НЕ волнуйтесь, если методы, которые вы используете, повторные попытки не работают.

Некоторые дети рождаются хорошо спящими. Для других это процесс, который может занять некоторое время. Если вас беспокоит сон вашего ребенка, не стесняйтесь записаться на прием к педиатру.

• Отцовство
• Baby

Подробнее об уходе за кожей ребенка 101

• Масло ши - это Чудо-увлажняющий крем для кожи вашего ребенка?
• Как долго может длиться послеродовая депрессия - и можно ли ее сократить?
• Проблемы с кожей у недоношенного ребенка.
• К новому Папа с послеродовой депрессией, вы не один
• Как часто следует купать новорожденного?
• Просмотреть все