Могут ли гормональные противозачаточные средства вызвать усталость или утомить вас?

• Краткий ответ
• Используемые методы
• Смешанные взгляды
• Симптомы
• Почему это происходит
• Другие причины
• Ведение
• Обратитесь к врачу
• Замена методов
• Прекращение контроля над рождаемостью
• На вынос

Гормональные противозачаточные средства могут иметь несколько преимуществ. Помимо предотвращения беременности, он может регулировать менструальный цикл и бороться с прыщами.

Но некоторые пользователи сообщают о ряде нежелательных побочных эффектов. И усталость - одна из них.

Может ли таблетка, пластырь, ВМС, имплант или укол вызвать чрезмерное чувство усталости?

Что ж, ответ не так однозначен, как вы могли подумать.

Каков краткий ответ?

«Некоторые гормональные противозачаточные средства говорят о том, что усталость является возможным побочным эффектом», - говорит доктор Хизер Иробунда, акушер-гинеколог из Нью-Йорка, штат Нью-Йорк. .

К сожалению, добавляет она, неясно, сколько пользователей сталкивается с этим побочным эффектом или с каким уровнем усталости они испытывают.

Некоторые люди могут даже испытывать обратное: лучше спать и, следовательно, лучше уровни энергии.

О каких методах контроля рождаемости мы говорим?

Усталость указана как потенциальный побочный эффект противозачаточных таблеток, вагинальных колец и подкожного имплантата, говорит Иробунда.

«Побочные эффекты, в том числе усталость, отчасти связаны с гормонами в противозачаточных средствах», - объясняет доктор Идрис Абдур-Рахман, сертифицированный акушер-гинеколог из Чикаго, штат Иллинойс.

Итак, рождение контроль, «негормональный или с низким содержанием гормонов», может быть связан с меньшей усталостью.

Это означает, что контрацепция с более высокими дозами гормонов «с большей вероятностью вызовет побочные эффекты», - говорит он.

«Более высокие дозы противозачаточных таблеток и Депо-Провера (3-месячная инъекция) являются наиболее вероятными виновниками (усталости), потому что они связаны с более высоким уровнем гормонов в крови».

Почему не Я слышал об этом раньше?

Это могло быть потому, что усталость - не частый побочный эффект.

«Я могу вспомнить, может быть, горстку пациентов, которые сообщили мне об этом за почти 20 лет моей практики», - говорит Идрис.

Или это может быть потому, что гормональные противозачаточные средства и их побочные эффекты все еще недостаточно изучены.

Это особенно верно, когда речь идет о влиянии контроля над рождаемостью на сон и усталость.

Существующие исследования дали противоречивые результаты.

Недавний опрос более 2000 женщин показал, что у пользователей гормональных контрацептивов чаще наблюдаются симптомы бессонницы и повышается уровень дневной сонливости.

Люди, использующие методы только прогестагена, сообщали, что в целом спали меньше по сравнению с теми, кто принимал комбинированный тип.

Но исследование 2010 года показало, что более низкий процент пользователей гормональных контрацептивов просыпается ночью .

Точно так же в 2013 году исследователи отметили связь между гормональными противозачаточными средствами и улучшением эффективности сна.

Эффективность сна рассчитывается путем измерения общего количества времени, проведенного во сне, по сравнению с общим временем, проведенным в постели. Чем выше эффективность, тем лучше.

Как узнать, может ли это быть связано с вашим контролем над рождаемостью?

По словам доктора Джамиля Абдур-Рахмана, председателя отделения акушерства и гинекологии в Vista Health System в Вокигане, штат Иллинойс: «Усталость, возникающая в результате использования противозачаточных средств, обычно носит временный характер».

(Усталость, которая продолжается более 3 месяцев, вероятно, вызвана чем-то еще.)

Утомляемость, вызванная противозачаточными средствами, по его словам, также часто может быть более выраженной по утрам и приходить рука об руку с тягой к соли и сахару.

Иногда это называют усталостью надпочечников: форма усталости, которую некоторые врачи не признают.

Как утверждает Иробунда, «Важно убедиться, что все причины усталости изучены, прежде чем связывать (свою) с гормональными противозачаточными средствами».

Если это связано, что может быть причиной?

Существует несколько теорий, объясняющих, как гормональные противозачаточные средства вызывают усталость.

Одна говорит, что усталость может быть симптомом другого состояния, вызванного противозачаточными средствами: депрессии.

Но взаимосвязь между гормональной контрацепцией и депрессией до конца не изучена.

Крупномасштабное исследование 2016 года показало, что первый диагноз депрессии и первое использование антидепрессантов были связаны с гормональными противозачаточными средствами.

Тем не менее, обзор исследований, посвященных влиянию гормональных контрацептивов на настроение, опубликованный в том же году, охарактеризовал исследования по этой теме как «ограниченные».

Другая теория, объясняет Иробунда, заключается в том, что Противозачаточные таблетки «могут уменьшить количество тестостерона, циркулирующего в крови», что затем может привести к утомлению.

Идрис выдвигает еще одну теорию: утомляемость может быть вызвана индивидуальной реакцией человека на гормоны контрацепции.

«Базальные ганглии - это часть мозга, отвечающая за утомляемость», - говорит он, и у некоторых пользователей противозачаточные гормоны могут влиять на эту область.

Тогда есть идея, что недостаток питательных веществ может быть основной причиной.

Как объясняет практикующий врач функциональной медицины и зарегистрированный диетолог доктор Келли Бэй, гормональные противозачаточные средства могут снизить уровень фолиевой кислоты, магния и цинка наряду с витаминами C, B-1, B-2, B-3, B-6, и B-12.

