Удобная еда в аэропорту: 8 легких блюд на ходу

Застряли в аэропорту из-за неожиданной задержки или длительной остановки? Похоже на худший кошмар человека, сидящего на диете. Но не отчаивайтесь, если вы не планировали заранее с сумочкой, полной удобных для фигуры закусок.

Когда вы устали и нервничаете после дня путешествия, у вас нет сил, чтобы расшифровать все доступные варианты еды. Если вам повезет, вы окажетесь в аэропорту с множеством вариантов здорового питания. Если вы окажетесь в окружении более жирных блюд, просто следуйте моему руководству по выбору подходящих для фигуры вариантов на ходу.

Следующая страница: Легкие итальянские закуски
Легкие итальянские закуски
Если вы Подсчитывая калории, вы, вероятно, в первую очередь захотите съесть одинокий салат из айсберга с курицей или, может быть, чашку фруктов, полную твердой дыни. Остановитесь прямо здесь.

Пицца, возможно, не первое, что приходит на ум, когда вы сидите на диете, но это мой любимый итальянский выбор в аэропорту. Он будет держать вас сытым в течение всего полета, и с некоторыми изменениями он не повредит диете. Убедитесь, что вы выбрали кусок с наибольшим количеством овощей, и соблюдайте следующие правила: ешьте все начинки, включая сыр, и старайтесь съесть только половину теста.

Следующая страница: китайская кухня
Китайская кухня
Я всегда заказываю маленькую чашку того супа, который выглядит лучше всего. Я говорю клиентам, чтобы они ели острый и кислый суп, потому что в нем мало калорий. Но и яичный суп, и суп вонтон тоже подходят, так как они основаны на бульоне.

Я добавляю гарнир из обжаренных овощей и курицу без добавок и избегаю соусов. Это означает, что никакого Генерала Цо или кисло-сладкой курицы!

Мексиканская фиеста
В идеальном мире вы бы заказали салат с жареной курицей, но когда вы устали и нервничаете, что-нибудь более снисходительным может быть называть ваше имя. Выберите мягкий тако с курицей, фасолью и ложкой гуакамоле. Не употребляйте сметану и сыр, и вы сэкономите много калорий.

Следующая страница: Noshing для газетных киосков
Nosking для газетных киосков
Ключевым моментом здесь является сочетание углеводов и белков. Для некоторых людей, сидящих на диете, следовая смесь может быть смертельной. Одна маленькая упаковка может содержать до пяти порций с весом 700 калорий на пакетик. Вот где вам нужно познать себя. Если вы уверены, что можете придерживаться одной порции, отмерьте свою порцию и положите оставшуюся часть в верхнюю корзину. Сочетание орехов, изюма и шоколада удовлетворит ваших сладкоежек и обеспечит сытость желудка на несколько часов.

Другие мои любимые блюда включают 200-калорийный протеиновый батончик или небольшую горсть арахиса в сочетании с крекерами животного происхождения или крендели.

Starbucks и Dunkin 'Donuts
Чашка джо может стоить целое состояние; Чтобы сэкономить несколько долларов, я выбираю Grande Skim Misto с небольшим количеством сиропа без сахара. В основном это просто чашка обычного кофе и немного вареного молока, плюс сироп значительно усиливает вкус и очень мало калорий.

Если мне нужно быстро перекусить в Starbucks, я заказываю маффин с яблочными отрубями. . Приблизительно в 300 калорий, это не лучший друг человека, сидящего на диете, но это не самое худшее из всех зол. Но держитесь подальше от кексов в Dunkin Donuts: они содержат больше калорий. Вместо этого я выбираю цельнозерновой рогалик и экономлю много калорий, вычерпывая внутренности.