Все, что вам нужно знать о менструальной дисморфии

Что это такое
Дисморфия против PMDD
Исследования
Возможные причины
Кто ее развивает
Симптомы
Продолжительность
Домашние средства
Обратитесь к врачу
Клиническое лечение
На вынос

В дни, предшествующие менструации, часто наблюдаются как физические, так и психические изменения.

На самом деле, от 30 до 80 процентов людей, у которых менструация, страдают от предменструального периода. синдром, более известный как ПМС.

Хотя головные боли, боли в животе и перепады настроения являются одними из официальных симптомов ПМС, они не единственные предменструальные проблемы.

Дисморфия тела. может быть другой.

Читайте дальше, чтобы узнать больше об этом состоянии, связанном с менструацией.

Что это такое?

«Дисморфия тела, связанная с менструацией, не может быть быть признанным заболеванием, но это реальное явление », - говорит Синтия Уэсли, доктор медицины, сертифицированный акушер-гинеколог в Шарлотте, Северная Каролина.

«Отличительным фактором дисморфии тела», - добавляет она, является то, что люди «временно видят в своем теле небольшие или несуществующие изъяны».

По словам людей, которые испытывают эти чувства возникают только во время менструации.

Чем это отличается от дисфории или ПМДР?

Вы можете подумать, что дисморфия тела, связанная с менструацией, подходит под определение предменструального дисфорического расстройства (ПМДР). Но эти два состояния различны.

«ПМДР - это тяжелая форма предменструального синдрома, которая негативно влияет на способность человека функционировать», - объясняет Патрисия Селан, доктор медицинских наук, психиатр-ординатор Канадского университета Далхаузи.

И ПМС, и ПМДР могут «вызывать телесные изменения во время менструального цикла», - добавляет Кесия Гейтер, доктор медицины, имеющая двойной сертификат в области акушерства и гинекологии и медицины плода в Нью-Йорке.

Эти изменения могут быть чем угодно - от вздутия живота и болезненности груди до усталости.

Разница между ПМДР и ПМС, объясняет Гейтер, заключается в преобладании определенных эмоциональных и поведенческих симптомов.

Она перечисляет. выраженная раздражительность, чувство сильной печали, трудности с концентрацией внимания и суицидальные мысли в качестве примеров.

Дисморфия тела, связанная с менструацией, однако, «похожа на дисморфическое расстройство тела (BDD), при котором кто-то испытывает трудности с негативным мысли об их внешности, которые длятся часами каждый день », - комментирует Целан.

« В некоторых случаях sym Птомы возникают незадолго до и в первые несколько дней менструации », - добавляет Целан.

Почему я не слышал об этом раньше?

Ну, на самом деле их нет. любые исследования менструальной дисморфии.

Некоторые небольшие исследования обнаружили связь между менструацией и телесной дисморфией.

Исследование, проведенное в 2013 году с участием 44 женщин, показало, как участники воспринимают свое тело размер тела во время каждой фазы менструального цикла.

«Самый большой воспринимаемый размер тела и самая большая неудовлетворенность телом» произошли во время менструации.

Целан говорит, что отсутствие исследований связано с редкостью и потому, что его также можно классифицировать как «подмножество BDD».

«Большинство людей с дисморфией тела, связанной с менструацией, могут соответствовать критериям, даже если у них нет менструации, хотя это не для всех», - добавляет Целан.

Что вызывает это?

Без каких-либо исследований причина менструальной дисморфии в значительной степени неизвестна.

Однако есть теории. «Считается, что эти симптомы связаны с ежемесячными гормональными изменениями, которые усугубляют основную психологическую проблему», - говорит Уэсли.

Тревога, биполярное расстройство и расстройства пищевого поведения - все это психические расстройства, которые, как известно, усугубляются менструальным циклом .

Опять же, не так много исследований о том, можно ли таким же образом влиять на дисморфическое расстройство тела.

Также возможно, что определенные эмоции усиливаются во время периода .

Несколько исследований показали, что эмоциональные аспекты могут регулироваться двумя гормонами, участвующими в менструальном цикле: эстрогеном и прогестероном.

Когда уровни этих гормонов колеблются, вы можете быть более вероятными. чувствовать себя подавленным, что может привести к симптомам дисморфии тела.

