Может ли ДНК-тест действительно определить вашу идеальную диету и тренировку? Вот что говорит наука

Это звучит либо слишком хорошо, либо слишком футуристично, чтобы быть правдой: просто плюнув в трубку, вы можете найти ответы на вопросы, которые беспокоят всех нас: почему я не могу похудеть? Почему я не могу спать? Какие упражнения мне следует делать, чтобы ягодицы стали более упругими?

Это утверждение из нового урожая так называемых тестов ДНК образа жизни - генетических тестов, которые вместо того, чтобы оценить ваш риск развития различных заболеваний, дают подсказки относительно ваше питание, фитнес, сон и даже вкус к вину.

В июле ДНК-тесты образа жизни стали ближе к мейнстриму с запуском Helix, первой в своем роде торговой площадки для продуктов личного генома: За 80 долларов Helix будет использовать образец слюны для секвенирования 22000 ваших генов, в отличие от других домашних тестов ДНК, которые ищут конкретные варианты генов.) Затем вы можете оплатить анализ ваших результатов с помощью продуктов, разработанных сторонними поставщиками, которые является партнером Helix.

Идея состоит в том, чтобы дать пользователям возможность получить еще больше информации при секвенировании их ДНК, - объясняет Джеймс Лу, доктор медицинских наук, один из соучредителей Helix и его старший вице-президент по прикладной геномике. Доступные генетические данные могут сделать информацию, которую вы уже отслеживаете, например, в приложении для подсчета калорий или носимых фитнес-устройствах, еще более значимой. «Это следующий уровень информации, которую люди имеют о себе», - говорит он.

Пользователи Helix могут выбирать из 33 продуктов. Есть SlumberType, который обещает узнать, как ваша ДНК влияет на ваш сон. Muscle Builder предлагает выявить «вашу генетическую реакцию на упражнения» и предоставить 12-недельный «генетически обусловленный» план тренировок. А EmbodyDNA от популярного приложения для похудения Lose It !, рекомендует продукты для похудения на основе ваших генов.

Продукты, стоимость которых варьируется от 25 до пары сотен долларов, прочесывают ваш геном в поисках связанных маркеров. к определенным чертам. (Для каждого приобретенного вами анализа Helix предоставляет доступ только к той части вашего генома, которая имеет отношение к делу.) Например, у вас может быть генетический маркер, распространенный среди полуночников или людей с более высоким ИМТ. Зная, что вы предрасположены поздно ложиться спать, может быть дополнительным стимулом сократить потребление кофеина, - объясняет доктор Лу; или знание того, что вы предрасположены к высокому ИМТ, может заставить вас дважды подумать о том, чтобы съесть бекон на бранче.

Если это не похоже на быстрое решение, которого вы ожидали, то это потому, что «волшебной ДНК нет». таблетка, - говорит доктор Лу. Вместо этого он видит в Helix дополнительный источник информации о вашем благополучии, который может помочь вам принимать более здоровые решения.

На самом деле, многие рекомендации, которые вы получите с помощью Helix, основаны не только на ваших генах. . Возьмем, к примеру, Wine Explorer: за 30 долларов продукт будет предлагать бутылки, «научно отобранные на основе вашей ДНК». Но Wine Explorer также задает вопросы о ваших винных предпочтениях, чтобы узнать больше о других факторах, влияющих на вкус, помимо ваших генов. Доктор Лу сравнивает продукт с Netflix. «Wine Explorer создает профиль на основе генетических маркеров, а затем, когда вы получаете вино, вы оцениваете их, что помогает ему делать более точные прогнозы с течением времени», - говорит он.

Рекомендации по лучшей диете или режиму упражнений. потому что вы также можете быть не так генетически адаптированы, как вы надеялись. Во-первых, исследования показывают, что генетика часто играет лишь небольшую роль в влиянии диеты и физических упражнений, объясняет Эрика Рамос, избранный президент Национального общества консультантов по генетике. «Когда исследования видят разницу между группой с генетическим вариантом и без него, потери в килограммах или наращивание мышц обычно находятся в довольно небольшом диапазоне», - говорит Рамос.

Кажется, ваше поведение имеет гораздо большее значение. чем ваша ДНК в этих случаях. Исходя из ваших генов, «вероятность того, что вы похудеете с определенным типом диеты, немного выше, но это не значит, что вы не сможете набрать вес с ее помощью, если вы есть больше, чем вы сжигаете », - объясняет Рамос, которая также является клиническим геномным специалистом в Illumina, исследовательской компании, поддерживающей Helix.

Она говорит, что рекомендации Helix не являются конкретным планом. для исполнения, а скорее как руководство: «По мере того, как мы лучше понимаем те мелочи, которые влияют на нас, я надеюсь, что мы сможем увидеть, что мы можем настроить, чтобы стать счастливее и здоровее».

Чтобы наши главные новости доставлялись вам в почтовый ящик, подпишитесь на информационный бюллетень ЗДОРОВЬЯ.

Джоанн Бодурта, доктор медицины, профессор педиатрии и онкологии Института генетической медицины МакКьюзика-Натанса, добавляет эти рекомендации по диете основанные на генетическом тестировании, вероятно, еще недостаточно индивидуализированы, чтобы быть полезными. Например, по ее словам, «большинству людей будет полезна средиземноморская диета», и трудно сказать, приносит ли этот план питания больше пользы тем, у кого есть определенный генетический маркер, чем тем, у кого этот маркер отсутствует.

Еще одно предостережение ученых, стоящих за ДНК-тестами об образе жизни: некоторые исследования, использованные для формулирования рекомендаций, проводились на очень конкретных группах населения. Например, исследования спортсменов-олимпийцев показывают, что есть генетические характеристики мышц, которые могут предрасполагать кого-то к тому, чтобы стать лучшим спринтером, чем бегуном на длинные дистанции, - но мы еще не знаем, как эти результаты применимы к тем из нас, у кого меньше «амбициозные цели в фитнесе», - говорит доктор Бодурта.

Она рекомендует рассматривать тесты ДНК образа жизни со «здоровой долей скептицизма», особенно те, которые предлагают сказать вам точно , что есть или как тренироваться. Она также обеспокоена тем, что они могут отвлекать внимание и заставлять людей игнорировать более устоявшиеся признаки плохого здоровья. «Вы же не хотите, чтобы кто-то сказал:« Я запыхался, и мои пальцы посинели, но мой тест ДНК показал, что у меня вряд ли случится сердечный приступ ».

Это - сказал доктор Бодурта, - признает, что тесты ДНК - это увлекательное занятие (кому хоть немного любопытно ?!) и что эта область быстро развивается. «Если они помогут вам больше заниматься спортом или будут более внимательно относиться к своей диете, они попадут в категорию« Не навреди », - говорит она.