Работают ли спа-процедуры для похудения?

Вы видели их в брошюрах по спа и на веб-сайтах: обертывания, массажи и высокотехнологичные приспособления, предназначенные для уменьшения дюймов, уменьшения целлюлита и увеличения веса, пока вы лежите в комнате с запахом лаванды. Никаких ножей, никаких лекарств - только быстрые решения проблемы с ценой. Пока вы сомневаетесь, часть вас задалась вопросом: «Могут ли они мне помочь?» Поэтому мы исследовали модные новомодные методы лечения, прося врачей взвесить все. Прочтите это, прежде чем бросить узелок, чтобы потерять дюйм.

Электростимуляция

Заявление: Избавьтесь от дряблости!

Сделка: Техник прикрепляет электроды к вашим шатким наконечникам (иногда покрытым богатой минералами глиной) и щелкает переключателем, посылая слабый ток, который кажется как покалывание. Ускоренное кровообращение и сокращение мышц якобы изменят форму вашего живота, уменьшат сантиметры и сгладят целлюлит. Как правило, вы проходите несколько процедур по 30–90 минут (от 100 до 300 долларов за сеанс) в течение нескольких недель. Кейт Аптон, как сообщается, фанатка.

Так работает ли это? Не для похудания (хотя это эффективно для реабилитации после травмы). Если вы теряете хоть сколько-нибудь сантиметров, то только потому, что потеете, как свинья, поэтому не ждите, что результаты продлятся дольше одного-двух дней. «Нет научно обоснованной причины, по которой электростимуляция способствовала бы потере веса или дюйма», - говорит Энтони Юн, доктор медицины, сертифицированный пластический хирург из Троя, штат Мичиган. «Было бы намного эффективнее стимулировать мышцы старомодным способом и тренироваться». Позиция FDA в отношении методов электростимуляции для похудания: «Мышечные стимуляторы ошибочно маркируются, когда делается любое из следующих заявлений: уменьшение обхвата, потеря дюймов, уменьшение веса, удаление целлюлита, развитие бюста, формирование фигуры и контурирование, а также уменьшение пятен». Да, не совсем удачное одобрение.

Обертывание для похудения

Заявление: Выдавите дюймы!

дело: Вы лежите на нагретом столе или в отапливаемом помещении. Сначала вы очищаете кожу отшелушивающим средством. Затем вы намазываетесь кремами и оборачиваетесь эластичными бинтами в стиле мумие. В некоторых случаях вы делаете легкие упражнения, когда завернуты. Причина, по которой стоит процедура стоимостью 150 долларов: отшелушивание открывает поры, а тепло и кремы, содержащие дегидраторы, такие как водоросли, соль и кофеин, производят пот, помогая лишней жидкости быстро выйти. Плотная повязка, предположительно, также уменьшает отек.

Так это работает? Да, но моргните, и вы пропустите: вы потеете от веса воды. «Вот почему накидки так популярны перед крупными голливудскими событиями и свадьбами», - говорит доктор Юн. «К тому времени, как эффекты стихнут, мероприятие закончится, и никто не станет мудрее!» Тайра Бэнкс запечатлела один на камеру - и, по измерениям, она потеряла 9 дюймов в целом в руках, животе, ягодицах и ногах. Однако если ваша цель - похудеть, не беспокойтесь. Как говорит Рональд Ша, доктор медицины, медицинский директор Duke Diet and Fitness Center в Дареме, Северная Каролина, «обертывания - пустая трата денег - вы потеряете воду и электролиты, но не жир».

Следующая страница: Вакуумная / лазерная терапия
Вакуумная / лазерная терапия

Заявление: Отсосите и удалите дряблость!

дело: Техник запускает всасывающее устройство с роликами по выступам; это часто сочетается с теплом от лазеров, инфракрасного света или радиочастоты. (VelaShape, SmoothShapes и Endermologie - популярные бренды.) Как это делают курорты: тепло плавит подкожный жир, всасывание усиливает кровообращение, чтобы смыть жидкость и высвобожденный жир, а ролики растягивают волокнистую ткань и сглаживают ямочки. Вы будете платить от 100 до 200 долларов за сеанс от 30 до 60 минут. Ким Кардашьян, как известно, засосала задницу на Идти в ногу с Кардашьян.

Так это работает? Да, если все сделано правильно. «Всасывание и валики временно сглаживают жир и вышележащую кожу, - говорит доктор Юн, - но, если они не сочетаются с нагревом от лазера или радиочастоты, что может быть неудобно, объем жира останется прежним».

Лимфодренажный массаж

Заявление: Растереть сантиметры!

Сделка: Опытный терапевт использует волнообразные движения на все тело или на определенные проблемные точки по цене от 80 до 120 долларов в час. Это обещает быть Roto-Rooter для забитых лимфатических узлов. Как только жидкость начинает течь, она якобы выметает клеточные отходы, токсины и избыток жидкости, застрявшие между клетками, перемещая их в кровоток и, в конечном итоге, в туалет. Как только опухоль спадет, вы станете триммером.

Так это работает? Нет, если только это не делается для облегчения послеоперационного отека. «Это совершенно неэффективно для похудания и совершенно бесполезно для похудания», - говорит доктор Ша.

Нижняя граница (а также живот и бедра): если потратить 200 долларов на временную потерю небольшого количества воды, вес звучит как торгуйтесь, дерзайте. Только не рассчитывайте на чудо. «По большому счету, быстрые решения - это завышенные обещания и недостаточные результаты», - говорит Марк Хайман, доктор медицины, основатель и медицинский директор Центра UltraWellness в Леноксе, Массачусетс. Почему бы не потратить деньги в спа-салоне на всегда превосходный массаж горячими камнями?

Джакузи против сауны
Можно ли сжигать больше калорий? Мы варим это для вас.

Влажное тепло: Выполнение слепка яйца вкрутую в джакузи повысит вашу внутреннюю температуру и улучшит кровообращение, но на самом деле тает лишь несколько лишние калории. Человек весом 150 фунтов, находящийся в гидромассажной ванне, сжигает около 36 калорий за 20 минут. Этот же человек сожжет около 31 калории за 20 минут, сидя на заднице перед телевизором.

Сухой жар: Сауна заставит вас вспотеть, хорошо - только не надо. обманули. Это может привести к чуть большему сжиганию калорий, чем джакузи, в зависимости от того, насколько высока температура, но это количество незначительно, - говорит Памела Пик, доктор медицины, автор книги The Hunger Fix . В двух словах: «И сауны, и джакузи отлично подходят для отдыха. Вы можете избавиться от стресса, но не с килограммами. '

3 способа избежать неудач с Medi-Spa

Будьте здоровы: Если вы' Если вы страдаете от простуды, лихорадки или хронического заболевания, не проходите лечение. Учитывая, что ваше тело находится в режиме защиты, вы не должны подвергать его дополнительному давлению.