Конни Бриттон рассказывает о том, как изменились ее диета и тело после 50

Как и большинство родителей, Конни Бриттон признает, что найти это неуловимое время может быть непросто. «Раньше я долго принимала ванну, но это отошло на второй план», - говорит актриса, мама 7-летнего сына Йоби. «Даже когда я наконец уложил его в постель и у меня был момент, мне кажется, что это так много работы. Я устал!" Тем не менее, любимая звезда, чья слава взлетела до небес благодаря таким шоу, как «Огни ночной пятницы» и «Нэшвилл», говорит, что она становится более искусной в знании того, что ей нужно и что она хочет, и ее умении спрашивать, - умение, которое она приписывает многолетней практике. «Сейчас я гораздо больше защищаю себя, - говорит 51-летняя Конни. - Я много сознательно работала над своим собственным чувством ценности». Вполне уместно, поскольку новая роль Конни - это роль успешного предпринимателя, который жертвует всем, когда она оказывается в сети опасного афериста в новом сценарии сериала Браво «Грязный Джон», основанном на популярном подкасте с тем же названием.

Для Конни разговор о женщинах, защищающих себя, - это гораздо больше, чем ее личное путешествие. «Мы переживаем переломный момент для женщин, - говорит она. «Могут быть возражения, но мы должны быть уверены в своей правде. Это время для большего роста, чем когда-либо ». За салатом из авокадо в угловой кабинке ресторана рядом с ее домом в Лос-Анджелесе Конни откровенно говорит о материнстве-одиночке, игнорировании условностей и оздоровительном ритуале, который поддерживает ее рассудок.

Я всегда ищу способ чтобы узнать, что движет нами как женщинами. На всех нас влияют вещи в нашей жизни, которые нас создали. В частности, сейчас с движением #MeToo у нас есть возможность взглянуть на традиции, которые были переданы нам, и понять, что 50 лет назад нам даже не разрешили иметь кредитную карту. Нас поощряли найти мужчину и позаботиться о нем - это была наша работа. Я увидел в этой роли возможность сказать: «Хорошо, вместо того, чтобы осуждать эту женщину - например, как она могла оставаться с этим парнем? - давайте посмотрим на конкретные обстоятельства, в которых она выросла». Есть часть Дебры, которая основывает свое чувство ценности на мужчине, и я думаю, что это обычное дело, потому что мы пришли из той истории. Нам трудно смотреть на себя, когда мы стоим в одиночестве и говорим: «С меня хватит».

Я прекрасно понимаю, как меня воспитали - быть вежливым, никогда не получать сердиться и подчиняться другим. Мне пришлось многое изменить. Но даже несмотря на то, что это был традиционный дом, нам с сестрой всегда говорили, что мы можем делать все, что захотим.

Очень сложно быть работающим родителем. А я мама-одиночка, что добавляет еще один элемент. Если происходит что-то неожиданное или пугающее, и вам есть от кого оттолкнуться, вы - впереди всех. Это может быть невероятно сложно. Есть области моей жизни, которые не кажутся полноценными - время для себя, время для отношений. Найти этот баланс сложно, но мы не должны так сильно давить на себя. У меня бывают дни, когда я говорю: «Ух ты, я сегодня преуспела как мама» или «Я сегодня преуспела в работе». Не все так идеально.

Медитация была важной частью моей взрослой жизни - медитацией, дыханием и подключением к тому, что является моей собственной версией моего центра. Это может быть 10 минут; это может быть в машине, пока я веду машину, или просто сделать глубокий вдох перед съемкой сцены. Речь идет о том, чтобы проникнуть глубже внешнего шума. Для меня это действительно важный инструмент. И я действительно верю, что это помогает от морщин. Мы можем изменить химию нашего тела с помощью медитации.

Я не люблю спортзал. Примерно к 20 годам, пока я пробивался по тротуару на актерские роли, я преподавал аэробику в Нью-Йорке. Я занимался степ-классом или старой доброй ударной аэробикой и художественной гимнастикой. Я проводил много времени в тренажерных залах, но теперь мне очень нравятся тренировки разума, тела и духа, и их легче выполнять на улице - плавать, ходить в походы или заниматься йогой.

У меня смущающая тренировка. несложная рутина. У меня есть зелья, которые я принимаю утром и вечером. Я одержима Beautycounter. Но я очень простой. Я такой скучный! Наверное, мне не следовало бы этого говорить, но я не собираюсь этого исправлять - у меня коричневые волосы мышиного цвета. В первый раз я покрасила его в красный цвет, когда получила работу, играя Русалочку Ариэль на ярмарке игрушек в Нью-Йорке. Это была худшая работа! Раньше я никогда не красила волосы, и они сказали, что я могу сделать краску для смывания. После этого я начал выделять блики, а потом в конце концов покраснел.

За эти годы я провела кучу чисток. Сырая пища действительно работала на меня, как и диета по группе крови. Но теперь, когда мне исполнилось 50, это не так просто. Раньше я мог заниматься спортом или менять то, что я ем, и через несколько дней мне стало хорошо, но этого больше не происходит. Я нахожусь в новой фазе, и я еще не понял этого. Но важна умеренность. Я ем много фруктов, овощей и чистых белков. И я стараюсь держаться подальше от сахара - для меня это действительно наркотик. Это влияет не только на мой вес, но и на химию моего тела. Хотя, если бы я мог съесть шоколадное печенье или что-нибудь еще, что является шоколадом, я был бы очень счастливым туристом.

Верно то, что они говорят - ваше тело действительно меняется. И у меня наверняка бывают моменты, когда я плохо себя чувствую. К 40 годам у вас есть по-настоящему приобретенная обоснованная мудрость, а ваше тело все еще узнаваемо. Когда тебе за 40, ты думаешь: "Что происходит?" Но я не слишком строг к себе и позволяю себе чувствовать себя сексуальной. Мы должны быть терпеливыми по отношению к себе. Мы постоянно развиваемся.

Мне это не нравится. Я думаю, что когда ты родитель, очень сложно заниматься социальными сетями. Это похоже на работу. И если вы углубитесь в Instagram, вы увидите очень отредактированную и подвергнутую цензуре версию того, чем все заняты. Это мешает твоему мозгу. Даже без социальных сетей я постоянно сравнивал себя с другими. У меня был сильный импульс быть негативным, и я думаю, что многие женщины с этим справляются. Я надеюсь, что мы сможем начать менять то, как мы говорим сами с собой.

Я никогда не мог этого мечтать. Каждый день меня переполняет благодарность. В то же время, если бы вы спросили меня, как бы выглядела моя жизнь, я бы даже не подумал о многом. Я, наверное, думала, что у меня будут биологические дети, которых у меня не было. Я тоже думал, что удочеру девочку, и у меня появился мальчик! В моей семье преобладают девочки, поэтому я подумал: «Что мне делать с мальчиком?» Он для меня такой великий учитель.

Я играю с идеей сделать небольшой перерыв. Я работаю без перерыва в течение очень долгого времени, и отчасти потому, что мне это очень нравится. Но я также хочу проводить больше времени с сыном и больше времени с собой. Я хочу иметь возможность дышать и присутствовать в такие моменты. И это сложно, потому что мой разум всегда вращается в 20 разных направлениях. Но это моменты, которые служат мне больше всего. И, может быть, я еще вернусь к этим ваннам!