Сделайте это для лучших отношений (и уменьшения стресса!)

Польза профессионального массажа хорошо известна: он снимает стресс, расслабляет жесткие мышцы и успокаивает себя. Но новое исследование показывает, что пары, которые отказываются от профи и вместо этого делают друг другу массаж, могут получить те же награды и могут укрепить свои отношения.

Новое исследование, которое еще не было опубликовано в рецензируемом journal, был представлен на этой неделе на ежегодной конференции Британского психологического общества в Брайтоне, Англия. В нем приняли участие 38 человек (19 пар), которые прошли трехнедельный курс массажа.

До и после каждого сеанса массажа каждый партнер отвечал на вопросы о его или ее физическом и психическом здоровье и принимал меры для их энергия, раздражительность, ясность ума, настроение, боль, эмоциональный стресс и физическая напряженность.

Исследователи обнаружили, что самочувствие обоих партнеров, воспринимаемый стресс и способность справляться с ситуацией улучшались после каждого обтирания. Эти хорошие результаты сохранялись даже через три недели после окончания обучения массажу. (В целом, 74 процента участников продолжали делать массаж партнеру после завершения курса.)

Конечно, когда вы принимаете массаж, имеет смысл, что вы пожнете это. льготы. По словам авторов исследования, что действительно интересно, так это то, что физическое и эмоциональное благополучие обоих партнеров - дающего и принимающего - улучшалось после каждого сеанса массажа.

Предыдущие исследования показали, что пары, как правило, действуют как партнеры. «пара, когда справляется со стрессом», - говорит ведущий автор исследования Саюри Нарусэ, аспирантка факультета психологии здоровья в Нортумбрийском университете. Новые результаты показывают, что массаж друг друга может помочь обеспечить стабильность отношений, говорит она, и может быть простым и эффективным средством улучшения самочувствия, а также проявлением привязанности.

Не полагаться на массажиста также дешевле, и это дает желающим парам возможность поэкспериментировать, - говорит Нарусэ. Тем не менее, не помешает потратиться на короткий практический курс или загрузить приложение для массажа, которое поможет вам. По словам Нарусэ, если один или оба партнера не уверены или чувствуют себя комфортно, это может свести на нет потенциальные выгоды.

«Это немного похоже на приготовление пищи», - сказала она Health по электронной почте. «Любой может готовить, но не каждый может приготовить вкусную еду, не проявив немного терпения или опыта».

Нарузе также отмечает, что некоторым участникам было трудно вписать массаж в свой плотный график. Но она считает, что это стоит потраченного времени и усилий. «Важно поговорить и выбрать удобное время для обоих партнеров для обмена массажем», - говорит она. «Мы не должны недооценивать силу прикосновения».