Сможете ли вы почувствовать каждую эмоцию сразу? Попытайтесь приветствовать ребенка

Рождение новорожденного полон противоречий и эмоциональных колебаний. Знание того, чего ожидать и когда обратиться за помощью, может помочь вам ориентироваться в первые дни отцовства.

Сейчас 3 часа ночи. Ребенок плачет. Очередной раз. Я плачу. Очередной раз.

Я с трудом вижу глазами, что они такие от усталости. Вчерашние слезы кристаллизовались по линии век, склеивая мои ресницы.

Я слышу урчание в его животике. Я боюсь, к чему это приведет. Возможно, я мог бы вернуть его обратно, но потом я это слышу. Мне нужно сменить ему подгузник. Очередной раз.

Значит, мы встанем еще час или два. Но давайте будем честными. Даже если бы он не какал, я не смогла бы снова заснуть. Между тревогой ожидания, когда он снова зашевелится, и потоком дел, которые наводняют меня в ту минуту, когда я закрываю глаза, нет «сна, когда ребенок спит». Я чувствую давление этого ожидания и внезапно плачу. Опять.

Я слышу храп мужа. Во мне кипит гнев. Почему-то в этот момент я не могу вспомнить, чтобы он сам не спал до 2 часов ночи в первую смену. Все, что я чувствую, это мою обиду на то, что он ложится спать прямо сейчас, когда мне это действительно нужно. Даже собака храпит. Кажется, все засыпают, кроме меня.

Я кладу ребенка на пеленальный столик. Он вздрагивает при изменении температуры. Включаю ночник. Его миндалевидные глаза широко открыты. Когда он видит меня, по его лицу расплывается беззубая ухмылка. Он взвизгивает от волнения.

В одно мгновение все меняется.

Все раздражение, горе, истощение, негодование, печаль, которые я чувствовал, тает. И вдруг я смеюсь. Полностью смеюсь.

Я поднимаю ребенка и прижимаю его к себе. Он обнимает меня за шею своими ручонками и уткнулся носом в расщелину моего плеча. Я снова плачу. Но на этот раз это слезы чистой радости.

Стороннему наблюдателю американские горки эмоций, которые испытывает новый родитель, могут показаться неконтролируемыми или даже тревожными. Но для кого-то с младенцем это связано с территорией. Это отцовство!

Люди часто говорят, что это «самый длинный, самый короткий период». Ну, это также самый трудный, самый лучший период.

Понимание эмоций

Я всю жизнь жил с генерализованным тревожным расстройством, и я вырос в семье, где распространены психические заболевания (особенно расстройства настроения), поэтому временами может быть пугающе, насколько сильно меняются мои чувства.

Я часто задаются вопросом - нахожусь ли я на ранних стадиях послеродовой депрессии, когда не могу перестать плакать?

Или я впадаю в депрессию, как мой дед, когда чувствую себя настолько подавленным, что отвечу на SMS или телефонный звонок друга кажется невозможным?

Или у меня возникает беспокойство о здоровье, потому что я всегда уверен, что ребенок заболел?

Или у меня расстройство гнева, когда я испытываю жгучую ярость по отношению к мой муж за что-то маленькое, например, как его вилка лязгает по его миске, боясь, что он разбудит ребенка?

Или я становлюсь навязчивой, как мой брат, когда не могу перестать зацикливаться на сне ребенка ep и нужно, чтобы его ночной распорядок был чрезвычайно точным?

Не слишком ли велико мое беспокойство, когда я беспокоюсь о каждой вещи, начиная с того, что постоянно проверяю, что дом, бутылки и игрушки правильно продезинфицированы, до того, чтобы беспокоить его иммунная система не вырастет, если все будет слишком чисто?

От беспокойства о том, что он недостаточно ест, до затем беспокойства, что он ест слишком много.

От беспокойства о том, что он просыпается каждый раз 30 минут, чтобы потом беспокоиться «жив ли он?» когда он слишком долго спит.

От беспокойства о том, что он слишком тихий, до беспокойства о том, что он слишком возбудим.

От беспокойства, что он шумит снова и снова, до удивления Куда делся этот шум?

От беспокойства, фаза никогда не закончится, до того, что она никогда не хочет, чтобы она закончилась.

Часто эта дихотомия эмоций будет возникать не только из одного дня в другой, но в считанные минуты. Например, пиратский корабль на ярмарке, который качается из одного конца в другой.

Это страшно, но нормально ли это?

Это может пугать. Непредсказуемость чувств. Я был особенно обеспокоен, учитывая мою семейную историю и склонность к тревоге.

Но когда я начал обращаться к своей сети поддержки, от моего терапевта до других родителей, я пришел к выводу, что в большинстве случаев широкий спектр эмоций, которые мы испытываем в первые дни рождения первого ребенка, является не только совершенно нормально, этого и следовало ожидать!

Есть что-то обнадеживающее, зная, что мы все это переживаем. Когда я в 4 часа утра устала и обижена, я кормлю ребенка, зная, что есть другие матери и отцы, которые чувствуют то же самое, помогает. Я не плохой человек. Я просто молодая мама.

Конечно, это не всегда просто детская грусть или эмоциональные моменты раннего отцовства. В действительности для некоторых родителей послеродовые расстройства настроения вполне реальны. Вот почему важно, если вы также спрашиваете, нормальны ли ваши чувства, поговорить с любимым человеком или медицинским работником, чтобы обратиться за помощью.

Помощь при послеродовых расстройствах настроения

• Международная служба послеродовой поддержки (PSI) предлагает телефонную службу экстренной помощи (800-944-4773) и текстовую поддержку (503-894-9453) , а также направления к местным поставщикам медицинских услуг.
• Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств предлагает бесплатные круглосуточные телефоны доверия для людей, находящихся в кризисной ситуации, которые, возможно, собираются покончить с собой. Позвоните по номеру 800-273-8255 или отправьте текстовое сообщение «HELLO» на номер 741741.
• Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI) - это ресурс, который имеет как телефонную линию экстренной помощи (800-950-6264), так и службу SMS-сообщений. линия («НАМИ» на номер 741741) для всех, кто нуждается в немедленной помощи.
• «Понятное материнство» - это онлайн-сообщество, созданное пережившим послеродовую депрессию, предлагающее электронные ресурсы и групповые обсуждения через мобильное приложение.
• Группа поддержки мам предлагает бесплатную одноранговую поддержку по звонкам Zoom под руководством обученных фасилитаторов.

Стать родителем - это самое трудное, что я когда-либо делал, и это самое приятное и потрясающая вещь, которую я когда-либо делал. Честно говоря, я думаю, что проблемы тех ранних дней на самом деле делают радостные моменты намного богаче.

Что это за старая поговорка? Чем больше усилий, тем слаще награда? Конечно, глядя на лицо моего малыша прямо сейчас, он чертовски милый, никаких усилий не требуется.

• Родительство
• Здоровье и здоровье; Благополучие
• Послеродовой уход
• После родов

похожие истории

• Открытое письмо родителям, которые Сейчас это не нормально
• Лучшие стратегии для родителей по укреплению своего психического здоровья
• Взгляд на то, почему отношения меняются после рождения ребенка
• 7 Медитация Приложения для родителей, которым нужна минута
• 5 вещей, которые я хотел бы знать о послеродовой тревоге до того, как мне поставили диагноз