Советы и рекомендации по коронавирусу для пожилых людей

Симптомы и пожилые люди
Если у вас есть симптомы
Медицинская помощь
Меры профилактики
Советы по изоляции
Итог

Эта статья была обновлена 29 апреля 2020 года и включает дополнительные симптомы коронавируса 2019 года.

Новый коронавирус, известный как SARS -CoV-2, не различает. Он может вызывать респираторные инфекции от легких до опасных для жизни у любого, кто с ним сталкивается.

Но хотя COVID-19, заболевание, вызываемое SARS-CoV-2, может поражать и поражает людей всех возрастов, оно, как правило, вызывает более серьезные случаи у пожилых людей. Людям старше 60 лет также может быть труднее вылечиться от этого респираторного заболевания.

Таким образом, для пожилых людей становится еще более важным принимать меры предосторожности, чтобы оставаться в безопасности и быть здоровыми во время этой пандемии. В этой статье мы подробнее рассмотрим, как это сделать.

Почему COVID-19, как правило, более серьезен среди пожилых людей?

Инфекции SARS-CoV-2 кажутся более серьезными среди пожилых людей, чем среди молодежи, но ученые пока не знают, почему.

Чтобы усложнить ситуацию, это тоже не абсолютное правило. Некоторые молодые люди действительно переживают очень тяжелые случаи, в то время как у некоторых пожилых людей появляются незначительные симптомы и они выздоравливают без особых проблем.

Однако пожилые люди считаются группой повышенного риска, когда речь идет о более восприимчивости к более тяжелым случаям COVID-19. Одна из возможных причин: по данным Национального фонда инфекционных болезней, ваша иммунная система ослабевает с возрастом.

В результате вашей иммунной системе может быть труднее бороться с захватчиком, таким как SARS-CoV-2, по сравнению с более молодым человеком с более сильной иммунной системой.

Другая причина: у многих людей с возрастом развиваются другие заболевания, которые также могут увеличивать их риск.

Например, следующие состояния здоровья также могут сделать вас более уязвимыми для серьезных осложнений от COVID-19:

серьезные сердечные заболевания, такие как сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца. , или кардиомиопатии.
заболевание почек
хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
ожирение, которое возникает у людей с индексом массы тела (ИМТ) 30 или высшее
серповидно-клеточная анемия
ослабленная иммунная система из-за трансплантации твердых органов.
диабет 2 типа

Что должно если вы думаете, что у вас симптомы COVID-19?

Важно следить за возможными признаками COVID-19. Недавнее исследование людей с COVID-19 в Китае показало, что средний инкубационный период заболевания составляет около 5 дней.

Однако у некоторых людей симптомы развились намного позже, и почти у всех симптомы проявляются в течение 12 дней. Это означает, что можно довольно долго болеть инфекцией и не знать об этом. Вы можете даже не осознавать, что подверглись воздействию.

Однако есть некоторые общие симптомы, на которые следует обращать внимание, например:

лихорадка;
усталость
кашель
одышка

Это не единственные возможные симптомы COVID-19.

Вы также можете начать испытывать:

боль в горле;
боли в мышцах и боли
головную боль
озноб
повторяющаяся тряска с ознобом
потеря вкуса или запаха

Иногда люди сообщают о желудочно-кишечных симптомах, таких как диарея.

Если у вас начнут развиваться какие-либо из этих симптомов, особенно если вы думаете, что могли контактировать с кем-то с COVID-19, не отправляйтесь к врачу или в отделение неотложной помощи, если это не срочно.

Вместо этого сразу же позвоните своему врачу, чтобы узнать, что делать и где пройти тестирование. В вашем городе или округе также может быть горячая линия, по которой вы можете позвонить, чтобы получить совет о том, куда обратиться за тестированием и за медицинской помощью.

Когда важно получать медицинскую помощь?

Если симптомы легкие, для выздоровления вам могут потребоваться меры по уходу за собой и отдых дома.

Но в некоторых случаях COVID-19 симптомы могут быстро перерасти в острый респираторный дистресс-синдром (ОРДС), который требует неотложной медицинской помощи.

Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, немедленно звоните 911:

одышка или затрудненное дыхание;
постоянная боль, дискомфорт или ощущение стеснения в груди или верхней части живота.
внезапное замешательство или затруднение ясного мышления.
высокая температура, которая не проходит при обычных мерах охлаждения.
синеватый оттенок губ, ногтей, десен, вокруг глаз или других частей кожи.
слабый пульс.
холодные руки или ноги.

Как предотвратить заражение

Лучший способ справиться с таким заболеванием, как COVID-19, - это вообще не заразиться вирусом.

Хотя никакая стратегия предотвращения не является абсолютно надежной, некоторые стратегии лучше всего подходят для предотвращения заражения вирусом.

Оставайтесь дома и подальше от других

Как можно дольше оставайтесь дома. Не поддавайтесь искушению выйти на улицу просто ради того, чтобы выбраться отсюда. Чем меньше людей вы встретите, тем лучше.

Вы, несомненно, уже знакомы с концепцией социального или физического дистанцирования. Хотя о COVID-19 многое еще неизвестно, ясно одно: чем меньше у вас социального взаимодействия, тем меньше вероятность того, что вы подвергнетесь воздействию нового коронавируса.

У некоторых людей инфекция может протекать бессимптомно, поэтому вы не всегда можете определить, есть ли она у кого-то или нет.

