Диета и упражнения помогают похудеть, даже если у вас есть «ген ожирения»

Пора вычеркнуть еще одно оправдание из списка причин, по которым вы не можете похудеть: согласно новому исследованию, улучшение диеты и увеличение количества физических упражнений помогает людям терять вес, независимо от их генетической структуры.

Да, есть так называемый «ген ожирения». Было показано, что люди, несущие конкретный вариант гена FTO, в среднем на 6,6 фунтов тяжелее, чем те, у кого его нет, и на 70% чаще страдают ожирением. Но когда исследователи из Университета Ньюкасла в Соединенном Королевстве сравнили людей, у которых был вариант гена FTO, с теми, у кого его не было, они обнаружили, что это не влияло на то, насколько хорошо участники реагировали на меры по снижению веса.

Другими словами, как сказал соавтор и профессор питания человека Джон Мазерс в пресс-релизе, «вы больше не можете винить свои гены».

Новый отчет, опубликованный в BMJ, является научным обзор восьми предыдущих исследований со всего мира, в которых в общей сложности приняли участие более 9 500 человек. Все восемь исследований были рандомизированными контролируемыми испытаниями планов похудания, которые включали диету, упражнения, лекарства или некоторую комбинацию этих трех.

Когда исследователи объединили и повторно проанализировали результаты всех исследований, они обнаружили, что изменения массы тела, веса и окружности талии существенно не различались между людьми с разными вариантами FTO.

Они также не обнаружили различий между типами генов, когда смотрели на результаты на основе пола, этнической принадлежности, возраста , или тип вмешательства по снижению веса. (Однако они указывают на то, что большинство участников исследования были представителями европеоидной расы, и что следует проводить больше исследований в более разнообразных группах.)

Эти результаты противоречат результатам обзора 2012 года, включающего некоторые из тех же исследований, которые обнаружили небольшое генетическое влияние на попытки похудеть. Но, по словам исследователей, новый анализ включал больше участников и больше индивидуальных данных, и они рассматривали только исследования, которые тщательно исключили или контролировали потенциальные факторы, которые могли повлиять на результаты.

«Это важно. новости для людей, пытающихся похудеть, поскольку это означает, что диета, физическая активность или планы похудания на основе лекарств будут работать так же хорошо и для тех, кто несет рисковую версию FTO », - сказал Мазерс.

также предполагает, что генетическая предрасположенность к ожирению «может быть хотя бы частично нейтрализована посредством таких вмешательств», - пишут авторы.

Хотя вариант FTO, кажется, играет самую большую генетическую роль в весе человека, это не единственный ген, который участвует в увеличении веса или ожирении. Например, было обнаружено, что ген IRX3 также играет роль в регулировании массы тела, а вариант гена MC4R может сделать людей более склонными к перееданию.

Авторы признают, что их исследование только выглядело на один ген, связанный с ожирением, и что эффекты других до сих пор неизвестны.

Но многие эксперты говорят, что по большому счету гены - все они - вероятно, играют очень небольшую роль в ожирении. . В редакционной статье, опубликованной с новым исследованием, Элисон Тедстон, доктор философии, пишет, что «причины ожирения многочисленны и сложны», и что исследование в Ньюкасле дополняет данные, «предполагающие, что факторы окружающей среды могут доминировать, по крайней мере, над общими генами, связанными с ожирением. . »

Тедстон, главный диетолог в правительственной организации Public Health England, также пишет, что программы по снижению веса, рекламируемые как адаптированные на основе генома человека,« могут не окупиться, по крайней мере, в краткосрочной перспективе. срок ».

Вместо этого, по ее словам, исследования ожирения должны быть сосредоточены на« общесистемных подходах », включая экологические причины и решения, чтобы принести пользу большему количеству людей любого генетического происхождения.