Может ли Pokémon Go действительно улучшить ваше психическое здоровье?

С момента своего выпуска на прошлой неделе приложение с дополненной реальностью Pokémon Go наводнило наши каналы в социальных сетях. В то время как некоторые новости вызывают беспокойство (подумайте об игроках, которые поранились, когда пытались перемещаться по окрестностям, глядя в свои телефоны), другие сообщения были на удивление положительными: пользователи хвалят захватывающую игру как интересный способ получить больше упражнений. .

Не знакомы с Pokémon Go? Приложение (которое вы можете бесплатно скачать в iTunes и Google Play) позволяет искать цифровых покемонов в реальных местах. Другими словами, игрокам необходимо физически выйти на улицу и преследовать таких персонажей, как Чаризард и Пикачу ‹, которые могут прятаться, например, в парке или в торговом центре.

Но помимо побуждения к физической активности, игра может принести еще одну, более неожиданную пользу для здоровья: как сообщает Buzzfeed, Pokémon Go поощряет людей с проблемами психического здоровья проводить время на открытом воздухе, что, в свою очередь, улучшает их самочувствие.

Для Например, 18-летняя пользователь Tumblr по имени Ари, страдающая тревогой и депрессией, последние три года боялась покинуть свой дом, пока Pokémon Go не подтолкнул ее, чтобы она вышла за дверь: «Я вышла на улицу для часов и внезапно обнаружила, что наслаждаюсь этим », - сказала она Buzzfeed. «У меня мгновенно возникал прилив дофамина всякий раз, когда я ловил покемона, и я хотел продолжать».

Бен Михаэлис, доктор философии, эволюционный клинический психолог и автор книги Your Next Big Thing (10 долларов; Amazon. com), эти отчеты не удивляют. Фактически, он уже видел, как Pokémon Go помогал одному из его клиентов. «Я считаю, что это действительно положительный момент», - говорит он.

Михаэлис считает, что такие приложения, как это, с наибольшей вероятностью помогут людям с легкими или умеренными проявлениями тревожности, депрессии и агорафобии. «Игра могла бы дать мотивацию выйти на улицу и исследовать мир через своего рода расширенную реальность», - объясняет он. «Это также может дать людям достаточно отвлечься от их страхов и внутреннего монолога, чтобы заставить их сделать что-то, что может быть для них трудным».

И, как мы уже знаем из исследований, больше упражнений а проведение времени на свежем воздухе может помочь облегчить симптомы тревоги и депрессии.

Тем не менее, «игры следует рассматривать не как лекарство, а как полезный инструмент», - отмечает Михаэлис. По-прежнему важно работать с психиатром, чтобы вылечить ваше заболевание.