Крисси Кинг обсуждает, почему фитнес-индустрии нужно сосредоточиться не только на похудании

Как вы попали в эту работу?

У меня есть опыт работы в сфере социальной справедливости, а затем, около пяти лет назад, я начал коучинг и тренинги. Я подумал: «Ого, я не вижу много людей, похожих на меня, в обычном фитнесе». Более трех лет назад я написала свой первый блог под названием «Фитнес только для худых, белых женщин?» В нем говорилось об отсутствии разнообразия и включенности в фитнес. Это было пугающе для меня, но это был также один из тех моментов, когда ты смахивал пластырь. Я получил так много сообщений и отзывов, в основном от цветных женщин, которые говорили: «Я так рада, что вы говорите об этом».

Почему это так важно для здоровья и фитнеса в частности, чтобы быть более инклюзивным?

Вы упускаете важные части головоломки, когда у вас нет разных точек зрения, подходящих к столу. Если у нас есть люди с разной идентичностью - будь то люди из BIPOC или люди из сообщества трансгендеров или сообщества LGBTQIA, - если они не могут выйти в пространство и почувствовать себя увиденными, уважаемыми, отмеченными, приветствуемыми, тогда скорее всего, они этого не сделают. вернуться в эти места. И преимущества физических упражнений, здоровья и хорошего самочувствия выходят за рамки простого похудания и похудания, хотя отрасль делает акцент на этом. Это связано с нашей способностью чувствовать энергию, питание и целостность в наших телах.

Существуют реальные физические последствия переживания расизма или просто идеи о том, что вы можете испытать расизм - более высокие показатели рака груди, более высокие показатели высокое кровяное давление и проблемы с сердцем. Итак, для меня, мы должны говорить о расизме в оздоровительной индустрии, потому что он на самом деле имеет физическое воздействие.

Что касается инклюзивности, как насчет женщин с большими телами?

Я твердо верю в тренировку ради удовольствия от движения или потому, что вам нравится, когда ваше тело чувствует себя сильным и способным, и делает то, что вы не считали возможным. Когда вы смотрите на людей, которых считают экспертами в области фитнеса, а они обычно не в больших телах, вы думаете: «Могу ли я быть в спортзале?» или «Я чувствую себя недостаточно хорошо, чтобы ходить в спортзал». Но есть женщины с более крупными телами, которые являются фитнес-тренерами, и видеть в представлении этих людей так важно, потому что нам нужно нормализовать тот факт, что способности людей работать тренерами, тренерами и фитнес-профессионалами не имеют ничего общего с тем, как они выглядят.

Итак, как мы можем внести изменения?

Я действительно большой сторонник того, чтобы начать с самих себя - что, как практикующие велнес, мы работаем над своими собственными скрытыми предубеждениями. Думать об этом не очень удобно, но на самом деле у всех нас есть предубеждения. Это непростая работа, но необходимая.

Как вы заботитесь о себе?

Я сосредоточился на восстановительных движениях, потому что я уже истощен. Так что мне не нужно больше заботиться о своем теле. Я беру время на прогулки, растяжку или легкую йогу. Я просто пытаюсь прислушиваться к своему телу, избегать обезвоживания, уделять первоочередное внимание своему сну. И я стараюсь гораздо лучше выделять время на такие вещи, как чтение книг, что я люблю делать. Для меня это вызов, потому что я не хочу прямо сейчас отказываться от вещей, потому что это такая важная работа. Но также, если бы я сказал «да» всему, я бы сгорел. Поэтому я пытаюсь найти этот баланс.