Может ли головокружение быть признаком обезвоживания?

• Обезвоживание и головокружение
• Как это происходит
• Другие симптомы
• Средства правовой защиты
• Профилактика
• Другие причины головокружения
• Итог

Вода жизненно важна для нашего здоровья и благополучия. Фактически, около 60 процентов нашего веса состоит из воды.

Обезвоживание происходит, когда вы теряете больше воды, чем принимаете. Когда это происходит, вашему организму не хватает воды для эффективного выполнения важных задач, таких как дыхание, пищеварение и другие важные функции.

Хотя вы можете получить обезвоживание, просто не выпив достаточного количества воды, это также может произойти из-за:

• лихорадки, рвоты или диареи.
• повышенное потоотделение от упражнений или пребывания на улице в жаркую влажную погоду;
• чрезмерное мочеиспускание, которое может произойти из-за таких заболеваний, как диабет или при приеме определенных лекарств, таких как диуретики или лекарства от кровяного давления. li>

Есть несколько симптомов обезвоживания. Одним из них является головокружение, которое можно почувствовать по-разному, в том числе как ощущение вращения, известное как головокружение.

В этой статье мы более подробно рассмотрим головокружение, вызванное обезвоживанием, и другие симптомы ищите. Мы также рассмотрим, что можно предпринять, чтобы предотвратить обезвоживание.

Может ли обезвоживание вызвать головокружение?

Обезвоживание может привести к головокружению. Когда у вас кружится голова, вы можете чувствовать:

• головокружение
• неустойчивость
• одурманенность
• слабость

Если вы обезвожены, возможно, вы испытаете головокружение определенного типа, известного как головокружение. Когда у вас головокружение, вы чувствуете, как будто вы или все вокруг вращаетесь. Другие ощущения, связанные с головокружением, включают:

• парение
• покачивание
• наклон

Когда вы испытываете головокружение или головокружение, вы также можете почувствовать:

• тошноту;
• потребность сесть или лечь;
• ухудшение симптомов, когда вы стоите или двигаетесь

Однако важно отметить, что есть и другие состояния, помимо обезвоживания, которые могут вызвать головокружение, например проблемы с внутренним ухом и мигрень.

Как обезвоживание приводит к головокружению?

Вам может быть интересно, почему головокружение возникает при обезвоживании. Давайте рассмотрим это более подробно.

Когда вы обезвожены, вашему телу не хватает жидкости для эффективного функционирования. Это может повлиять на многие части вашего тела, в том числе на кровообращение.

У обезвоженных людей часто снижается артериальное давление или объем крови. Когда это происходит, кровь может не попасть в мозг так, как должна. Это может вызвать чувство головокружения или головокружения.

В большинстве случаев головокружение, вызванное низким кровяным давлением, не похоже на головокружение. Напротив, низкое кровяное давление из-за обезвоживания обычно вызывает головокружение, как будто вы теряете сознание, если ему станет хуже.

Но могут быть случаи, когда низкое кровяное давление может вызвать ощущение головокружения. Это не так часто, как головокружение.

Каковы другие признаки обезвоживания?

Некоторые другие симптомы обезвоживания, на которые следует обращать внимание, включают:

• Жажда. Чувство жажды - это способ вашего тела сказать вам, что вам нужно пить больше жидкости.
• Уменьшение мочеиспускания. Когда вы обезвожены, ваше тело будет сигнализировать почкам о необходимости удерживать жидкость. Из-за этого вы, вероятно, будете реже мочиться.
• Темная моча. Если вы хорошо гидратированы, ваша моча обычно прозрачная или бледно-желтая. Темная моча означает, что ваша моча стала более концентрированной.
• Запор. Толстая кишка (толстая кишка) отвечает за поглощение воды из пищи. Когда вам не хватает жидкости, стул может стать тяжелее и труднее пройти.
• Сухость во рту, губах или коже. По мере того как ваше тело теряет жидкость, вы можете заметить сухость, шелушение и трещины на губах и коже.
• Усталость. Обезвоживание мешает вашему телу выполнять свои обычные функции. Из-за этого вы можете чувствовать себя вялым или более уставшим, чем обычно.
• Головная боль. Головная боль из-за обезвоживания - довольно распространенное явление. Небольшое исследование 2004 года показало, что каждый десятый участник исследования испытывал головную боль из-за обезвоживания. Это облегчилось после питья воды.

Что делать, если вы считаете, что головокружение вызвано обезвоживанием?

