Диабет плюс стресс может равняться высокому уровню сахара в крови

Когда у вас стресс, уровень сахара в крови повышается. Не усугубляйте ситуацию, пропуская приемы пищи или тренировки. Верно

Для большинства людей стресс просто раздражает или неприятен; у людей с диабетом это может иметь прямое влияние на здоровье. Гормоны стресса могут вызывать повышение уровня сахара в крови, и вам может потребоваться больше инсулина или других лекарств для контроля сахара в крови, когда вы находитесь в состоянии стресса (болезнь или физическая травма также могут сделать то же самое).

Ваша реакция на стресс. Однако может усугубить проблему. Если вы пропускаете приемы пищи, пренебрегаете упражнениями или склонны к плохому питанию, уровень сахара в крови может стать слишком высоким или слишком низким.

'Существует миф, что все дело в еде относительно того, почему сахар в крови поднимается », - говорит Ричард Хеллман, доктор медицины, бывший президент Американской ассоциации клинических эндокринологов. Правда в том, что играют роль и другие факторы, объясняет он, в том числе стресс.

Например, если вы школьный учитель, который принимает инсулин за завтраком, утренняя встреча с трудным коллегой может повлиять на ваше здоровье. способность инсулина контролировать уровень сахара в крови.

'У этого человека во многих случаях уровень глюкозы в это время будет выше, чем обычно. Только частично это связано с тем, что они ели, - говорит доктор Хеллман. «(Другая) часть этого связана с тем фактом, что их гормоны производят адреналин и другие гормоны стресса».

Если вы находитесь в состоянии стресса, вам может потребоваться больше инсулина, чтобы скорректировать дополнительные -высокий уровень сахара в крови или ниже, если вы измените свое поведение.
Следующая страница: Стресс может повлиять на ваш образ жизни

Стресс также может повлиять на образ жизни
Хотя стресс может вызвать повышение уровня сахара в крови, он может также заставляет людей пропускать тренировки или делать неправильный выбор еды, отмечает Сьюзан Гузман, доктор философии, старший психолог Института поведенческого диабета в Сан-Диего.

«Я думаю, что большая проблема со стрессом заключается в том, что вы перестаете делать время для упражнений, вы перестаете уделять время регулярным проверкам уровня сахара в крови, вы перестаете уделять время планированию еды », - говорит Гусман.

По ее словам, лучший способ разорвать этот круговорот - это вернуться к нормальной жизни. следите за своим лечением диабета, даже если это делается небольшими шагами, например, 15-минутная прогулка в середине дня.

Даже если вы в стрессе и у вас не хватает сроков. , не время «бежать к Денни или бежать в Макдональдс», - говорит она.

Гусман, который ведет курс по диабету и депрессии, говорит, что участие в группе также помогает облегчить тревогу у некоторых люди. «Просто иметь место, куда можно прийти, поговорить и почувствовать поддержку, и знать, что ты не одинок в том, что ты чувствуешь, - это так терапевтически», - говорит она.