Диабет, социальные мероприятия и рабочее место

Планируйте заранее, и вы сможете наслаждаться вечеринками, несмотря на диабет 2 типа. (ISTOCKPHOTO)

У вас может быть диабет, но вы все равно можете хорошо проводить время на вечеринках и на работе.

Главное - знать, как еда и напитки могут повлиять на уровень сахара в крови, и планировать это соответствующим образом. Случайный сладкий десерт не обязательно испортит вашу диету. Как и во всем остальном, ключевым моментом является умеренность.

Свадьбы, вечеринки и другие общественные мероприятия
Когда Сью Макфадден, 49 лет, идет на вечеринку или в ресторан, она пропускает определенные продукты с высоким содержанием углеводов, например хлеб, картофель или макароны, чтобы она могла побаловать себя другими.

«Я не буду есть их, чтобы съесть десерт, который мне нравится. Мой любимый тирамису. Я еще не нашел диабетической версии этого! - говорит Макфадден, помощник по административным вопросам, которая живет в Дрексел-Хилл, штат Пенсильвания, и в 41 год ей был поставлен диагноз диабет 2 типа.

Блейк Холден, 48 лет, не против того, чтобы время от времени тратить деньги на специальные мероприятия и регулирует свой инсулин, чтобы покрыть сладости или другие виды пищи, которые он обычно не ест.

«Я принимаю решение, что я пойду, я съем это, я пойду принимать больше инсулина. И в тот день мой уровень сахара в крови будет дурацким. Он будет высоким, он будет снижаться, - говорит Холден, который живет в Бруклине, штат Нью-Йорк. - Я делаю это очень редко. На сколько свадеб или больших вечеринок я пойду? Немного.

Он также обнаружил, что алкоголь может странным образом влиять на уровень сахара в крови. «Кажется, что некоторые спирты останавливают повышение уровня сахара в крови», - говорит он.

Алкогольные напитки могут представлять потенциальную опасность для людей с диабетом: нужно или не нужно? Вам нужно знать, есть ли у вас проблемы со здоровьем, которые могут усугубиться из-за употребления алкоголя, и как это может повлиять на уровень сахара в крови.

Диабет также может осложнить дела в офисе. Искушение - такая же проблема на работе, как и дома.

«Примерно через месяц после того, как мне поставили диагноз, мы решили на работе пойти на обед после собрания персонала», - говорит Сью Кларк. Sorger из Sandia Park, Нью-Мексико: «Я думаю о картошке фри и гамбургере, и я подумал:« Не думаю, что смогу это сделать ». Она подумала о том, чтобы пропустить мероприятие, но знала, что ей нужно привыкнуть к выходу на улицу. питание с ее новой диетой. «Я пошла и купила курицу-гриль и салат, и это сработало отлично, но выйти на улицу сложно», - говорит она.

Когда разносят торт, чтобы отпраздновать чей-то день рождения или рождение ребенка. , вы можете почувствовать давление, чтобы съесть кусочек, если он вам не нужен, или вас угостят лекцией, если вы захотите.

'Вы не говорите многим людям, потому что в тот день, когда вы получаете конфету Если не брать в руки торговый автомат, вы наверняка столкнетесь со всеми работающими людьми, которые действительно знают, - говорит 46-летний Ким Доти из Колорадо-Спрингс.