Добавка для грудного вскармливания пивных дрожжей

Добавка для грудного вскармливания пивных дрожжей

Что это такое
Как ее использовать
Эффективность
Где ее найти
Побочные эффекты
Вывод

Но для некоторых из нас это не всегда так.

Низкое количество молока в течение первых нескольких недель грудного вскармливания может привести к появлению суетливого ребенка, из-за чего многие молодые родители устают и ищут способы пополнить запасы молока.

Один из методов, с которым вы можете столкнуться во время исследования, - это использование пивных дрожжей. Вот все, что вам нужно знать о пивных дрожжах и грудном вскармливании.

Что такое пивные дрожжи?

В качестве пищевой добавки пивные дрожжи содержат множество витаминов и минералов, в том числе:

селен
хром
калий
железо
цинк
магний
тиамин (B-1)
рибофлавин (B-2 )
ниацин (B-3)
пантотеновая кислота (B-5)
пиридоксин (B-6)
биотин ( B-7)
фолиевая кислота (B-9)

Как использовать пивные дрожжи

Пивные дрожжи бывают разных форм, в том числе порошок и таблетки. Это также ключевой ингредиент пива и хлеба, но вы, возможно, захотите дважды подумать, прежде чем оседлать шесть кубиков. Центры по контролю и профилактике заболеваний не рекомендуют пить больше одного напитка в день во время грудного вскармливания.

Однако пивные дрожжи в качестве добавки могут быть полезны. Хотя научных данных и конкретных рекомендаций по дозировке нет, Андреа Тран, RN, IBCLC, говорит, что если вы собираетесь использовать пивные дрожжи, лучше всего начинать с низкой дозировки, следить за побочными эффектами и постепенно увеличивать переносится.

Для женщин, которым требуется точное количество, Кили Хок, BSN, RN, CLC говорит, что 3 столовые ложки в день - это обычная дозировка пивных дрожжей. «Некоторым женщинам он кажется очень горьким, а вкус некоторых брендов лучше, чем других», - говорит она.

Как и Тран, Хок предлагает начинать с меньших доз и работать до 3 столовых ложек в день. Если вы не любите глотать таблетки, вы также можете добавить порошковые пивные дрожжи в некоторые из ваших любимых рецептов, способствующих увеличению лактации.

Эффективность пивных дрожжей

Хотя вы, возможно, знаете, что пивные дрожжи используются в качестве ингредиента для производства вашего любимого пива или хлеба, говоря о грудном вскармливании, они считаются галактагогом. Галактагог - это все, что способствует выработке грудного молока.

«Некоторые люди считают, что это помогает увеличить количество молока. Однако мне неизвестны какие-либо клинические исследования, которые однозначно подтверждают это. Тем не менее, многие женщины продолжают его использовать », - говорит Джина Познер, доктор медицинских наук, педиатр медицинского центра MemorialCare Orange Coast.

Тран отмечает, что когда кормящая мать пытается увеличить количество молока, она часто будет это делать. попробуйте несколько добавок одновременно. «Это затрудняет определение того, была ли это конкретная добавка или комбинация, которая привела к увеличению количества молока», - говорит она.

Фактически, один обзор литературы 2016 года показал неоднозначную эффективность галактагогических средств, таких как пивные дрожжи. Необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить влияние доступных галактагогических средств на выработку грудного молока.

Самым важным для обеспечения грудным молоком является кормление ребенка по требованию. «Предложение основано на спросе, поэтому кормление ребенка - самый важный инструмент, который у вас есть», - говорит Хок.

Некоторые женщины используют галактагоги, такие как пивные дрожжи, но Хок говорит, что они не работают, если вы недостаточно кормите ребенка. «Первое, что должна сделать любая мама, которая беспокоится о своих запасах, - это убедиться, что она кормит достаточно эффективно и достаточно», - говорит она.

Хотя достаточно частое кормление важно на протяжении всего периода грудного вскармливания, первые несколько дней после рождения ребенка являются особенно важным периодом времени для обеспечения длительного запаса молока.

Новорожденных следует кормить 8–12 раз в день, начиная сразу после рождения. Если ваш ребенок будет кормить так часто в первые несколько недель, ваш запас молока получит тот импульс, которого он должен хватить.

Где его найти?

Вы можете найти пивные дрожжи. в продуктовом магазине, магазине здорового питания или в Интернете. Врачи-натуропаты могут также рекомендовать его как часть режима и продавать вне офиса.

При покупке порошковых пивных дрожжей обязательно проверяйте этикетку на наличие добавленных ингредиентов. Постарайтесь выбрать продукт, который на 100% состоит из пивных дрожжей.

В некоторые капсулы или таблетки пивных дрожжей могут входить другие травы, способствующие грудному вскармливанию. Если вы подумываете о добавке, состоящей из нескольких ингредиентов, проконсультируйтесь с врачом или акушеркой, прежде чем принимать ее.

Вы также можете найти пивные дрожжи в готовых продуктах, таких как чай для кормления грудью или печенье для кормления грудью. Опять же, прочтите этикетку перед покупкой. По возможности избегайте продуктов с наполнителями, добавками, подсластителями или сахаром.

Есть ли у пивных дрожжей побочные эффекты?

Познер говорит, что пивные дрожжи - это обычная добавка, которую предпочитают принимать многие кормящие матери. «Несмотря на то, что прием препарата при грудном вскармливании кажется безопасным, без каких-либо клинических доказательств его безопасности, я настоятельно рекомендую матерям обсудить со своим врачом (-ами), прежде чем использовать его, чтобы убедиться, что они понимают любые потенциальные побочные эффекты, вызванные аллергией».

Хотя пивные дрожжи обычно считаются безопасными при грудном вскармливании, Тран советует избегать их использования, если у вас:

аллергия на дрожжи.
диабет , поскольку он может снизить уровень сахара в крови.
иметь болезнь Крона;
иметь ослабленную иммунную систему
принимать ИМАО от депрессии
принимать противогрибковые препараты

Даже если нет опасений по поводу побочных эффектов, Нина Пеграм, IBCLC в SimpliFed, напоминает молодым мамам, что существуют хищные продукты, которые подпитывают их беспокойство, и нет доказательства позади них. «Мы знаем, что чаще всего работает с сертифицированными консультантами по грудному вскармливанию», - говорит она.

Вывод

Добавление пивных дрожжей в свой рацион относительно безопасно. Но, как и в большинстве случаев, всегда полезно получить зеленый свет от педиатра вашего ребенка или поставщика медицинских услуг, прежде чем использовать их.

Если вас беспокоит количество молока, подумайте о работе с консультантом по грудному вскармливанию. Они могут определить, почему у вас мало молока, и помочь составить план по стимулированию производства.

А пока кормите ребенка как можно чаще. Хотя грудное вскармливание часто бывает труднее, чем мы ожидаем, наслаждайтесь объятиями и помните, что любое молоко, которое вы можете дать своему ребенку, дает огромные преимущества.