Если вы чувствуете головокружение из-за обезвоживания, вы можете предпринять следующие шаги, чтобы облегчить симптомы:

• Регидратация. Постарайтесь как можно скорее восполнить потерю жидкости. Сосредоточьтесь на питьевой воде. Спортивные напитки или растворы для пероральной регидратации также могут быть полезны для восстановления потерянных электролитов.
• Сядьте. Примите положение сидя, пока не пройдет чувство головокружения. Когда почувствуете себя лучше, медленно вставайте.
• Двигайтесь медленно. Помните, что головокружение и головокружение могут увеличить риск падения. Если вам нужно двигаться, делайте это медленно. Постарайтесь за что-нибудь ухватиться, если потеряете равновесие.
• Избегайте определенных действий. Некоторые действия могут быть опасны, когда у вас кружится голова. Избегайте вождения, управления механизмами и взбираться на что-либо.

Когда обращаться за медицинской помощью

Есть некоторые предупреждающие знаки, на которые следует обратить внимание, которые могут указывать на то, что обезвоживание стало более серьезным. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы или ваш близкий:

• у вас учащенное сердцебиение;
• чувствуете себя сбитым с толку или дезориентированы
• не можете ходить или передвигаться
• диарея или рвота, которая длится более 24 часов.

Сильное обезвоживание может вызвать серьезные осложнения, такие как:

• мочевыводящие и проблемы с почками
• судороги из-за низкого уровня натрия и калия.
• тепловое истощение или тепловой удар.
• гиповолемический шок, опасное для жизни состояние, вызванное низким объемом крови

Обезвоживание можно лечить в больнице с помощью внутривенных (IV) жидкостей и электролитов.

Как предотвратить обезвоживание

Следующие советы могут помочь вам оставайтесь гидратированными в течение дня.

Получайте достаточно воды

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), конкретных рекомендаций по ежедневному потреблению воды нет.

Однако, по данным клиники Майо, выпивать 8 стаканов воды в день - разумная цель для большинства людей.

Кроме того, Национальная академия наук, инженерии и медицины отмечает что адекватное ежедневное потребление жидкости составляет:

• 2,7 литра (91 унция) в день для женщин;
• 3,7 литра (125 унций) в день для мужчин

Ежедневное потребление жидкости включает не только воду, которую вы пьете, но и жидкости, которые вы получаете из других продуктов и напитков, например:

• фрукты с высоким содержанием воды, например арбуз, клубника, дыня и апельсины.
• овощи с высоким содержанием воды, такие как салат, капуста и сельдерей.
• бульоны и супы с низким содержанием натрия.
• напитки например обезжиренное молоко, травяной чай, соки и спортивные напитки.

Держите воду под рукой

Старайтесь всегда иметь доступ к воде. Если вы обнаружите, что часто забываете пить, может быть полезно взять с собой в привычку носить с собой многоразовую бутылку с водой.

Легко доступная вода особенно важна в следующих случаях:

• вы тренируетесь.
• погода жаркая или влажная.
• вы делаете все, чтобы потеть больше, чем обычно.

Больше увлажняйте, когда вы больны

Если вы заболели из-за лихорадки, рвоты или диареи, обязательно пейте больше жидкости. Не ждите, пока вы уже почувствуете обезвоживание, чтобы выпить воды.

Другие причины головокружения

Есть и другие возможные причины головокружения. Многие из этих причин связаны с проблемами с вашим внутренним ухом, что помогает контролировать чувство равновесия. К состояниям внутреннего уха, которые могут вызвать головокружение, относятся:

• доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ), состояние, при котором изменение положения головы может привести к кратковременным периодам головокружения.
• Болезнь Меньера, редкое заболевание внутреннего уха, которое включает шум в ушах и потерю слуха.
• лабиринтит, воспаление заполненных жидкостью проходов вашего внутреннего уха.
• вестибулярный неврит, воспаление вестибулярный нерв во внутреннем ухе.

Другие состояния, которые также могут вызывать головокружение, включают:

• мигрень
• инсульт
• рассеянный склероз
• травмы головы
• опухоли головного мозга
• определенные виды лекарств, такие как лекарства от судорог и эпилепсии и салицилаты

Итог

Одним из потенциальных симптомов обезвоживания является головокружение. Вы можете чувствовать головокружение или одурманение. В некоторых случаях вам может казаться, что вы или ваше окружение вращаетесь или наклоняетесь. Это называется головокружением.

Если у вас обезвоживание и головокружение, попробуйте сразу пить жидкость. Осторожно сядьте, чтобы не упасть. Когда головокружение проходит, вставайте медленно.

Вы можете предотвратить обезвоживание, принимая жидкости в течение дня. Вам нужно будет больше пить во время упражнений, в жаркую или влажную погоду, а также во время болезни. Если вы или ваш любимый человек сильно обезвожены, немедленно обратитесь за медицинской помощью.