Бритни Спирс говорит, что раньше она чувствовала ледяной холод после тренировки - вот почему это может случиться

Бритни Спирс зашла в Instagram в понедельник, чтобы показать миру, чем она занималась в карантине - и, как стало известно, она такая же, как и все мы.

38-летняя Спирс поделилась этим она «работала над телом», но в последнее время это было трудной задачей. «Сейчас это очень тяжело, потому что действительно некуда идти, и все закрыто», - написала она. Она также добавила кое-что чрезвычайно интересное: «Клянусь Богом, еда никогда не была такой вкусной», - написала она.

В конце концов, Спирс, которая в настоящее время переживает судебные тяжбы из-за своего опекунства, вернулась на правильный путь. Сообщение в Instagram. «Хорошо, теперь вернемся к моей мысли», - написала она. «Раньше я чувствовал ледяной холод после тренировки 🥶…. теперь я узнаю, что на самом деле потею, когда тренируюсь, и мне это нравится ».

Этот комментарий заставил нас задуматься: нормально ли чувствовать холод после тренировки? По-видимому, да, - говорит Натаниэль Дженкинс, доктор философии, доцент кафедры здравоохранения и физиологии человека Университета Айовы. Во время тренировки ваше тело, скорее всего, потеет и становится горячим - и, чтобы помочь ему вернуться к нормальной, более низкой температуре тела, ему нужно что-то делать с этим дополнительным теплом.

«Ваше тело делает пару пар. довольно крутых вещей, которые действительно справляются с этим теплом и рассеивают тепло », - говорит Дженкинс. По словам Дженкинса, во время тренировки ваше тело увеличивает приток крови к коже и начинает потеть - и, выполняя обе эти вещи, оно выделяет часть тепла, которое создается во время тренировки, в окружающую среду, чтобы вы не перегревались. .

После того, как вы закончите тренировку, ваше тело обычно понимает, что вам больше не нужно потеть, и температура вашего тела возвращается к норме. Но иногда ваше тело не всегда сразу регистрирует окончание тренировки и может продолжать работать, чтобы охладить вас, даже когда вам это не нужно. Вот где может помочь чувство холода после тренировки. «У вас может быть временная задержка между прекращением выработки тепла, но вы все еще рассеиваете тепло, потому что на коже все еще есть пот», - говорит Дженкинс.

Это не обязательно плохо. . «Хорошо для того, чтобы снизить температуру тела до исходного уровня», - говорит Дженкинс, добавляя, что это может происходить чаще после действительно потной тренировки, такой как горячая йога. Размер тела человека также увеличивает вероятность того, что он замерзнет после тренировки. «Люди с большей площадью поверхности тела, вероятно, будут более склонны к этому», - добавляет Дженкинс. Например, высоким людям может потребоваться легкая куртка после интенсивной тренировки. По словам Дженкинса, поскольку у них больше кожи и общая площадь поверхности, их тело будет ощущать больше пота и продолжать работать, чтобы снизить температуру тела после того, как они завершили тренировку.

Но при ощущении холода после тренировки. Тренировка - это нормально, если во время тренировки вам холодно, это признак того, что что-то не так, - говорит Дженкинс. В этом случае ваше тело сообщает об одном из двух: о том, что вы обезвожены, или о том, что у вас немного низкий уровень сахара в крови. «Если вам холодно во время упражнений, это одна из тех двух вещей, которые происходят», - говорит Дженкинс.

Хорошая новость в том, что если вы один из тех людей, которым иногда бывает холодно в тренажерном зале, есть простое решение. Во-первых, перед тренировкой убедитесь, что вы пьете достаточно воды. Если вы склонны оставаться достаточно увлажненными, проблема может быть в уровне сахара в крови. По словам Дженкинса, если это так, то перед тренировкой вы должны начать есть что-нибудь понемногу, например, кусок цельнозернового тоста с небольшим количеством арахисового масла или банан с небольшим количеством миндаля, а также немного белка. .