Если вам нужно выйти из дома, постарайтесь объединить поездки в продуктовый магазин или аптеку на как можно меньшее количество поездок.

В общественных местах носите тканевую маску для лица. Сохраняйте расстояние не менее 6 футов (2 метра) между собой и другими людьми.

По возможности закажите еду и другие предметы домашнего обихода и доставьте их домой. Или попросите членов семьи или друзей забрать то, что вам нужно.

Мойте руки

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) подчеркивают важность частого и тщательного мытья рук как стратегии профилактики.

Выдержите 20 секунд с мылом и водой и обязательно протрите все поверхности рук, в том числе между пальцами, перед тем, как ополоснуть.

Если у вас нет доступа к мылу и воде, CDC рекомендует использовать дезинфицирующее средство для рук на 60-процентной спиртовой основе, чтобы избавить руки от потенциальных микробов.

Избегайте контактов с больными

Если вы остаетесь дома, вы избегаете больных людей в обществе. Но если кто-то из вашей семьи заболеет, вам тоже нужно держаться от него подальше, чтобы не заболеть.

Вы можете проживать в отдельных комнатах на время болезни. Ограничьте использование мест общего пользования в доме. Не забывайте регулярно чистить и дезинфицировать бытовые поверхности, на которых могут скрываться микробы.

Clean

Используйте все эти моющие средства и дезинфицирующие салфетки, часто очищая и дезинфицируя все сенсорные поверхности в вашем доме. Сюда входят:

дверные ручки
столешницы
выключатели света
пульты дистанционного управления
ручки холодильника
компьютерные клавиатуры
телефоны
смесители
туалеты

Согласно CDC, вы можете используйте зарегистрированные EPA бытовые дезинфицирующие средства, если они у вас есть, или вы можете использовать разбавленный раствор отбеливателя.

Советы по социальной изоляции

Социальная изоляция может привести к чувству одиночества даже при обычных обстоятельствах. Фактически, согласно недавнему отчету о пожилых людях, 43 процента взрослых в возрасте 60 лет и старше чувствуют себя одинокими.

Добавьте страх перед новой болезнью без проверенного лечения или вакцины, и социальная изоляция станет еще тяжелее. Депрессия, тревога и грусть - очень распространенные эмоции в подобных ситуациях.

Согласно недавнему исследованию, вам, возможно, потребуется быть особенно бдительным в отношении психологических потерь, которые может нанести вам это заболевание, если вы уже живете с тревогой, депрессией или другими психическими расстройствами.

Хотя вы можете чувствовать себя одиноким и тревожным, знайте, что вы не одиноки в этом. Существуют ресурсы и стратегии, которые помогут вам пережить это тяжелое время, пока вы остаетесь дома и избегаете контакта с новым коронавирусом.

Вот несколько дополнительных советов, которые могут помочь в изоляции.

Советы и стратегии преодоления трудностей

Отвлекитесь от новостей. Постоянный поток негативных или пугающих новостей может еще больше расстроить вас. Постарайтесь ограничить количество новостей, чтобы оставаться на плаву.
Создайте распорядок. Придерживаясь обычного распорядка дня, вы получите чувство нормальной жизни, которое может утешить в то время, которое определенно не является нормальным. Вы можете обнаружить, что планирование даже нескольких занятий в определенное время может помочь предотвратить некоторые депрессии.
Используйте приложение, чтобы общаться с другими людьми. Современные технологии предоставили нам такие возможности, как FaceTime, Skype, WhatsApp и Zoom, для связи с другими людьми в режиме реального времени. Разговор с другом, членом семьи или соседом может помочь вам почувствовать себя немного менее одиноким. Возможно, вы даже захотите запланировать регулярные звонки для проверки.
Упражнение. Упражнения полезны не только для вашего физического здоровья. Кроме того, он отлично подходит для подъема настроения. Это поможет вам расслабиться и уменьшить беспокойство. Прогуляйтесь по окрестностям, попробуйте домашние тренировки или посмотрите видео на YouTube, которое познакомит вас с некоторыми позами йоги или танцевальными движениями.
Совершите виртуальный тур. Войдите в Интернет и совершите неторопливую экскурсию по Лувру в Париже или любому количеству других музеев и садов по всему миру. Не уверен, где начать? Попробуйте Google Arts & amp; Список 10 лучших музеев, которые стоит посетить. Бонус: не нужно надевать обувь и стоять в длинных очередях!
Создайте что-нибудь. Помните то старое хобби, от которого вы отказались несколько лет назад? Возможно, пора вытащить витраж, швейную машинку или малярную кисть и заново познакомиться с ними. Необязательно быть опытным художником, садовником, портным или поваром, чтобы сделать что-то своими руками. Это больше о процессе, чем о конечном результате.
Медитируйте. На самом деле нет единого способа медитировать. Просто выберите то, что поможет вам расслабиться и почувствовать себя более сосредоточенным. Или просто выполняйте некоторые упражнения на глубокое дыхание, когда чувствуете, что начинаете беспокоиться.

Итог

Хотя пожилые люди могут иметь более высокий риск более серьезных симптомов COVID-19, вы можете принять меры, чтобы защитить себя.

Оставайтесь дома, ограничьте свое общение с другими, соблюдайте правила гигиены рук и дома. Займите себя чем-нибудь, чтобы сосредоточить внимание на своем уме и не допускать одиночества, пока вы укрываетесь в своем доме.