Могут ли Fidget Spinners действительно помочь при тревоге и СДВГ? Эксперт взвешивает

Интернет безостановочно гудит о прядильщиках для непоседы - последнем повальном увлечении, которое захватило рабочие места и школы. Эти карманные устройства, которые можно вращать одним движением пальца, продаются для облегчения симптомов СДВГ, беспокойства и, для людей с аутизмом, сенсорной чувствительности. Но могут ли эти маленькие игрушки улучшить концентрацию внимания и помочь создать внутреннее спокойствие? Чтобы выяснить это, мы поговорили с Пилар Треллес, доктором медицины, психиатром из Медицинской школы Икана на горе Синай в Нью-Йорке.

Ее краткий ответ: да, прядильщики могут помочь людям справиться с более высокими проблемами. уровень энергии выше среднего, беспокойство или чрезмерная чувствительность к определенным условиям. Например, как объясняет доктор Треллес, «когда кто-то сверхчувствителен к окружающей среде, он может кусать ногти, выдергивать кутикулу или ущемлять кожу». Спиннеры Fidget предлагают менее вредный способ расходовать эту нервную энергию.

Использование сенсорных игрушек в качестве инструмента для успокоения не является чем-то новым: одно исследование показало, что нажатие на стресс-мяч во время операции может снизить тревожность на 18% и боль на 22%. Другое исследование показало, что сжатие стресс-шаров вовремя с четырьмя медленными вдохами помогло больным раком снять стресс до и во время медицинских процедур.

Как и использование стресс-мяча, щелчок спиннера считается быстрым методом управления стрессом. (RSMT), - говорит д-р Треллес, - а людям с СДВГ и тревожностью его лучше всего использовать в качестве дополнения к лечению. «Психотерапия и лекарства работают хорошо, особенно у взрослых», - объясняет она. «Устройства следует использовать вместе с этими вещами, потому что использование игрушки только для снятия тревоги не приведет вас туда, где вам нужно быть».

Поскольку люди испытывают тревогу, аутизм и СДВГ на Спектр, спиннеры будут иметь разный уровень эффективности, говорит доктор Треллес. Но в целом спиннеры могут успокаивать людей с тревогой или людей с аутизмом, которые испытывают тревожную реакцию. А тем, кто страдает СДВГ, «повторяющееся вращение игрушки может помочь избавиться от ощущения, что им нужно выпрыгнуть из своих стульев», - говорит она. «Я сторонник всего, что не причиняет вам вреда и не причиняет неудобств».

Многие школы запретили прядильщики, называя их отвлекающими факторами. Так что же делать ребенку, который получает пользу от этой игрушки? К счастью, есть множество других RSMT, из которых можно выбирать, - говорит доктор Треллес. Некоторые дети наносят тонкий слой клея на руки, дают ему высохнуть, а затем снимают его, чтобы избавиться от беспокойства. (Это также удерживает их от шелушения собственной кожи, отмечает доктор Треллес.) Другой вариант: приклейте кусок липучки под стол ребенка, чтобы она могла играть с текстурой для успокаивающего эффекта. «Дети с аутизмом или СДВГ, как правило, со временем вырабатывают более эффективные стратегии преодоления трудностей», - добавляет доктор Треллес.

Хотите самостоятельно протестировать спиннер? «Если это не мешает вам или другим и заставляет вас чувствовать себя спокойнее, я советую действовать», - говорит доктор Треллес.