Есть ли у клубники какие-либо преимущества для кожи?

• Предполагаемые преимущества
• Эффективность
• Способы использования
• Когда обратиться к врачу
• На вынос

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Возможно, это всего лишь вопрос мнения, но вот что: большая, сочная красная клубника восхитительна.

Но следующее утверждение не является предметом вашего мнения: клубника действительно полезна для вас.

На самом деле клубника может иметь множество преимуществ для здоровья, в том числе противовоспалительное действие для вас и вашей кожи. Они также полезны для вашего здоровья в целом.

Предполагаемые преимущества

Хотите, чтобы ваша кожа выглядела хорошо? Планируйте регулярные поездки на местный фермерский рынок или в продуктовый отдел любимого продуктового магазина.

Сбалансированная диета с большим содержанием свежих фруктов и овощей поможет сохранить молодость вашей кожи.

В частности, клубника содержит антиоксиданты, известные как полифенолы, а также витамины и минералы, такие как:

• витамин C
• марганец
• калия
• folate

Общий уход за кожей

Как клубника может улучшить ваши продукты по уходу за кожей?

Клубника содержит витамин С. Стабильная водорастворимая версия этого витамина, известная как аскорбилфосфат натрия (SAP), как известно, делает кожу ярче.

Акне

Поскольку клубника богата витамином С, а витамин С известен своими противовоспалительными свойствами, вполне возможно, что клубника может помочь уменьшить некоторые воспаления, связанные с прыщами.

Некоторые небольшие исследования показали многообещающие результаты в отношении воздействия SAP на угри, хотя необходимы дополнительные исследования.

Работает ли это?

Если вы пробовали множество других продукты по уходу за кожей в прошлом, вы можете быть немного скептически настроены. Вам может быть интересно, насколько полезной может быть клубника.

В конце концов, рекламодатели предлагают множество других продуктов, которые могли бы вас подвести. Однако исследования дают толчок развитию клубники в этой области.

Местное или употребление в пищу

Вам не нужно выбирать между поеданием клубники или нанесением продуктов, содержащих клубнику, на кожу, чтобы пожинать плоды. выгоды. Вы можете сделать и то, и другое.

Употребление клубники означает, что вы потребляете все те полезные витамины и минералы, которые помогают бороться с окислительным стрессом и воспалениями.

Между тем, использование местных продуктов, содержащих клубнику, на вашей коже может помочь вы противодействуете эффектам старения.

Но существует не так много научных доказательств, подтверждающих идею о том, что местное применение клубники радикально улучшит вашу кожу.

Небольшое исследование 2019 года показало антивозрастные преимущества лечения кожи микроиглами с использованием сыворотки с витамином С, содержащей клубнику. Эти преимущества включали улучшение гидратации и эластичности кожи.

Тем не менее, улучшения, вероятно, были в основном за счет использования микроиглы и сыворотки с витамином С, которые имеют хорошо документированные преимущества для кожи.

Другие преимущества

Если бы клубника была полезна только для вашей кожи, этого было бы достаточно.

Но клубника также обладает множеством других преимуществ для здоровья при употреблении в пищу. Например:

• Они содержат соединения, называемые антоцианами, которые способствуют их яркому цвету. Они обладают множеством преимуществ, в том числе улучшают липидный профиль крови и снижают риск развития сердечных заболеваний.
• Они содержат много фенольных антиоксидантов, которые могут помочь предотвратить определенные виды рака.
• Похоже, они помогают изменить усвоение сахарозы вашим организмом, что может помочь предотвратить диабет 2 типа.

Конечно, чтобы насладиться этими преимуществами, вам нужно действительно есть клубнику, но это должен оставить вам множество вкусных вариантов.

Способы его использования

Вы, наверное, знакомы с клубничным мороженым, клубничным пирогом и другими вкусными десертами, содержащими этот рубиново-красный фрукт. Но все большее количество средств для ухода за кожей теперь содержат клубнику или экстракт клубники.

И, возможно, в будущем их будет больше. Например, исследования показывают, что смешивание коэнзима Q10, также известного как CoQ10, и клубники в креме для местного применения может предотвратить эффекты некоторого ультрафиолетового излучения A (UVA).

Солнечные лучи UVA печально известны тем, что вызывают преждевременное старение и появление морщин. CoQ10 - это соединение, которое помогает генерировать энергию в ваших клетках, а также защищает их от окислительного стресса и повреждений.

Вот несколько способов, которыми ваша кожа может получить пользу от клубники.

Клубника маска для лица

Некоторые люди предпочитают взять контейнер с клубникой из холодильника и сделать себе маску для лица, обычно путем размельчения клубники и смешивания ее с йогуртом или медом. Некоторые предпочитают добавлять молоко или сливки. Обязательно тщательно промойте после нанесения маски.

Попробовать эту маску, сделанную своими руками, не причинит вреда, но не ожидайте резких результатов. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, действительно ли клубника, применяемая местно, приносит пользу для кожи.

Клубничный сок

Витамин С, антиоксиданты и клетчатка. Что не любить? Вы можете получить все эти преимущества, выпив стакан клубничного сока.

Поместите свежую клубнику, немного сахара и немного сока лимона или лайма в блендер и создайте свой собственный.

Клубничный скраб

Смешав немного пюре клубники и немного сахара, вы можете сделать довольно хороший скраб для лица прямо на своей кухне. Вы также можете попробовать добавить немного кокосового или оливкового масла, чтобы сделать его немного более гладким.

Тем, у кого чувствительная кожа, имейте в виду, что сахарные эксфолианты могут оказывать резкое воздействие на кожу, вызывая раздражение и воспаление.

Вы также можете приобрести коммерческий продукт, содержащий клубнику, например, отшелушивающее средство для умывания с клубникой от Fresh.

Ночные процедуры

Если вы предпочитаете наносить на лицо лечения, а затем бросить курить, вы можете поэкспериментировать с таким продуктом, как маска для сна для губ от Laneige. Он должен увлажнять вашу кожу, пока вы спите.

Другие домашние средства, которые стоит попробовать

Хотя существует не так много исследований, доказывающих, что они работают, другие домашние средства, содержащие клубнику включают:

• отбеливание зубов. Смешайте клубнику и пищевую соду и аккуратно нанесите зубной щеткой на зубы.
• Удаление опухоли с глаз. Вы видели, как люди прикладывают дольки огурца к векам, так почему бы не попробовать заменить их дольками клубники, охлажденными в холодильнике?

Когда обратиться к врачу

Процедуры с клубникой не могут помочь вашей коже.

Что бы вы ни пробовали, но если вас беспокоит, что ваш текущий режим не улучшает состояние вашей кожи, возможно, пришло время попробовать что-нибудь еще. Возможно, вы захотите проконсультироваться с дерматологом, чтобы обсудить более сильные методы лечения.

Также важно звонить своему врачу каждый раз, когда у вас есть проблема с кожей, которая:

• не исчезнет.
• становится хуже
• похоже, что он может быть заражен

Итог

Вы почти не ошибетесь с клубникой.

Они могут помочь:

• улучшить внешний вид вашего лица;
• улучшить здоровье сердца;
• снизить уровень холестерина
• снизить ваши шансы на развитие диабета 2 типа
• снизить риск рака

Попробуйте найти способы регулярно включать клубнику в свой рацион основы. Вы также можете попробовать средства по уходу за кожей на основе клубники.