Вздутие живота при запоре: как лечить и предотвратить

О
Лечении
Профилактика
Другие причины вздутия живота
Обращение за помощью
Вывод

Вздутие живота может вызвать у вас ощущение, будто кто-то наполнил вас воздухом, как воздушный шар. Иногда этот симптом является побочным эффектом запора.

Запор возникает, когда вы испытываете затруднения при дефекации или у вас нечастые дефекации.

Оба симптома вызывают дискомфорт и иногда болезненны. К счастью, существуют методы лечения, которые могут решить оба вопроса.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о лечении вздутия живота, связанного с запором, и о том, когда следует обратиться к врачу.

О запоре и вздутии живота

Запор - это синдром, который может вызывать ряд симптомов, связанных с наличием (или отсутствием) дефекации. К ним относятся:

ощущение, будто вы не можете полностью опорожнить кишечник;
отсутствие опорожнения кишечника очень часто (это зависит от человека, но обычно реже чем три полных испражнения в неделю)
прохождение твердого стула;
значительное напряжение при дефекации

Неспособность дефекации также может не пропускать воздух и газ. Кроме того, стул дольше остается в кишечнике, что позволяет бактериям выделять больше газа.

Некоторые люди сообщают о дополнительных симптомах, включая тошноту и боль в спине, связанных с вздутием живота и запором.

Если у вас вздутие живота, вы не одиноки. По оценкам, 30 процентов взрослого населения страдают вздутием живота.

Вздутие живота не только затрудняет застегивание молнии на джинсах. Это вызывает дискомфорт в животе, боль и беспокойство, которые могут повлиять на качество вашей жизни.

Как лечить запор вздутие живота

Когда вы испытываете вздутие живота, связанное с запором, лечение основных причин запора обычно может помочь вам «избавиться от вздутия живота».

Примеры распространенных методов лечения запора включают следующее:

Принимайте смягчители стула или пищевые добавки с клетчаткой. Примеры: докузат натрия (Colace), псиллиум (Metamucil) или метилцеллюлоза (Citrucel).
Примите легкое слабительное. Одним из примеров является полиэтиленгликоль 3350 (Miralax).
Займитесь физической активностью. Совершайте прогулку или перекручивайтесь из стороны в сторону, чтобы уменьшить скопление газов в пищеварительном тракте.
Примите безрецептурный симетикон. Он продается как Gas-X или Mylanta Gas. Это лекарство может помочь уменьшить вздутие живота.
Принимайте таблетки лактазы, если у вас непереносимость лактозы. Они могут помочь вашему кишечнику лучше переваривать лактозу - сахар, который содержится в молочных продуктах.

Вы также можете внести изменения в рацион, которые помогут снизить частоту вздутия живота.

Лекарства, прописанные врачом

Врачи также могут назначать лекарства, которые помогают лечить запор. К ним относятся любипростон (амитиза) и линаклотид (линзесс).

Если у вас есть другие заболевания, которые могут повлиять на вашу способность к регулярному опорожнению кишечника, врачи могут назначить лекарства и методы лечения, например, переподготовку тазового дна.

Как предотвратить вздутие живота при запоре

Вы можете внести несколько изменений в образ жизни, которые помогут предотвратить вздутие живота, связанного с запором:

Медленно увеличивайте потребление клетчатки. Клетчатка увеличивает объем стула, облегчая его прохождение. Однако, если вы добавите слишком много слишком быстро, может усилиться вздутие живота.
Увеличьте потребление воды. Употребление большего количества воды также может увеличить объем стула и уменьшить запор.
Бросьте курить. Курение может усилить многие желудочно-кишечные симптомы, включая запор.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Это поможет вашему кишечнику работать.

Вы также можете внести изменения в рацион, чтобы уменьшить вздутие живота.

Что еще может вызвать вздутие живота?

Запор - не единственная причина вздутия живота. Есть много факторов, которые могут привести к скоплению лишнего газа в пищеварительном тракте. К ним относятся:

Кишечные бактерии. Иногда бактерии не могут расщепить все излишки углеводов в желудке и тонком кишечнике. Когда непереваренные углеводы достигают толстой кишки, находящиеся там бактерии выделяют лишний воздух.
Состояние здоровья. Некоторые заболевания могут усилить вздутие живота. К ним относятся синдром раздраженного кишечника, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, непереносимость лактозы и целиакия.
Проглатывание лишнего воздуха. Заглатывание слишком большого количества воздуха путем жевания резинки, употребления газированных напитков, очень быстрой еды или питья или даже ношения свободно сидящих зубных протезов может увеличить количество воздуха, скапливающегося в желудочно-кишечном тракте.

Помимо этих причин вздутия живота, есть много продуктов, которые, как известно, способствуют вздутию живота:

Некоторые напитки. К ним относятся яблочный сок, газированные напитки, фруктовый пунш, напитки с кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы и грушевый сок.
Молочные продукты. Сюда входят сыр, мороженое, молоко и йогурт.
Блюда, приготовленные с использованием лактозы. Примеры: хлеб, крупы и некоторые заправки для салатов.
Определенные плоды. К ним относятся яблоки, персики, вишня и груши.
Продукты без сахара. К ним относятся конфеты и жевательные резинки, изготовленные из маннита, сорбита или ксилита.
Некоторые овощи. Примерами являются артишоки, спаржа, черная фасоль, брокколи, капуста, цветная капуста, фасоль, грибы, морская фасоль, лук или фасоль пинто.

Хотя вам не нужно отказываться от всех этих продуктов (особенно здоровых), может помочь избегание их чрезмерного употребления.

Вы также можете попробовать уменьшить потребление определенных групп, чтобы увидеть, улучшатся ли ваши симптомы.

Когда вам следует обратиться к врачу?

Вам следует поговорить со своим врачом или другим медицинским работником о запоре и вздутии живота, связанном с запором, если у вас есть следующие симптомы:

частые приступы запора;
постоянно беспокоящие газы
внезапные изменения симптомов запора
необъяснимая потеря веса

Если вздутие живота и запор беспокоят вас, стоит посетить врача. У вас может быть основное заболевание, например синдром раздраженного кишечника. Хотя это хроническое заболевание, с ним можно справиться с помощью изменения образа жизни и лекарств.

Ваш лечащий врач сможет порекомендовать различные методы лечения, которые помогут вам справиться с конкретными симптомами.

Основные выводы

Чем дольше стул находится в пищеварительном тракте, тем больше выделяется газа. Ваша еда и привычки также могут усугублять последствия вздутия живота, связанного с запором.

Лечением причин запора, а также поиском лечения потенциальных основных заболеваний, в идеале вы можете уменьшить вздутие живота и запор.