Различные типы снов и их значение для вас

• Стандартный сон
• Кошмары
• Ночные ужасы
• Осознанные сны
• Другие типы
• Темы
• Кому снятся?
• Резюме

Хотя ученые годами изучали сны, изображения, которые появляются, когда мы дремлю, все еще невероятно неправильно понимаются .

Когда мы спим, наш разум активен, он создает истории и образы, которые могут быть яркими или мимолетными; бессмысленны или кажутся пророческими; жутко или совершенно обыденно.

Почему мы мечтаем? У нас может не быть окончательных ответов, но есть несколько типов снов и тем, а также различные факторы, вызывающие эти сны.

Что такое стандартный сон?

Сновидения случаются на протяжении всего периода жизни. ночью, но наши самые яркие и часто запоминающиеся сны случаются во время сна с быстрым движением глаз (REM).

На сон может влиять то, о чем мы думаем перед сном, или то, что мы пережил в наш бодрствующий день. Сны также могут пролить свет на то, о чем мы избегаем думать или о наших тревогах.

Согласно исследованиям, 65 процентов элементов сновидений связаны с вашим опытом во время бодрствования.

Если у вас стресс на работе, ваши сны могут иметь место на работе или касаться ваших коллег. Если вы только что пошли на свидание, ваша мечта может быть полна романтики или, с другой стороны, - горечи, если вы беспокоитесь о свидании с кем-то новым.

«Стандартный» сон будет варьироваться в зависимости от на человека, но ниже приведены некоторые особенности сновидений:

• Большинство снов преимущественно визуальные, что означает, что образы находятся на переднем крае сновидений, а не других чувств, таких как запах или осязание.
• В то время как большинство людей видят цветные сны, некоторые сны полностью черно-белые.
• Чем меньше вы испытываете стресс, тем приятнее могут быть ваши сны.
• Сны могут быть очень странным - и это совершенно нормально.
• Ваше настроение, события в новостях, боль, насилие и религия могут повлиять на предмет вашего сна.

Что вызывает кошмары?

Кошмары - это страшные или тревожные сны. Практически каждому время от времени снятся кошмары, и не всегда есть веская причина.

Некоторые потенциальные причины кошмаров включают:

• просмотр или чтение чего-то страшного
• лишение сна
• прием пищи прямо перед сном
• побочные эффекты лекарств
• лихорадка или болезнь
• нарушения сна, такие как апноэ во сне, кошмарное расстройство или нарколепсия.

Люди, которые испытывают сильный стресс или страдают психическими расстройствами, например тревожными расстройствами, могут видеть более пугающие сны. До 71 процента людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) могут испытывать кошмары, которые могут повторяться, если их не лечить.

Одно исследование показало, что задействованы три наиболее распространенные темы кошмаров:

• смерть или умирание
• физическое насилие
• преследование или охота

Что вызывает ночные кошмары?

Ночные кошмары - это тип расстройства сна, который чаще встречается у детей, чем у взрослых.

Когда кто-то испытывает ночной ужас, он просыпается в ужасе, но может иметь лишь смутное представление о том, что ему снилось. В большинстве случаев они не помнят сны ночного ужаса.

В ночном ужасе человек может проснуться:

• крича
• пинаться или сильно двигаться, даже выпрыгивать из постели.
• потеть
• тяжело дышать
• с учащенным пульсом
• дезориентировано неуверен, где они находятся и что происходит.

Ночные кошмары технически не являются чем-то вроде сна, это нарушение сна.

В чем разница между кошмаром и ночным ужасом?

• Ночные кошмары чаще всего случаются во время медленного сна, тогда как кошмары обычно случаются во время быстрого сна.
• Ночные кошмары гораздо чаще встречаются у детей, которые чаще спят медленным сном, тогда как кошмары могут повлиять на них в любом возрасте.
• Кошмары часто напоминают сны, а ночные кошмары легко забываются.
• / li>

Осознанные сны

Осознанные сновидения означают, что вы осознаете, что спите, пока вы находитесь во сне. Как и большинство сновидений, это часто случается во время быстрого сна.

Большинство людей не часто видят осознанные сны, хотя некоторые исследования показывают, что 55 процентов людей испытывают это хотя бы раз в жизни.

Иногда вы можете контролировать осознанный сон, если у вас есть практика. Это может помочь вам контролировать свои сны, особенно если вам часто снятся повторяющиеся сны или кошмары.

Другие типы снов

Мечты

Основное различие между Мечты наяву и все другие виды снов - это то, что вы не спите во время сна.

Сны наяву происходят осознанно, но вы все равно можете чувствовать, что не полностью проснулись и не осознали свое окружение. Если кто-то поймает вас в мечтах, он может сказать, что вы выглядите «потерянным» или погруженным в мысли.

Мечты обычно связаны с другими людьми, реальными или воображаемыми. Некоторые исследования показали, что мечтания о людях, которых вы знаете, предсказывают положительное благополучие, а мечтания о людях, с которыми вы не близки, могут предсказывать большее одиночество и худшее благополучие.

