Безумный разговор: Я в депрессии, но родители не верят, что мне нужен психотерапевт

«Как я могу заставить их понять, что это серьезно?»

Постойте. Вы боитесь за свою безопасность или благополучие? На национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия можно связаться круглосуточно и без выходных в чате или по телефону (1-800-799-7233 или TTY 1-800-787-3224). Если вы чувствуете себя в опасности, закройте этот браузер, очистите историю поиска в Интернете и как можно скорее обратитесь за помощью.

Привет, Сэм, мне 17 лет, и я сильно подозреваю, что я у вас большая депрессия. Когда бы я ни пытался донести это до родителей, они отвергали это, считая меня типичным капризным подростком. Как мне заставить их понять, что это серьезно и что мне нужна профессиональная помощь?

Читатель, скажу честно: ваш вопрос вызывает у меня много эмоций.

Когда я учился в старшей школе, у меня тоже начались серьезные проблемы с депрессией.

Мои родители, похоже, тоже не понимали, насколько серьезна ситуация. Не потому, что им было наплевать, а из-за их собственных проблем со стигмой, отрицанием и страхом. В результате мне потребовалось очень много времени, чтобы получить необходимую поддержку.

Итак, совет, который я даю вам здесь, - это то, что я хотел бы знать более десяти лет назад.

Однако имейте в виду, что, не зная ваших уникальных обстоятельств, я не могу дать вам точных инструкций о том, что вам следует или не следует делать, кроме как сказать следующее: вы заслуживаете той помощи, которая вам нужна. чтобы почувствовать себя лучше - поэтому, пожалуйста, не сдавайтесь.

Если предположить, что ваши родители не оскорбляют или не угрожают, у вас есть три разных способа получить доступ к психиатрической помощи. Я обрисую их здесь в надежде, что вы сможете принять решение, соответствующее вашей конкретной ситуации.

Поговорите со своими родителями напрямую

Я всегда призываю людей сначала попробуйте вести откровенный разговор, когда они чувствуют, что их неправильно понимают! Иногда требуется более одного разговора, чтобы кто-то понял, что мы чувствуем и что нам от него нужно.

Если это кажется достаточно безопасным, вот несколько идей, как поговорить напрямую с родителями о своем психическом здоровье.

Поделитесь с ними ресурсами

Вы всегда можно попробовать поделиться с ними одной-двумя статьями, например, о подростковой депрессии.

Вы также можете распечатать статью, которая обращается к вам, выделив те разделы, которые находят отклик, чтобы они могли визуально определить, сколько это влияет на вас. Есть также онлайн-инструменты для скрининга, подобные этому, которые вы можете взять вместе и обсудить.

Я знаю, что может быть трудно открыться своим родителям, но это самый верный способ помочь им лучше понять, что вы переживаете.

Назовите ставки

Иногда родители ошибочно полагают, что подростки «вырастут из» депрессии, хотя на самом деле это не так. Может быть полезно объяснить родителям влияние, которое ваша депрессия оказывает на вас.

Вот некоторые примеры:

Постарайтесь сами

Вам не нужно сообщать своим родителям то, чем вам неудобно делиться.

Если вы не чувствуете себя в достаточной безопасности, чтобы открыться, можно просто повторить то, что вам нужно от них.

Это может выглядеть так:

Создайте команду

Иногда, несмотря на все наши усилия, у наших родителей есть собственный багаж или сопротивление, из-за которого им трудно понять, откуда мы пришли. Если в вашей жизни есть другие взрослые, к которым вы можете обратиться, не стесняйтесь обратиться и узнать, смогут ли они поддержать вас в обращении за помощью.

Поговорите с надежным членом семьи

Это может быть старший брат или сестра, крутая тетя или даже бабушка и дедушка, которые поддерживают меня.

Если вы не знаете, с чего начать, вот несколько подсказок для разговора:

Привлекайте учителя, тренера или консультанта

Есть ли у вас кто-нибудь школа, которой вы доверяете, чтобы поддержать вас в этом?

Спросите, можете ли вы поговорить с ними наедине, используя те же подсказки, что и выше. Я знаю, это может быть очень страшно, но пытаться справиться с депрессией самостоятельно в долгосрочной перспективе еще труднее.

