Может ли куркума помочь при мигрени?

Результаты исследований
Преимущества
Куркума от мигрени
Другие лекарства
Лекарства
Итог

Мигрень может вызывать изнуряющую боль наряду с множеством других неприятных симптомов, включая тошноту, рвоту, изменения зрения и чувствительность к свету и звуку.

Иногда лечение мигрени лекарствами добавляет к смеси неприятных побочных эффектов, поэтому некоторые люди обращаются за помощью к естественным средствам.

Куркума - глубокая золотая специя, любимая кулинарами и специалистами по здоровью, - рассматривается в качестве дополнительной терапии для лечения мигрени. Активный компонент куркумы - куркумин. Это не связано с тмином.

Читайте дальше, чтобы узнать больше об этой специи и о том, может ли она облегчить симптомы мигрени.

Что говорят текущие исследования о куркуме от мигрени?

Хотя потенциальные преимущества добавок куркумы для здоровья были изучены в последние годы, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы полностью понять, может ли куркума предотвращать или лечить мигрень.

Тем не менее, некоторые исследования на животных и несколько небольших исследований на людях показывают некоторые надежды. В большинстве исследований проверялось влияние куркумина - активного компонента куркумы - потому что он намного сильнее, чем порошкообразная специя.

В исследовании 2019 года было отслежено 100 человек, которые регулярно страдали мигренью, чтобы выяснить, используется ли комбинация куркумина. а добавки коэнзима Q10 повлияют на количество приступов мигрени, которые они испытали. В исследовании также изучалось, насколько сильной была головная боль и как долго она длилась, если они принимали эти добавки. Те, кто принимал обе добавки, сообщили об уменьшении количества дней, тяжести и продолжительности головной боли.
Аналогичным образом в 2018 году исследователи обнаружили, что у людей, которые принимали комбинацию омега-3 жирных кислот и куркумина, в течение 2 месяцев было меньше и менее тяжелых приступов мигрени, чем обычно.
Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что преимущества куркумы можно объяснить ее антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Исследователи мигрени считают, что воспаление является одной из основных причин мигрени.

Каковы преимущества куркумы?

Большая часть исследований преимуществ куркумы сосредоточена на ее противовоспалительных и антиоксидантных свойствах. Хотя необходимо провести дополнительные исследования роли куркумы в уменьшении приступов мигрени, вот что говорят исследования о ее преимуществах в других областях:

Недавние исследования на животных и людях показывают, что куркумин может помогают бороться с инсулинорезистентностью и снижают уровень глюкозы в крови, особенно у пациентов с преддиабетом.
Небольшое исследование 2012 года показало, что куркумин может помочь снизить количество сердечных приступов у пациентов после операции шунтирования.
Обзор исследований 2013 года показывает, что куркумин может помочь при остеоартрите боли в коленях.

Крупное, хорошо контролируемое исследование 2018 года поставило под сомнение идею о том, что куркума обладает противовоспалительным действием. В этом исследовании исследователи измерили воспаление у 600 пациентов, перенесших операцию в 10 различных университетских больницах. Исследователи не обнаружили разницы в воспалении у тех, кто принимал куркумин в рамках своего лечения.

По данным Национального института здоровья, утверждения о противовоспалительных свойствах куркумы недостаточно хорошо подтверждены научными исследованиями.

Итак, каковы выводы относительно приема куркумы при мигрени?
Есть некоторые свидетельства того, что добавки куркумина могут сократить:
количество приступов мигрени, которые у вас есть;
как долго они длятся
сколько боли вы испытываете
Прежде чем медицинские работники смогут с уверенностью рекомендовать куркуму при мигрени, необходимо провести дополнительные исследования.
Важно знать, что добавки куркумина содержат гораздо более высокую концентрацию полезных полифенолов, чем то количество, которое вы получаете от карри, даже если вы ели карри каждый день.
Не принимайте куркумин во время беременности или кормления грудью, потому что врачи не знают, как он повлияет на ваше тело и плод.

Какие еще природные средства могут помочь при мигрени. ?

Если вы испытываете периодические или хронические приступы мигрени и хотите облегчить состояние с помощью натуральных продуктов, следующие варианты могут показаться многообещающими:

Магний. Основываясь на обзоре соответствующих исследований 2018 года, исследователи рекомендовали 600 миллиграммов (мг) дицитрата магния для борьбы с мигренью.
пиретрум. В обзоре 2011 года было отмечено, что пиретрум влияет на несколько путей, которые, как известно, участвуют в возникновении мигрени.
Лавандовое масло. Исследование 2012 года показало, что люди с тяжелыми приступами мигрени испытывали некоторое облегчение, когда вдыхали эфирное масло лаванды в течение 15 минут.
Имбирь. По крайней мере, одно недавнее исследование показало, что имбирь уменьшает боль при мигрени.
Масло перечной мяты. Исследователи обнаружили, что капля эфирного масла мяты перечной вызвала значительное уменьшение боли при мигрени в течение 30 минут.

Некоторым людям также помогает:

йога
регулярные упражнения
точечный массаж
техники релаксации
биологическая обратная связь

А как насчет лекарств?

спасательных препаратов
- нестероидных противовоспалительных средств (НПВП) (противовоспалительные препараты) )
- эрготамины (вазоконстрикторы)
- триптаны (усилители серотонина)
- гепанты (пептидные блокаторы, связанные с геном кальцитонина)
- дитаны (очень специфические бустеры серотонина)
профилактические препараты
- бета-блокаторы
- противосудорожные препараты
- антидепрессанты
- Ботокс
- лечение CGRP

нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) (противовоспалительные)
эрготамины (вазоконстрикторы)
триптаны (усилители серотонина)
гепанты (пептидные блокаторы, связанные с геном кальцитонина)
дитаны (очень специфичный серотонин бустеры)

бета-адреноблокаторы
противосудорожные препараты
антидепрессанты s
Ботокс
Лечение CGRP.

Все эти препараты могут иметь побочные эффекты, особенно когда они взаимодействуют с другими лекарствами, которые вы принимаете.

Сообщите врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете в настоящее время. Кроме того, не забудьте спросить своего врача, безопасно ли принимать лекарства от мигрени, если вы беременны или кормите грудью.

Итог

Имеются ограниченные доказательства того, что куркумин, концентрированная добавка куркумы, может помочь снизить частоту и тяжесть приступов мигрени. Необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем исследователи смогут с уверенностью сказать, что куркума является эффективным средством лечения.

Вы можете облегчить мигрень, приняв добавки магния или эфирные масла лаванды и мяты, имбиря или пиретрума. Если натуральные средства недостаточно сильны, часто оказываются эффективными лекарства, отпускаемые по рецепту.

Независимо от того, выбираете ли вы натуральные средства или лекарства, важно поговорить со своим врачом о побочных эффектах и взаимодействии лекарств. Чтобы избавиться от боли при мигрени, вы можете методом проб и ошибок, пока вы не найдете методы и средства, которые вам подходят.