Борьба Кэндис Кэмерон Буре за выздоровление

Микель Хили 34-летняя Кэндис Кэмерон Буре, наиболее известная по роли ди-джея Таннера в ситкоме Full House , боролась с булимией после окончания восьмилетнего показа шоу. Переезд из Калифорнии в Монреаль к своему мужу, хоккеисту Валери Буре, изменил ее жизнь, и она искала утешения и удовлетворения в еде. Теперь, 15 лет спустя, Кэмерон Буре поддерживает здоровые отношения с едой и фитнесом и никогда не чувствовал себя лучше. Ее история и вдохновляющие стратегии из ее новой книги Reshaping It All: Motivation for Physical and Spiritual Fitness подчеркивают важность духовности и понимания для полноценной и здоровой жизни. Сегодня она живет в Лос-Анджелесе с Валерием и их тремя детьми Наташей, Львом и Максимом. Она играет в фильме Сделай это или сломайся , премьера третьего сезона которого состоялась 28 марта. Она также появляется вместе с Дэвидом Джеймсом Эллиоттом в предстоящем телефильме Сказать правду , премьера которого состоится 16 апреля. Фокс.

Борюсь с булимией
У меня не было расстройства пищевого поведения, когда я был на Фул Хаус. Мое нездоровое отношение к еде не имело ничего общего с физической неуверенностью, но с эмоциональными проблемами, с которыми я боролся после свадьбы, переезда в новый город и прекращения работы. Почти все элементы моей жизни радикально изменились. Я была счастлива быть новобрачной и быть дома, но мой муж много путешествовал, и временами мне было очень одиноко. Я обратился к еде как к утешителю. Как и любой, кто борется с расстройством пищевого поведения, он легко взял верх. Я чувствовал себя неконтролируемым, как будто не я делал выбор. В худшем случае переедание и очищение ощущались как автоматическая реакция на эмоции, которые я испытывал. Каким-то образом это заставило меня почувствовать, что я смог восстановить контроль.

Подробнее о булимии

Преодоление ее расстройства пищевого поведения
Я не прошла лечение, чтобы получить помощь, но испытал два важных поворотных момента, прежде чем начал менять свой образ жизни. В первый раз меня поймали на чистке. Стыд и унижение от того, что меня поймали, заставили меня бросить курить. Это было настолько неловко, что я действительно остановился. Мне казалось, что я позорю и не нравлюсь окружающим. Я не обязательно понимал, насколько нездоровыми были мои действия. Через несколько лет у меня случился рецидив. Это был поворотный момент для меня, потому что я наконец понял, что использую еду как утешитель. Каждый раз, когда в моей жизни что-то было трудным, я обращался к еде, а не к Богу. Когда мои отношения с Богом стали прочными, я осознал, как заполняю пустоты в своей жизни пищей.

Следующая страница: Психологический и духовный сдвиг
Ментальный и духовный сдвиг
Если вы это сделаете Не тренируйте свой ум, никогда не произойдет настоящего изменения формы вашего тела. Это похоже на жидкую диету. Вы можете продолжить и увидеть результаты, но как только вы закончите, вы снова наберете вес. Вам необходимо изменить свой образ мышления, привычки и образ жизни, прежде чем вы сможете выдержать какие-либо физические изменения в своем теле. Мне пришлось научиться есть правильные продукты в нужное время и в умеренных количествах. Я наконец понял, что завтра там будет еда. Это кажется наиболее очевидным и простым напоминанием, но оно действительно работает. Помните, что можно сказать «нет» или отодвинуть тарелку. Я узнал о правильных порциях и о том, как правильно питаться каждый день. Я также никогда не любил заниматься спортом, и теперь, спустя 10 лет, действительно люблю. Мое тело чувствует себя намного лучше, когда я тренируюсь и правильно питаюсь, поэтому я полюбил это. Я знаю, что мой образ жизни заставляет меня чувствовать себя прекрасно, и это более чем удовлетворительно. Мы всегда сосредоточены на важных решениях, но каждое маленькое решение, которое мы принимаем, помогает строить новые модели. Мне сегодня пить газировку или воду? Что лучше: картофельный салат или зеленый салат? Я думаю, что если вы поймете, что на самом деле все - это всего лишь одно решение за раз, это может иметь огромное значение в вашей жизни.

Стратегии здорового питания

Микель Хили очень просты, но всегда полезно получать напоминания.

• Составьте список того, что вам нужно купить в продуктовом магазине, чтобы вы не бродили по каждому проходу в поисках продуктов, которые вам не следует есть. Как только наши глаза начинают блуждать, наши рты начинают слезиться при виде этого печенья, этого мороженого и тех чипсов, которые не входят в план.

• Не искушайте себя, имея продукты в вашем доме, которые вы не должны есть. Вымойте свежие фрукты и поставьте их на стол, а овощи нарежьте в холодильнике, чтобы их можно было взять с собой, когда вам нужно перекусить или быстро перекусить. Наличие и наличие здоровой пищи заставит вас и вашу семью автоматически сделать лучший выбор.

Советы по диете и упражнениям
• Прекратите есть, когда вы довольны - не сыты, но довольны. Остальное отложите на потом, если проголодаетесь.

• Держитесь подальше от фаст-фуда и жареной пищи (конечно!).

• Избегайте сливочных заправок и соусов.

• Найдите вид спорта или упражнение, которое вам нравится, и займитесь им с другом. Играйте в теннис, бегайте по парку с детьми, играющими в футбол, прыгайте на StairMaster в тренажерном зале, поднимайте тяжести, попробуйте пилатес или прогуляйтесь. Важно что-то делать, и делать это не реже трех раз в неделю. Чем больше вы двигаетесь, тем лучше вы себя чувствуете. Гарантированно. А наличие приятеля заставляет вас обоих отвечать.

Следующая страница: Как избавиться от сахарной привычки
Как избавиться от сахарной привычки
• Когда я начинаю есть сахар, мое тело жаждет его каждый день. Трудно сойти с сахарного поезда, но как только вы это сделаете, тяга полностью прекратится. Последние несколько недель я наслаждался десертами почти каждый день. В конце концов мне пришлось сказать достаточно, потому что я заметил, что мои джинсы стали немного облегать. Я нахожусь во втором дне без сахара, и, честно говоря, у меня сильно болит голова. Но я знаю, как и в большинстве случаев, через три дня головные боли пройдут, и я избавлюсь от жажды. Моя мотивация? Чтобы чувствовать себя хорошо в одежде. Мне просто нужно сказать «нет» и использовать данные Богом силу и силу воли.

• Никто не чувствует себя хорошо после того, как переел. Запомни это чувство. Это может быть вкусно, но напомните себе, что это никуда не денется. Заверните и отнесите домой. Сохраните это на потом. Отодвиньте лишнюю еду, и через несколько минут вы, скорее всего, будете удовлетворены и счастливы.