«Многие из этих питательных веществ играют важную роль в производстве энергии», - говорит Бэй, практикующий в Нью-Йорке, штат Нью-Йорк.

Но Иробунда отмечает, прямо сейчас: «Недостаточно данных, чтобы достоверно узнать точную причину усталости некоторых (использующих гормональные противозачаточные средства)».

Есть ли другие причины, о которых следует знать?

Ряд состояний может вызвать утомляемость.

Дефицит питательных веществ, не имеющий ничего общего с вашими противозачаточными средствами, может привести к чрезмерной усталости. Типичным примером является железодефицитная анемия.

Недостаточная активность щитовидной железы также может вызывать у вас чувство большей усталости, чем обычно.

Другие симптомы, на которые следует обратить внимание, включают увеличение веса, боли в мышцах и боли, и изменения в вашем менструальном цикле.

Проблемы с психическим здоровьем - еще одна потенциальная причина усталости.

Депрессия и беспокойство могут истощить ваш уровень энергии и повлиять на ваш режим сна, затрудняя спать или заставлять вас проспать.

То, как вы живете, может даже повлиять на уровень вашей усталости.

Если вы чрезмерно употребляете алкоголь или нездорово питаетесь, вы можете почувствовать усталость.

Слишком много или слишком мало упражнений также могут иметь разрушительный эффект, наряду с высоким уровнем стресса.

Что вы можете сделать, чтобы справиться с этим?

Иногда побочный эффект контроля над рождаемостью проходит сам по себе.

Может потребоваться несколько недель или даже несколько месяцев, «а затем, когда ваше тело привыкнет», ваш метод может улучшиться, - отмечает Иробунда.

«Пока ваше тело приспосабливается, сделайте уверены, что вы достаточно спите, соблюдаете сбалансированную диету и остаетесь гидратированными », - добавляет она.

Джамил советует принимать добавки витаминов B-5, B-6, B-12 и C, а также магния.

Может ли ваш врач чем-нибудь помочь?

Каждый раз, когда вы начинаете чувствовать себя иначе, вы должны отслеживать свои симптомы и то, как они влияют на вашу повседневную жизнь.

Что касается усталости, запишитесь на прием к врачу, если усталость не проходит.

Покажите им свой дневник симптомов и честно расскажите о своем образе жизни и предыдущей истории здоровья.

Если вы думаете, что ваша усталость связана с противозачаточными средствами, сообщите об этом своему врачу.

Он учтет это и проверит любые другие проблемы, которые могут вызывать у вас чувство усталости. .

Это может включать обсуждение ваших диетических привычек и физических упражнений, а также анализы крови для проверки на наличие подобных недостатков.

Лекарства могут быть рекомендованы при заболеваниях щитовидной железы или психическом здоровье, а также могут быть рекомендованы пищевые добавки, если вам не хватает какой-либо конкретной области.

Будет ли изменение методов контроля рождаемости иметь значение?

Если вы и ваш врач изо всех сил пытаетесь найти причину своей усталости, «подумайте о переходе на другой вид контроля над рождаемостью, чтобы увидеть, уменьшится ли ваша утомляемость», - говорит Иробунда.

Смена контрацептива может помочь, а может и нет.

Джамиль рекомендует перейти на негормональный метод, такой как ВМС, или форму, которая содержит нулевой или низкий уровень эстрогена, но только если вы устали. более 3 месяцев, и никакая другая медицинская причина не установлена.

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какое-либо решение, связанное с контролем над рождаемостью.

Что делать, если вы хотите прекратить гормональные роды полностью контролировать?

Если вы хотите перейти на негормональный метод или полностью отказаться от противозачаточных средств, вам всегда следует говорить со своим врачом.

Окончательное решение остается за вами, но они могут посоветовать альтернативные методы, которые будут работать с вашими конкретными потребностями.

Они также расскажут вам, как именно прекратить использование противозачаточных средств.

Будьте осторожны, не прекращая прием таблеток и т. п. резко, поскольку это может вызвать нарушение менструального цикла и вызвать кровотечение. Если у вас есть имплант или ВМС, их должен будет удалить специалист.

Сходите на прием к врачу, вооружившись списком вопросов. Следующее может помочь:

• Могу ли я испытать какие-либо побочные эффекты?
• Как быстро я могу забеременеть?
• Какие другие формы контрацепции доступны мне?

Прекращение контроля над рождаемостью может облегчить некоторые побочные эффекты, но может также вызвать другие.

Это может повлиять на ваше настроение, либидо и менструальный цикл.

А если вам прописали противозачаточные средства от такого состояния, как прыщи, вы можете увидеть возобновление симптомов после приема гормонов. покинули ваше тело.

Нет двух людей с одинаковым опытом, и вы можете обнаружить положительные эффекты вместо отрицательных.

Чтобы справиться с этим гормональным спадом, начните полноценный образ жизни.

Убедитесь, что вы придерживаетесь обычного рациона, в котором много питательных продуктов, таких как овощи, и меньше переработанных.

Постарайтесь свести уровень стресса к минимуму, выспитесь каждую ночь и не забывайте заниматься спортом.

Но если вам трудно справиться или обнаружить, что побочные эффекты задерживаясь через 3 месяца, поговорите с врачом.

Итог

Диагностика причины вашей усталости может занять некоторое время, - говорит Иробунда.

И ваш врач, вероятно, изучит все другие потенциальные причины, прежде чем обвинять противозачаточные.

Но это не значит, что вы должны придерживаться противозачаточных средств, которые вам не подходят.

Есть много вариантов на выбор. Так что если вы заметили, что что-то не так, не бойтесь спрашивать об альтернативах.