Гормональные колебания более сильны во время лютеиновой фазы менструального цикла. Другими словами, дни, предшествующие менструации.

Испытывают ли это все, у кого менструация?

«Нормальные гормональные изменения в типичном менструальном цикле влияют на всех по-разному», - объясняет Целан.

«В то время как некоторые люди реагируют на гормональные изменения раздражительностью, другие могут заплакать, а другие могут стать одержимы внешностью и кажущимися недостатками».

«Разница», - добавляет Целан , «Можно объяснить скрытой уязвимостью к дисморфическому расстройству тела из-за перфекционизма, прошлого опыта или генетики».

Как это проявляется? Есть ли другие симптомы?

Люди с дисморфией тела, как правило, негативно относятся к своей внешности.

Целан говорит, что тратить часы на размышления о том, как вы выглядите, «изучать варианты, которые можно изменить, и слишком много времени, затрачиваемого на сокрытие или« исправление »предполагаемых недостатков» с помощью подбора кожи и макияжа, «являются признаком проблемы».

Это особенно верно, говорит она, «если время, потраченное на то, чтобы заниматься своей внешностью, отнимает время от ваших обязанностей на работе, в школе или в отношениях».

Дисморфия тела, связанная с менструацией. имеет тенденцию означать такое чувство прямо перед и, возможно, во время менструации.

Эти чувства могут в конечном итоге привести к стрессу и другим состояниям, таким как депрессия.

Как долго они длятся?

Некоторые люди говорят, что у них наблюдается дисморфия тела, связанная с менструацией. за несколько дней до начала менструации.

Другие испытывают это во время менструации.

В любом случае, это обычно длится самое большее несколько дней.

Что вы можете сделать, чтобы найти облегчение?

Рассмотрите возможность отслеживания своих мыслей и чувств через дневник или мобильное приложение.

Видя, как изменения вашего настроения связаны с менструальным циклом, вы можете понять, что эти чувства не постоянны.

Самопомощь - особенно перед менструацией и во время нее - также может иметь значение.

А повышение уровня физической активности, сокращение потребления красного мяса и наблюдение за тем, сколько вы пьете или курите, могут помочь при расстройствах, связанных с менструацией. - тоже, - говорит Гейтер.

Также старайтесь избегать ситуаций, вызывающих высокий уровень стресса. Если вы не можете избежать стрессовых обстоятельств, практикуйте одну или две техники внимательности.

Это может быть что угодно, от упражнений на быстрое дыхание до полноценной медитации или ароматерапии.

В какой момент вам следует обратиться к врачу?

Если ощущения тела дисморфия становится слишком сильной, чтобы вы могли справиться с ней в одиночку, поговорите с врачом.

Знайте, что вам не нужно ждать, пока ситуация станет серьезной. Врачи готовы помочь, когда вы беспокоитесь о новом или длительном симптоме.

Доступны ли какие-либо клинические методы лечения?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это первая линия. - лечение дисморфии тела, - объясняет Целан, независимо от того, связано ли это с менструацией или нет.

Этот вид терапии «включает изучение способов бросить вызов негативным мыслям и перфекционизму, справиться с побуждениями очистить кожу или проверить зеркало, а также иметь дело с другими негативными привычками в результате дисморфии тела ».

Если ваш врач считает, что виноваты гормональные колебания, он может порекомендовать гормональные противозачаточные средства.

Если другие методы лечения оказались безуспешными, они могут также рассмотреть возможность назначения лекарств, таких как антидепрессанты.

Однако Целан отмечает, что «необходимы дополнительные исследования для сильной поддержки лекарств», когда дело доходит до дисморфия тела.

Итог

Дисморфия тела, связанная с менструацией, может быть сейчас медицинской загадкой. Но знание того, что это может произойти, важно для любого человека, у которого менструация.

Знайте также, что вам не нужно мириться с негативными чувствами по поводу того, как вы выглядите, - связаны ли они период или настоящее время в другое время.

Есть способы бороться с этими чувствами, чтобы они не мешали вашей повседневной жизни. Если вам сложно справиться с ними в одиночку, врачи всегда готовы протянуть руку помощи.