Можно ли есть острую пищу во время кормления грудью?

Можно ли есть острую пищу во время кормления грудью?

Насколько это безопасно?
Продукты, которых следует избегать
Продукты, которые можно есть
Takeaway

Вы знали, что вас ожидает тяга к беременности, но чего вы, возможно, не ожидали, так это постоянных внезапных позывов к голоду, которые вы испытываете, когда кормите своего новичка.

Итак, если вы изо всех сил пытаетесь бодрствовать во время кормления в 3 часа ночи и внезапно испытываете непреодолимое желание наброситься на холодильник за сальсой из халапеньо, вы можете колебаться. Можно ли есть горячую и острую пищу во время кормления грудью?

Попробуйте перекусить, а затем продолжайте читать, чтобы узнать больше о острой пище во время грудного вскармливания.

Безопасно ли есть острую пищу во время кормления грудью?

Да, вы можете есть острую пищу, которая вам нравится, во время грудного вскармливания. Нет никаких доказательств того, что следует избегать острой пищи ради вашего ребенка ни во время беременности, ни во время кормления грудью.

На самом деле, исследования показывают, что младенцы, которые подвергаются воздействию разнообразных ароматов через околоплодные воды во время беременности и грудное молоко после рождения, могут быть более открытыми для включения различных ароматов в свой собственный рацион. как только они начинают есть твердую пищу.

Сильные ароматы, такие как чеснок, мята и ваниль, могут повлиять на вкус грудного молока.

Хотя это может показаться поводом для беспокойства, одно исследование, проведенное в 1993 году, показало, что младенцы, которые ранее не подвергались воздействию чеснока с грудным молоком матери, кормились более длительное время, когда матери давали чесночную капсулу. .

Даже когда они впервые сталкиваются с новыми вкусами, кажется, что новорожденные - гурманы в процессе становления.

Также учтите, что во всем мире кормящие родители употребляют самые разные вкусы. Пряный карри, том ям и ват без раздумий подаются за многими столами.

Более серьезная проблема для безопасности вашего ребенка, вероятно, заключается в том, чтобы не есть острую пищу, но и не ронять на нее горячую пищу, пока вы пытаетесь есть и кормить грудью одновременно.

А теперь, если вас беспокоит ваша собственная реакция на острую пищу, подумайте о своей типичной реакции. Если вы регулярно без проблем потребляете более острые вкусы, продолжайте наслаждаться теми полезными блюдами, которые вам нравятся. Острая пища может иметь значительную пользу для здоровья.

Однако, если вы страдаете изжогой или расстройством желудка после определенных продуктов, подумайте, стоит ли текущий прием пищи для вас дискомфорта в будущем. Продукты, которые вы едите во время грудного вскармливания, должны быть полезными для здоровья, чтобы вы чувствовали себя хорошо.

Есть ли продукты, которых следует избегать во время кормления грудью?

Многие люди, от вашей бабушки до незнакомца в продуктовом магазине, с радостью скажут вам, что вам следует избегать таких продуктов, как брокколи и т. помидор и кимчи при грудном вскармливании.

Несмотря на сказки этих старых жен, есть очень мало продуктов, которые вам действительно следует избегать, если вы не испытывали предыдущих проблем.

Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что многие кормящие родители без необходимости ограничивают свой рацион из-за дезинформации о рисках или преимуществах для своих детей. К сожалению, это может сократить продолжительность грудного вскармливания и вызвать чрезмерный стресс.

На самом деле большинство людей могут спокойно продолжать есть, как обычно, в течение всего грудного вскармливания, без каких-либо негативных последствий.

Продукты, которые следует пропускать во время грудного вскармливания, небезопасны по причинам, не связанным с вкусом, в том числе:

рыба с высоким содержанием ртути;
алкоголь
избыток кофеина (не более 300 мг кофеина в день, что эквивалентно двум или трем чашкам кофе);
травяные добавки (если только они не были разрешены медицинским профессионально)

Ваш врач может также посоветовать изучить вашу диету, если у вашего малыша есть признаки пищевой аллергии или повышенной чувствительности.

Возможные проблемы могут включать:

экзему
кровавый стул
рвоту
диарею
крапивница
запор
хрипы
застойные явления
ненормальная суетливость
чрезмерное газообразование

Если ваш ребенок испытывает какой-либо из этих симптомов, пора позвонить своему педиатру.

Важно знать, что в целом данные свидетельствуют о том, что грудное вскармливание помогает защитить младенцев от пищевой аллергии, поэтому не следует отказываться от продуктов, не посоветовавшись предварительно с врачом.

Какие продукты следует есть во время грудного вскармливания?

Как и в любое время вашей жизни, важно есть разнообразные здоровые продукты. Вы должны включать в свой рацион много питательных продуктов, которые содержат необходимые витамины, жиры и энергию, чтобы помочь вам не отставать от вашего малыша.

По оценкам, во время кормления грудью вам нужно дополнительно 500 калорий в день. Если вы хотите добавить эти калории, наслаждаясь чем-то с небольшим нагревом, дерзайте!