Повторяющиеся сны

Повторяющиеся сны - это сны, которые повторяются более одного раза. У них часто есть темы, такие как конфронтация, преследование или падение.

Вам могут сниться повторяющиеся нейтральные сны или повторяющиеся кошмары. Если вам снятся повторяющиеся кошмары, это может быть связано с основным психическим заболеванием, употреблением психоактивных веществ или приемом определенных лекарств.

Часто повторяющиеся сны включают:

• нападение или преследуемый
• падающий
• замороженный от страха

Ложные пробуждения

Ложные пробуждения - это тип сновидений, в которых человек считает, что проснулся, но на самом деле нет. Если вам когда-либо снилось, что вы проснулись, но на самом деле это была часть сна, это ложное пробуждение.

Было отмечено, что ложные пробуждения происходят наряду с осознанными сновидениями и сонным параличом.

Исцеляющие сны

Хотя об исцеляющих сновидениях не так много научной информации, они описаны как сны, которые:

• приносят вам равновесие или гармония
• дать вам ощущение связи, смысла или цели
• привести к примирению
• оставит вам чувство радости или мира

Пророческие сны

Пророческие сны считаются сновидениями, предсказывающими будущее событие. Если вам снится, что что-то происходит, а затем это происходит позже, вы можете подумать, что вам приснился вещий сон.

Исторически считалось, что сны передают мудрость или даже предсказывают будущее. Сегодня в некоторых культурах сны по-прежнему считаются способом получения сообщений из духовного мира.

Нет реального способа определить, является ли сон пророческим или нет - все зависит от того, во что вы верите. Некоторые считают, что пророческий сон - это просто ваше подсознание, которое ожидает определенного исхода и заставляет вас мечтать о нем для подготовки.

Яркие сны

Яркие сны почти всегда связаны с пробуждением во время быстрого сна. когда ваши сны наиболее ярки и легче запоминаются.

Хотя мы можем рассматривать любой сон, который мы переживаем во время быстрого сна, «ярким», с яркими сновидениями, он используется для описания особенно интенсивного сна, который казался очень реальным. Вы также можете вспомнить свой яркий сон намного легче, чем обычный сон.

Яркие сны могут быть у любого, но если вы беременны или находитесь в состоянии стресса, это может способствовать их появлению.

Общие темы во сне

Приснилось, что у вас выпадают зубы, вы летите по небу или вас преследуют? Это общие темы, о которых мечтают многие люди.

Некоторые из наиболее распространенных тем сновидений связаны с:

• падением
• преследованием
• умирающие
• зубы
• обнаженные на публике
• беременность
• полет
• секс или измена

Сны о подобных вещах могут означать многое или, как считают некоторые исследователи, быть совершенно бессмысленными. Интерпретация может быть разной в зависимости от человека и его повседневной жизни.

Сны о падении или преследовании могут указывать на то, что он испытывает тревогу, конфликт или даже влюбляется.

Сны о выпадении зубов интерпретировались как все, от стресса и больших изменений в жизни до указания на проблемы со здоровьем зубов.

Потеря зубов, обнажение на публике и сдача анализов могут подпадать под боязнь смущения.

Кто чаще видит сны?

То, что мы не всегда помним свои сны, не означает, что мы не спим. Все это делают. Даже люди, рожденные без зрения, мечтают - их сны, как сообщается, просто состоят из других чувств, таких как звук, осязание и запах.

Хотя все мы спим во сне, могут быть моменты, когда вы с большей вероятностью будете видеть сны определенного типа или вспоминать их чаще.

• В детстве. Хотя детям не обязательно сниться больше, чем взрослым, они чаще видят сны определенного типа, например ночные кошмары или кошмары, чем взрослые.
• Во время беременности. Изменения сна и гормонов во время беременности могут быть причиной изменений сновидений. Беременным женщинам могут сниться более яркие или частые сны и даже больше кошмаров. Вы также можете лучше запоминать сны.
• Во время скорби. Некоторые исследования показали, что сны могут быть более яркими и значимыми, когда вы оплакиваете. Это может быть частью процесса горевания.

Если вы испытываете дополнительный стресс или беспокойство, имеете психическое заболевание или пережили травмирующее событие, вы также можете быть скорее всего будут сниться кошмары или яркие сны.

На вынос

У ученых нет всех ответов о том, почему нам снятся сны или почему у нас есть такие сны, но есть некоторые подсказки.

Видны ли вам яркие сны, кошмары или Осознанные сновидения: если ваш сон начинает мешать высыпаться или вы считаете, что существует первопричина вашего типа сновидений, обратитесь к врачу.

похожие истории

• Как долго длится сны?
• Почему нам снятся сны?
• Что вызывает мои яркие сны?
• 18 причин, по которым вам снятся сны об измене и о чем что нужно сделать
• 5 техник, которые стоит попробовать для осознанного сновидения