Эксперты говорят, что, несмотря на 3 смерти в гонках в Детройте, смертельные случаи среди бегунов редки

Трое бегунов упали и умерли во время Детройтского марафона в воскресенье. Хотя эта новость шокирует и пугает как бегунов, так и не бегунов, по словам экспертов, такие случаи смерти редки.

«Среди молодых людей, спортсменов старших классов и колледжей один человек умирает примерно на 200 000 человек. - говорит Пол Томпсон, доктор медицины, директор кардиологии больницы Хартфорд в Коннектикуте. «Что касается пожилых людей, на каждые 15 000 человек приходится примерно одна смерть. Если вы посмотрите на действительно здоровых людей, уровень смертности будет еще ниже ».

На самом деле, другие занятия могут быть более опасными, чем марафон. «Все больше людей умирают от ударов молнии во время игры в гольф», - говорит Уильям Робертс, доктор медицинских наук, профессор семейной медицины и общественного здравоохранения в Университете Миннесоты и медицинский директор марафона городов-побратимов. «И, вероятно, безопаснее участвовать в этих гонках, чем ехать на машине, если вы думаете о количестве смертей в результате дорожно-транспортных происшествий».

Считается, что трое мужчин, погибших в воскресной гонке, были в отличном состоянии. здоровья и подготовиться к гонке, согласно сообщениям новостей. Им было 26, 36 и 65 лет. Двое рухнули примерно на отметке полумарафона, или на отметке от 11 до 12 миль; третий только что пересек финишную черту полумарафона. Вскрытие было запланировано для определения причин смерти, но официальные лица подозревают, что все трое умерли от остановки сердца.

В этом месяце после смерти бегунов в новостях упоминались еще две гонки: два человека умерли в конце забега. Рок-н-ролльный полумарафон в Сан-Хосе, Калифорния, и один человек погиб на Балтиморском марафоне.

«Когда такие вещи случаются, они привлекают наше внимание», - говорит доктор Томпсон. «Даже если ты в хорошей форме, это не гарантия».

Следующая страница: Кто в опасности?
Наибольшему риску остановки сердца при физических нагрузках подвержены люди, у которых есть проблемы с сердцем, но они не знают об этом. Иногда у них есть сердечные аномалии, которые могли присутствовать с рождения. «У молодых людей это врожденное», - говорит доктор Томпсон. «Их сердца слишком толстые, или их артерии выходят из неправильных мест».

Другие остановки сердца вызваны разрывами мягких бляшек в артериях, - говорит доктор Робертс. В отличие от твердой бляшки, которая закупоривает артерии, мягкая бляшка может оставлять артерии достаточно открытыми, чтобы оставаться незамеченными. «Если они разорвутся, это может привести к образованию тромбов и сердечному приступу», - говорит доктор Робертс.

«Если кто-то обычно активен, он подвергается меньшему риску, но это все равно произойдет», - говорит доктор Робертс. . «Сложно предсказать, произойдет ли это, когда вы выберетесь из гонки. Однажды мы умерли на марафоне городов-побратимов, и этот мужчина прошел стресс-тест за несколько недель до этого, что было нормальным ».

Последняя смерть на мероприятии в Детройте, как сообщалось, произошла в 1994 году, когда 42 человека -летний мужчина умер, пробежав более 20 миль.

Условия гонки в Детройте, вероятно, не виноваты в многочисленных смертельных случаях, говорит доктор Робертс; он говорит, что иногда случайные смерти случаются группами. В гонке было зарегистрировано более 19 000 человек.

Температура во время гонки была низкой (28º на старте), но в целом условия гонки были хорошими, поскольку у бегунов больше шансов иметь проблемы в жаркую погоду. «Хотя уровень загрязнения воздуха, как правило, выше в крупных городских районах, таких как Детройт, в целом безопасно бегать где угодно, если только не появится опасность смога», - говорит доктор Робертс.

Даже необычный маршрут - маршрут Детройта проходит через всех бегунов. туннель - не должно было иметь никакого значения; По его словам, гонконгская гонка, в ходе которой бегуны проходят через особенно длинный туннель, не имеет более высоких показателей смертности, чем любая другая.

Следующая страница: Как оставаться в безопасности во время гонки
Смертность в марафоне увеличивает количество смертей другие проблемы со здоровьем, связанные с гонками. Обеспокоенность по поводу чрезмерной гидратации усилилась после того, как бегун на Бостонском марафоне 2002 года потерял сознание и умер, выпив слишком много воды. Марафонские смертельные случаи из-за чрезмерного употребления воды крайне редки - в истории было всего пять случаев, - говорит доктор Робертс, - но это возможно.

Избыточное потребление воды, как правило, неопытными бегунами, обеспокоенными обезвоживанием, может вызвать потенциально опасное для жизни состояние, называемое гипонатриемией, или водной интоксикацией.

Бегуны должны стремиться пить достаточно воды, чтобы восполнить немного меньше, чем то, что они потеют, - говорит доктор Робертс. Чтобы приблизиться к этой сумме, взвешивайтесь до и после длительной пробежки. Разница в том, сколько пота вы потеряли за это время.

«Сказать:« Пейте столько каждый час », - говорит доктор Робертс, -« из-за огромной разницы в скорости потоотделения. в людях ». «Знайте, сколько воды вы пьете, но не отказывайтесь от питья, когда испытываете жажду только потому, что боитесь чрезмерного увлажнения», - говорит он.

Кроме того, перед длительными забегами бегуны должны избегать употребления всего, что может подвергнуть их большему риску теплового удара, включая все, что может вызывать обезвоживание, например алкоголь, кофеин и продукты с высоким содержанием натрия, - предупреждает доктор Робертс. Некоторые лекарства также могут повысить ваш риск, поэтому проконсультируйтесь с врачом. В противном случае придерживайтесь своих обычных лекарств и пищевых привычек.

Прежде всего, убедитесь, что вы достаточно здоровы, чтобы бегать. Поговорите со своим врачом о любых семейных факторах риска, таких как высокое кровяное давление или диабет, и проверьте наличие потенциальных проблем, таких как высокий уровень холестерина, говорят эксперты.

«Если в вашей семейной истории есть что-то подозрительное, проверьте это вместе с обратитесь к врачу и посмотрите, нужно ли провести какое-либо обследование перед гонкой », - говорит доктор Робертс. «Если у вас чистый семейный анамнез и вы бегаете всю жизнь, все будет в порядке. Если вы какое-то время сидели на диване, убедитесь, что ваша история прошлого не догонит вас ».

Доктор Томпсон рекомендует бегунам уделять внимание своему телу во время тренировок и обязательно не игнорировать симптомы, которые могут быть признаком основных проблем.

«Мы обнаружили, что около 50% людей в наших исследованиях имели симптомы, которые они выбрали. игнорировать », - говорит доктор Томпсон. Эти симптомы включали изжогу, стеснение в груди и стеснение в руках, вызванное физическими упражнениями, - все это могло быть симптомом проблем с сердцем.

Тем не менее эксперты сходятся во мнении, что важно не слишком волноваться. о редких случаях.

«Если бы мы все время беспокоились о редких вещах, мы бы ничего не предприняли», - говорит доктор Робертс. В зависимости от вашего здоровья, возможно, полный марафон не будет лучшим подходом, но это никоим образом не требует полного отказа от упражнений.

«Люди должны регулярно заниматься спортом для собственного здоровья», - говорит доктор Робертс. . «Это самое дешевое лекарство, которое у нас есть».