Поговорите со своим семейным врачом

Если у вас запланировано обследование , вы всегда можете попросить вас пройти обследование на депрессию или тревожность при обращении к врачу. Если у вас нет записи на прием, вы можете попросить родителей записаться на прием, объяснив, что на всякий случай вы хотите пройти обследование.

Часто родители доверяют врачу, которого вы регулярно посещаете, больше, чем терапевтам или психиатрам, и это может быть мостом к получению необходимой вам помощи.

Если ваш доверенное лицо не может помочь? Вы можете (и должны!) Продолжать спрашивать, пока не найдете того, кто вас слушает. Ваше психическое здоровье - это здесь самое главное. Не позволяйте никому мешать вам защищать себя.

Двигайтесь вперед без них

Это «последнее средство», когда вам кажется, что никто не слышит вас .

Некоторые из этих вариантов в конечном итоге будут связаны с вашими родителями, а некоторые - нет - вы будете знать, какой вариант наиболее подходит для вас.

Попробуйте сделать первый шаг за них

Иначе это называется «просить прощения, а не разрешения». Попробуйте зарегистрироваться на конфиденциальном веб-сайте, таком как TeenCounseling, чтобы поговорить с кем-нибудь, а затем с помощью консультанта привлеките своих родителей. Вы можете отправить им страницу с часто задаваемыми вопросами, чтобы они познакомились с этой идеей.

Скажите родителям, что хотите пройти курс терапии в течение месяца, чтобы узнать, поможет ли это. Иногда, если вы проявите инициативу, родители с большей вероятностью отнесутся к проблеме серьезно!

Найдите психолога в своей школе

Немного самораскрытия: когда я был подростком, это это, в конечном счете, путь, по которому мне пришлось пройти, чтобы получить помощь.

Во многих школах есть так называемые «кризисные консультанты», и от них не требуется отчитываться перед родителями, за исключением крайних случаев, таких как быть риском для себя или других.

В некоторых школах также есть психологи, с которыми вы можете планировать время. Обратитесь к надежному учителю или сотруднику, чтобы получить дополнительную информацию о том, что вам доступно.

Оплатите сами

Да, это может быть дорогостоящим, особенно если вы этого не сделаете иметь много (или вообще никаких!) денег. В этом руководстве представлены доступные варианты терапии.

В зависимости от штата и страны, в которой вы живете, ваш терапевт может или не должен будет отчитываться перед вашими родителями. Лучше всего провести небольшое интернет-исследование, чтобы выяснить, какие риски связаны с этим.

Найдите дополнительные ресурсы

Есть много других онлайн-ресурсов, которые не консультируют, но может помочь вам в это время. Вы можете найти некоторые из этих ресурсов, перечисленных здесь.

Отказ от ответственности: хотя использование онлайн-терапии помогает лгать о вашем возрасте, чтобы получить доступ к этим услугам, это правда, но это не рекомендуется, поскольку честность является основой для вместе делаем хорошую терапию! Существуют также юридические сложности, которые могут повлиять на способность вашего терапевта продолжить практику.

Что бы вы ни делали, читатель, пожалуйста, не сдавайтесь!

Вы заслуживаете помощи. Вы заслуживаете поддержки. И вы заслуживаете того, чтобы почувствовать себя лучше.

Хотя мне хотелось бы, чтобы родители лучше постарались понять это с первого раза, с вашей стороны могут потребоваться дополнительные усилия, чтобы получить необходимую помощь.

Пожалуйста, знайте Впрочем, это того стоит. Твоя жизнь того стоит.

Возьмите это у взрослого, который был там: он может стать лучше, и станет лучше при правильной поддержке. Удачи!

похожие истории

• Crazy Talk: «Я просил о помощи. Почему мои врачи не слушают? »
• 10 способов выхода из кризиса психического здоровья
• 3 одобренных терапевтами шага, чтобы остановить« спираль стыда перед самим собой »
• Терапия для любого бюджета: как получить к ней доступ
• Подростковая депрессия: статистика, симптомы, диагностика и лечение