Даника Патрик: Как я остаюсь здоровым в дороге

Предоставлено Drive4COPD.com Мир автогонок для мачо, кажется, будет трудным местом для женщины, чтобы чувствовать себя как дома. Но Даника Патрик делает 200 миль в час с парнями похожими на прогулку по парку.

Патрик - первая женщина, выигравшая гонку IndyCar и показавшая самый высокий финиш для женщины в гонке Индианаполис 500 ( она заняла третье место в общем зачете). Однако последняя попытка разорвать границы - это вызов нового типа. Она объединилась с четырьмя другими знаменитостями для кампании Drive4COPD, стремящейся популяризировать скрининг на хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ), общий термин, который включает заболевания легких, хронический бронхит и эмфизему.

Четвертый лидер Причина смерти в США, ХОБЛ убивает более 100 000 человек ежегодно. Хотя более чем 12 миллионам американцев был поставлен диагноз ХОБЛ, считается, что такое же количество живет с этим заболеванием, не подозревая об этом.

Патрик сел без нас и обсудил, каково быть женщиной в мире мужчин. , как она сохраняет здоровье на дороге (и на треке) и почему ХОБЛ близка ее сердцу.

С какой самой большой проблемой вы столкнулись как женщина в традиционно мужском мире автогонок?
По мере того, как я продвигался по служебной лестнице, мне действительно нужно было заставить людей поверить в то, что я могу добиться того, чего я знал, и что у меня такие же способности, как у парня. Вы действительно должны доказать людям, что можете это сделать; может быть, в моем положении мне придется это доказывать не раз. Но быть девушкой также открыло двери. Вы привлекаете внимание людей, будучи кем-то другим.

Предоставлено Drive4COPD.com Как вы справляетесь со стрессом во время гонок?
Я помню, что всегда нужно прикладывать 100% усилий. Я всегда делаю все, что я могу подготовиться, и пока я делал это, я знаю, что сделал все, что мог. Тогда это просто вопрос опыта и немного удачи, и я могу отдыхать спокойно, зная, что я сделал все, что мог.

Что вы делаете вне трассы, чтобы оставаться в форме?
Гонки - это интересно баланс силы и выносливости. Я много поднимаю тяжести - вождение машины - это больше работа, чем кажется, и я поднимаю тяжести, чтобы оставаться сильным. Я делаю кардио на выносливость. Я люблю бегать; Я бегаю уже долгое время.

В межсезонье я предпочитаю исключать силовые тренировки из своей программы, потому что считаю, что организму нужно немного отдохнуть от больших, тяжелых весов и многого просить ваших мышц. Я занимаюсь йогой в межсезонье, потому что считаю, что в фитнесе есть три действительно важных составляющих: гибкость, сила и выносливость. Тренировки не должны занимать много времени, но они должны быть требовательными. Вы должны вспотеть и тяжело дышать.

Следующая страница: Вы любите готовить. Что вы делаете? Вы любите готовить. Что вы делаете?
Я люблю готовить завтрак, потому что люблю завтракать. Я делаю очень скупую тарелку овсянки. Я люблю делать яйца и омлеты, французские тосты и так далее. Мы с мужем очень любим вместе готовить ужин. Если у нас выходной, весело достать кулинарную книгу, выбрать рецепт, а затем достать то, что нам нужно, и готовить весь день.

У вас не должно быть много времени на приготовление еды, когда ты в пути. Как вы поддерживаете здоровую диету во время путешествий?
Приготовление пищи для себя дома знакомит вас с методами, поэтому вы знаете, что жареный на сковороде превратится в лужу масла и масла, и что если вы есть что-нибудь на гриле, это гораздо более полезно. Вы знаете некоторые уловки ресторанов, например, знаете, что они готовят овощи на масле или масле, поэтому вам следует попробовать приготовить их на пару. Я раздражаюсь в ресторанах, но когда я ем хотя бы половину еды вне дома, я должен. В конце дня это ваша еда, так что получайте то, что хотите! Конечно, в умеренных количествах.

Какая еда для вас больше всего виноват?
Пицца и десерты любого рода. Мой любимый десерт - печенье. Также вино.

Как вы балуете себя этими угощениями и не переусердствуете?
Нельзя есть их каждый день. Если вы хотите пиццу, съешьте один кусок и немного салата и, возможно, немного курицы. Вы все равно можете есть пиццу, если ее у вас немного. Его тоже лучше приготовить самому. Покупаем корочку в магазине и все начинки наносим на себя. Это займет всего 15 минут, и это намного полезнее.

Вы одно из знаменитостей Drive4COPD. Почему для вас важно повышать осведомленность об этой болезни?
У моей бабушки была ХОБЛ. Она курила, и у нее была эмфизема. Очень грустно видеть кого-то, кого вы любите, больным и не способным путешествовать без кислородного баллона.

Около половины людей, страдающих ХОБЛ, не знают, что у них это есть, поэтому есть потребность в осведомленности. С февраля мы обследовали более 140 000 человек, и 17% из них оказались в группе риска. Самый простой способ понять, подвергаетесь ли вы риску, - это пройти проверку на пять вопросов на drive4copd.com. Это действительно просто.

Вы когда-нибудь курили? Нет. Я всегда был спортсменом, в чирлидинге, баскетболе, волейболе и гонках, конечно. Это просто не соответствует образу жизни.